“陽氣”就像太陽的光輝，自然萬物若失去陽光普照，則不得生，人體失去陽氣，將出現(xiàn)病態(tài)，尤其是男性，與生俱來擁有陽剛之氣，但現(xiàn)實(shí)生活中很多不良習(xí)慣導(dǎo)致男性陽氣不足，古人養(yǎng)生，講究秋收冬藏，冬天護(hù)住陽氣，不但少生病，明年春天還能更好的讓陽氣“發(fā)芽”！
健康管理師老胡今天和大家探討一下，入冬以后男性如何護(hù)住陽氣的“根”！
男性冬天堅持4件事，護(hù)住陽氣“根”，明年陽氣更好地“發(fā)芽”
男性陽氣不足有何表現(xiàn)？
免疫力低，容易感冒；
畏寒怕冷，手腳易涼；
腰膝酸軟，四肢無力，對事情缺少熱情；
食欲不振，打不起精神。
什么原因?qū)е履行躁枤馔钢В?/span>
吃生冷食物：男性基礎(chǔ)體溫比女性要高，因此對于冷食、冷飲經(jīng)常不在意，不分季節(jié)，經(jīng)常進(jìn)食生冷食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣損耗。
濫用藥物：很多男性粗線條，哪里不舒服了，不是不吃藥挺著，就是亂吃藥應(yīng)付，隨意亂吃藥很容易傷害人體陽氣，藥不對癥，是藥三分毒，人體的陽氣被削弱，抵抗力也就越來越低了。
洗冷水澡：很多男性不分冬夏，洗冷水澡，并且揚(yáng)言，可以抗感冒，其實(shí)這是不符合人體自然規(guī)律的，冬季環(huán)境溫度低，洗冷水澡會導(dǎo)致濕氣入侵，陰氣過旺，陽氣不足或慢慢透支。
熬夜：社交應(yīng)酬，游戲、看球、刷手機(jī)，各種娛樂放松，加班趕工作等等，各種理由讓很多家庭的頂梁柱的男性在熬夜晚睡中透支了陽氣。
缺少運(yùn)動或過量運(yùn)動：動則升陽，不動耗陽，但過量運(yùn)動仍然損耗陽氣，很多男性朋友要么久坐不運(yùn)動，要么抓住機(jī)會就揮汗如雨，不合適的運(yùn)動方式也會破壞人體陽氣。運(yùn)動應(yīng)根據(jù)天時，適時而動。
人體陽氣也應(yīng)符合四季特點(diǎn)，秋收、冬藏、春發(fā)，立冬以后，就應(yīng)該好好的護(hù)住陽氣，上面透支陽氣的事就不要做了，陽氣透支太嚴(yán)重，那么陽氣的“根”或許保不住了，還怎能渴求在明年春天的時候，陽氣更好地“發(fā)芽”呢？
冬天做好4件事，護(hù)住陽氣的“根”
做暖的事
冬也被稱為“寒冬”，而古書記載“寒為水氣而通于腎”，因此男性冬天保護(hù)腎陽一定要注意保暖。
男性不要仰仗自己基礎(chǔ)體溫高就穿著過少，一定要注意對腰部、頭部、頸部的保暖工作，穿及腰的外套，避免腰部著涼，極冷的天氣帶好帽子和圍巾，頭部為“諸陽之首”，頸部有大椎穴，因此保持這些部位的溫暖，就是護(hù)住陽氣的“根”，避免陽氣大規(guī)模透支，而無法補(bǔ)救。
泡暖的腳
很多男性朋友沒有主動洗腳的習(xí)慣，而且認(rèn)為洗腳主要是出于衛(wèi)生的角度，其實(shí)不然！
腳是心臟最遠(yuǎn)端，呵護(hù)好腳，就會減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且人體的兩只腳部分布有人體各個器官的反射區(qū)，泡腳，讓腳徹底暖和了，各個器官的氣血就暢通了，陽氣自然不會消耗，如果堅持每晚泡腳，陽氣還會慢慢得以提升。
曬暖的背
冬天太陽紫外線不是很強(qiáng)，男性朋友可以每天在上午10點(diǎn)到-下午2點(diǎn)左右來個“太陽灸”，重點(diǎn)曬的部位在背部，男性寬大的背部曬熱乎了，可以逼走體內(nèi)的陰寒之氣，為來年春天的陽氣生發(fā)做準(zhǔn)備。
吃溫補(bǔ)的食物
男性如果陽氣已經(jīng)不足，在冬季也可以通過飲食適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，使得陽氣得以補(bǔ)充，對于溫補(bǔ)的食物要了解。
比如溫?zé)嵝缘?span>羊肉、狗肉、牛肉、雞肉都是不錯的食材，還可以用枸杞泡水喝，平時多吃山藥，黑豆、黃豆等豆制品，日常減少高油、高脂、高鹽、高糖等不健康飲食的攝入，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還能幫助身體驅(qū)趕寒氣，讓陽氣有更好的棲身之地。
好了，關(guān)于男性冬天護(hù)住陽氣的話題，老胡和大家聊到此，您還有哪些好的方法，幫助男性護(hù)住陽氣呢？可以在下方留言和大家討論哦！
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