枸杞子，味甘，平，是藥食兩用食物，日常所見的枸杞子以風(fēng)干后的枸杞居多，因干枸杞更易保存。枸杞經(jīng)常會出現(xiàn)在生活中，很多人平時也有吃枸杞的習(xí)慣，要么是做菜熬湯的時候放一點，要么是喝茶的時候泡上一點，枸杞對養(yǎng)生保健來說確實有一定的好處。其實，換個吃枸杞的方式，或許好處會更多哦。
生嚼枸杞子，會收獲這6大好處
1.養(yǎng)肝安神、滋陰明目說到枸杞的作用，大家首先想到的是什么呢？我想該是明目和養(yǎng)肝了吧，枸杞還有另外一個名字叫“明目子”，從字面上我們就能看出它的作用，對眼睛很好，枸杞養(yǎng)肝明目，特適合現(xiàn)在工作忙碌的上班族。晚上下班后，不妨空出一點時間，閉目養(yǎng)神，再生嚼幾粒枸杞子，讓身體處于放松狀態(tài)，不但可促進睡眠還能提高睡眠質(zhì)量，改善失眠等情況，滋陰明目。經(jīng)常熬夜加班的人也可生嚼幾粒枸杞，枸杞有助于降肝火。
2.生津止渴不少人晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)口渴的情況，如不是因身體缺水或是吃了鹽分高的食物導(dǎo)致的口渴，還有可能是因體內(nèi)肝陰腎虛導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況時，大家可用枸杞泡點水喝，如嫌麻煩的也可直接生嚼幾粒枸杞子，你會發(fā)現(xiàn)一段時間后，這種口干舌燥的情況得到了緩解。
3.延緩衰老 枸杞子含豐富的營養(yǎng)成分，其中的Vc、β-胡蘿卜素含量更是高于其他蔬果，這些營養(yǎng)元素對于人體來說都是十分有益的。還有枸杞內(nèi)的Ve和枸杞多糖等，這些物質(zhì)有助于抗氧化，減少體內(nèi)自由基，對一些愛美女士來說如經(jīng)常能泡一杯枸杞水喝，或睡前嚼幾粒枸杞子，可促進皮膚變白，去除斑點，美容養(yǎng)顏，對延緩衰老也有一定的作用。
4.預(yù)防癌癥 枸杞養(yǎng)生，有個重要的點，就是對某些癌癥的預(yù)防作用，因枸杞內(nèi)還含有花青素，這種物質(zhì)會消除體內(nèi)自由基，能在一定程度上抑制癌細胞的生長。
5.養(yǎng)腎生發(fā)枸杞子內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，每種物質(zhì)都有其自身的功效作用，枸杞子內(nèi)的維生素對于養(yǎng)腎補血來說也有很好的輔助作用。當(dāng)然，一次不能吃太多枸杞，枸杞較易上火，吃太多滋補過量，對身體反而不好。而腎又是先天之本，腎好了，也會促進頭發(fā)生長。
6.降壓降脂 枸杞還有緩解疲勞、降血壓和血糖的作用，如糖尿病人在睡前能夠生嚼幾粒枸杞子，對于輔助降糖來說也很不錯，也能在一定程度上緩解病情。有高血壓和高血脂的患者，晚上睡覺前不妨試試生嚼幾粒枸杞，但是別吃太多哦。
枸杞可謂全身是寶，我們常見的枸杞子只是枸杞的果實，其實枸杞葉、枸杞樹、枸杞皮等，也多有很好養(yǎng)生功效。枸杞雖有這么多好處，但對每個人的作用還應(yīng)辯證看待，枸杞并非萬能“藥”，也不能一次吃太多，吃太多或不能吃枸杞的人吃的枸杞也會損害健康，一定要適當(dāng)食用。
又
枸杞性平，味甘，入肝、腎經(jīng)，有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺止咳的功效，可以治療肝腎不足所致的遺精、腰膝酸軟，遺精尿頻以及頭暈?zāi)垦５劝Y，其性味平和，為民間養(yǎng)生常用的名貴藥材。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)枸杞還有降血糖、抗氧化的作用，久服有延年益壽的作用。再好的東西也需要正確的服用方法才能發(fā)揮其最大的功效。夜間是滋補肝腎的最佳時間，多次熬夜者多肝腎陰虛，因此在睡前服用枸杞有明顯補腎養(yǎng)肝的功效，起到養(yǎng)肝明目、改善睡眠的效果。
