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你好，首先你得改善你現(xiàn)在的狀況，調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，保證樂觀的生活態(tài)度，保證充足睡眠質(zhì)量，你能做到這些的話，這些癥狀就會減輕的，再著建議你到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，排除代謝性疾病，最后祝你早日康復(fù)。