推拿是一種十分健康保健的運動減肥方法，推拿不需花銷非常大的氣力，可是又可具有非常好的功效，假如你人體的某一位置不舒服，就可挑選相匹配的穴道開展推拿，那樣是十分合理的一種方式，那么如我們要想健脾胃，推拿哪兒最有效呢？下邊就趕緊來和我一起了解一下吧。
1.健脾胃推拿哪最有效：豐隆穴
作用：豐隆穴歸屬于肝膽經(jīng)，又聯(lián)系脾經(jīng)，能調(diào)理脾和胃兩大五臟六腑，有非常好的去濕化痰的實際效果。
選穴：從腿的兩側(cè)尋找膝眼和外踝這兩個點，連接成一條線，隨后取這根線的圓心，接下去尋找腿上的踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)外緣兩側(cè)1.5寸，大概是兩指的總寬，和剛才那個圓心齊平，這個地方便是豐隆穴。
按摩手法：用拇指稍微用勁輕按穴道，以略感疼痛為標(biāo)準(zhǔn)，按著5秒后松掉，兩手更替互按3~5分鐘。平常也能用握拳輕輕地敲擊此穴，以皮膚會當(dāng)然發(fā)紅為標(biāo)準(zhǔn)，每一次5~10分鐘。豐隆穴一般比周邊要比較敏感，推拿時候有輕度痛感。
2.健脾胃推拿哪最有效：足三里
作用：足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的關(guān)鍵穴道之一，有止脫生發(fā)胃氣、燥化脾濕的作用。民俗常說：“常按足三里，勝吃柴雞”，由此可見足三里針對健壯人體有多關(guān)鍵。
選穴：足三里坐落于外膝眼底下四橫指、踝關(guān)節(jié)邊沿部位。
按摩手法：用拇指手指尖按放到足三里穴處，作點按活動，一按一松，每分輕按15~20次，每日輕按約5~10分鐘。推拿時，有酸脹、發(fā)熱的覺得為宜。
3.健脾胃推拿哪兒最有效：脾腧
作用：有清熱利濕升清、健脾和胃、養(yǎng)血補腎壯陽的作用。
選穴：脾腧于背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍眼相匹配的是第二椎間盤，再往上摸三個錐體，下邊旁開兩指處就是。
按摩手法：用雙手大拇指指肚置放在脾腧上，慢慢用勁舒張壓，按而揉之，使傷處造成酸、麻、脹、重的覺得。再換擦法，即往返磨擦穴道，使部分有風(fēng)感向內(nèi)部深透，以皮膚通紅為度。這般反復(fù)實際操作5～10分鐘，每天或隔天1次。
對于身體出現(xiàn)濕邪太盛的情況，可以按摩足三里、豐隆、陰陵泉等三個穴位。這三個穴位具有很好的健脾祛濕的功效，每次按摩20分鐘左右，每天1~2次，效果是非常好的。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的一個穴位，而且是足陽明胃經(jīng)的下合穴，具有健脾祛濕、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)壯身體等作用，又是人體的保健要穴。
同時祛濕必選陰陵泉，陰陵泉是祛濕的要穴。
