01.臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的關(guān)鍵樞紐，是六條經(jīng)絡(luò)的總開關(guān)，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁，臀部受受上焦和下焦經(jīng)絡(luò)的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。

當(dāng)臀部受寒的時候，臀部經(jīng)絡(luò)就會收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)色暗、血塊等情況。

● 如果臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多病邪，會導(dǎo)致盆腔積液、附件炎、陰道炎等炎癥。

● 如果臀部濕熱，會引起泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，白帶量增多，或清稀如水，或色黃、稠、癢、有異味，引起白帶異常等疾病。

● 如果臀部血淤，長期久坐不運動，最易形成血淤，在直腸部位易形成痔瘡；在子宮、卵巢部位最易形成囊腫、肌瘤等。

所以，臀部保養(yǎng)勢在必行，絕不只是愛美這么簡單哦！

02.那平常你怎么判斷自己擁有一個“健康”的臀部呢?摸一摸、捏一捏、撥一撥就可輕松判斷啦。

● 摸是指摸我們臀部的溫度，如果臀部摸起來經(jīng)常冰涼涼的，你要謹防是盆腔淤堵產(chǎn)生的寒濕；

● 捏是指捏我們的八髎穴，八髎穴在臀部以上，腰部以下，分布在脊椎周圍，是八個穴位總稱，上、中、次、下髎左右各一對。如果八髎捏起來很松軟且有彈性，說明你的子宮很健康哦！

● 撥是指撥臀部的環(huán)跳穴，環(huán)跳穴位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處，它是女性婦科炎癥調(diào)理的最佳穴位哦，如果撥起來很刺痛，說明你可能易患婦科疾病。

快對照以上方法，檢查下自己的臀部是否健康吧！

要保養(yǎng)臀部健康，關(guān)鍵還是要溫陽驅(qū)寒，艾灸在這方面有得天獨厚的優(yōu)勢，它通過艾絨的燃燒產(chǎn)生的熱力和藥力滲透進穴位，沿經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至全身，能夠補益陽氣，祛寒散濕。

要打通臀部的上下開關(guān)，就要以八髎穴為主穴，以環(huán)跳穴、秩邊穴、承扶穴、承山穴、三陰交穴、涌泉穴為配穴，一天艾灸一次，每穴灸30-40分鐘。

● 八髎穴 是打開臀部氣血的開關(guān)，調(diào)理女性婦科方面最常用；

● 環(huán)跳穴有祛風(fēng)除濕利關(guān)節(jié)作用

● 秩邊穴以調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等癥狀；

● 承扶穴是提臀、瘦腿、改善腰腿疼痛的要穴；

● 承山穴 可以利濕排毒；

● 三陰交穴是女性調(diào)理氣血要穴

● 涌泉穴 是人體的生命泉眼，是防病保健的大穴哦，能讓人腎精充足、精力充沛。

常灸這些穴位，給你一個漂亮健康的臀部哦。

艾灸臀部貴在堅持，重在灸透，艾灸時過饑過飽都不可灸，用艾條灸不方便的話，可以采取溫和灸的方式，艾灸時要心平靜氣，記得適當(dāng)補充溫水。

艾灸期，也要配合一定的運動，如臀橋、深蹲等都是練臀的有效方法，可做三組/天，每組做15-20個，能夠塑造好看的臀型哦！

每天堅持艾灸和運動吧，給自己多一份愛，健康才會伴你一生哦

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