春季，眼疾多發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，若干血不足，則兩目干澀，視物昏花。用食療藥膳養(yǎng)生的方法調(diào)理肝氣，養(yǎng)肝護(hù)目，儀器體驗(yàn)藥食兩宜食材的魅力吧！
眼部保養(yǎng)品無(wú)效是怎么辦？
眼部問(wèn)題之一：眼紋
成因：1.成熟肌膚。2.欠缺保養(yǎng)及錯(cuò)誤保養(yǎng)（如熬磨方法過(guò)于用力），長(zhǎng)期下來(lái)容易出現(xiàn)皺紋。3.眼部肌膚干燥缺水，則眼紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)也會(huì)比較大。4.經(jīng)常大笑，同時(shí)面部表情過(guò)大，易導(dǎo)致肌肉褶皺而形成皺紋。
解決方法：1.用較為滋潤(rùn)的眼霜。2.減少做夸張的面部表情。3.增加敷滋潤(rùn)眼膜的次數(shù)。
眼部問(wèn)題之二：黑眼圈
成因：1.眼睛周?chē)钠つw十分薄，沒(méi)在血管容易透出來(lái)。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循環(huán)不良，因而使眼周出現(xiàn)淤黑的顏色。3.天生皮膚黑的人，眼睛四周皮膚也較為深，也可能變成黑眼圈一族。4.營(yíng)養(yǎng)不良、飲食不均衡及貧血的人也較易又黑眼圈。
解決方法：1.眼睛按摩：閉上雙眼，用無(wú)名指指尖輕按眼角，約3秒～5秒放開(kāi)，連續(xù)做10次。2.徹底卸除彩妝，若沒(méi)有卸干凈，化妝品的色素可能滲入眼部皮膚。3.早晚使用眼部產(chǎn)品，一星期作兩次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含鐵食物，幫助造血，促進(jìn)血液循環(huán)。
眼部問(wèn)題之三：眼袋
成因：1.眼部皮膚脂肪層較厚的人，較易形成眼袋。2.眼下肌肉較為活躍和肌肉較松弛者，也較易形成眼袋。3.貪吃酸性食物的如肉類，而少食堿性食物者，更容易出現(xiàn)眼袋。4.經(jīng)常熬夜、用眼過(guò)度也會(huì)讓血液循環(huán)不良，因而使身體淋巴循環(huán)不活躍，難以排出水分及毒素，身體比較容易浮腫，同時(shí)也導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)。
解決方法:1.眼部按摩可以促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，防止眼袋出現(xiàn)。2.睡前一小時(shí)內(nèi)不要飲水。3.多食清淡的堿性食物，如蔬菜水果。4.用泡過(guò)的茶包敷眼，可以舒緩眼部肌肉，防止眼袋出現(xiàn)。
嘗試用中醫(yī)的方法改善眼部困擾。
褪黑飲
你一定聽(tīng)過(guò)含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我給您推薦的這道褪黑飲有所不同呦！
藥材：赤小豆50克、丹參15客。
食材：紅糖適量。
做法：赤小豆先用500毫升水泡4小時(shí)，加入丹參以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煎至豆熟爛厚取汁，再加入紅糖即可。
適用：有黑眼圈眼袋者。
注意事項(xiàng)：容易脹氣者可加陳皮5克同煮。
用量：吃豆喝湯，至少3個(gè)月為一療程。
啰嗦：赤小豆即紅豆，食用和藥用價(jià)值都很高，因?yàn)槌嘈《怪泻幸环N皂草苷物質(zhì)，具有通便、利尿、消腫的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以嘗試。同時(shí)配合眼部按摩效果更佳。此方至少3個(gè)月為一療程，您不妨將他作為減肥晚餐食用，如果您是水腫型肥胖的話那就一舉兩得了！
枸杞菊花茶
藥材：枸杞子20克，杭白菊、桑葉各10克，谷精草5克。
做法：菊花、桑葉、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞在燜5分鐘即可。
適用：兩目干澀、有細(xì)小眼紋者。
注意事項(xiàng)：胃腸虛弱者可飯后飲用。
用量：每日一劑，代茶飲。
啰嗦：眼睛疲勞及有風(fēng)沙的日子里，尤其適飲此茶，不僅具有明目、清熱的功效，還可以為眼部肌膚保濕，一舉兩得！如果您在辦公室飲用此茶葉很適合的，只要用100℃水沖泡即可。值得注意的是，月經(jīng)不能飲用。
眼部疲勞、紅腫是怎么辦？
隨著辦公自動(dòng)化的普及，越來(lái)越多的白領(lǐng)患上了眼部疲勞、眼睛紅腫等癥，去醫(yī)院檢查僅僅是開(kāi)了一些環(huán)節(jié)疲勞的眼藥水，很多人認(rèn)為是治標(biāo)不治本。
喝水：不論男女老少都要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，因?yàn)檠鄄科谠斐烧Ｑ鄞螖?shù)增加的白領(lǐng)族更應(yīng)注意。
蛋白質(zhì)：眼球的角膜、水晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏是會(huì)引起很多眼部病癥。眼部疲勞的白領(lǐng)不要再為減肥而遠(yuǎn)離肉類了，瘦肉和魚(yú)類含有豐富的蛋白，如果您堅(jiān)持要控制體重，也一定要補(bǔ)充適量的乳類和豆制品。
維生素A：素有“護(hù)眼必需品”之稱的維生素A對(duì)緩解視力疲勞非常有用，白領(lǐng)族可選擇強(qiáng)化維生素A的食用油或者深海魚(yú)，合理他配一下！
藥材：胖大海15克，薄荷5克（鮮品15克）。
食材：半個(gè)蛋白（生蛋清）。
做法：1.胖大海洗凈，加入適量沸水浸泡10分鐘，待變軟后撈起。2.加入薄荷儀器搗爛，再加入蛋白攪勻即可。
食用：眼部疲勞、用眼過(guò)度、眼睛腫脹不適。
注意事項(xiàng)：眼部肌膚有傷口者勿用。
用量：取適量膏糊敷在眼部，15分鐘后取下洗凈。
啰嗦：胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟眾子，性味甘寒，可開(kāi)肺氣，清肺熱，薄荷外用可緩解眼部腫脹和用眼過(guò)度等癥狀，加入蛋清則可預(yù)防細(xì)紋，使膏糊成型，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整配方。
明目靚眼熏
藥材：杭白菊、桑葉、生地黃各15克，夏枯草10克，薄荷5克。
做法：藥材洗凈，加水1000毫升煎至剩半即可。
適用：眼睛紅腫、眼部疲勞者。
注意事項(xiàng)：藥湯剛煎好可先用冒氣的蒸汽熏蒸眼部，等溫度降低是再拿棉花或紗布蘸藥汁擦洗眼眶，要注意溫度，以免燙傷。
啰嗦：菊花味苦，性微寒，有清熱解毒的功能，常用于風(fēng)火目赤、目赤腫痛。生地黃可消淤通經(jīng)。以上藥材合用可舒緩疲勞以及熬夜引起的眼睛紅腫現(xiàn)象。
春天眼部患炎癥怎么辦？
春季里急性結(jié)膜炎、角膜炎、麥粒腫等眼部疾病困擾著你嗎？給您推薦的藥膳茶飲吧！
桑銀茶
藥材：桑葉、金銀花、車(chē)前子各10克。
做法：將藥材制成粗末兒，加沸水500毫升沖泡，去渣取汁即可。
適用：急性結(jié)膜炎。
啰嗦：急性結(jié)膜炎好發(fā)春夏炎熱之際，有少數(shù)病人嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)角膜炎與糜爛。桑葉味苦，性甘、寒，可疏風(fēng)清熱，明目清肝；金銀花解毒，抗菌功效佳；車(chē)前子可利尿明目。本方對(duì)急性結(jié)膜炎有一定療效。
黃芩茶
藥材：黃芩15克，薄荷5克。
食材：冰糖適量。
做法：藥材加水500毫升以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，加入冰糖攪勻即可。
適用：麥粒腫。
啰嗦：麥粒腫俗稱“針眼”，黃芩苦、寒有清熱解毒消炎退腫的功效；薄荷可以止癢止痛。本方交過(guò)顯著。
建議：春季里眼睛容易有炎癥的人最好多補(bǔ)充氧化的營(yíng)養(yǎng)素，必要時(shí)應(yīng)適補(bǔ)充復(fù)合維生素片劑。微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等有益眼睛內(nèi)各物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)生理功能，是不可缺乏的微量元素。含鋅豐富的食物如生蠔、瘦肉；含鎘豐富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食魚(yú)類、家禽、蒜苗等含硒豐富的食物，以及含鉬較為豐富的扁豆、大豆等食物，都對(duì)眼部容易出現(xiàn)炎癥的朋友有所幫助。
中老年人視力減退怎么辦？
一些護(hù)眼、養(yǎng)眼的藥膳食譜，服用一段時(shí)間后收到了很好的療效。這里給您推薦幾道護(hù)眼藥膳，在吃飯喝湯的時(shí)候把眼睛調(diào)理好！
家常視寶湯
材料：鴨肝150克，芹菜50克，水發(fā)木耳20克，鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒及太白粉各適量。
做法：1.芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5成熟，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，再放肝泥攪和調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋前滴入少許麻油即可。
功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適用于中老年肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，也是小兒護(hù)眼的最佳食療方。
啰嗦：對(duì)于上述所有眼部問(wèn)題，此款菜品都適宜。
菠菜護(hù)眼湯
材料：1.豬肝60克或土雞肝2個(gè)，菠菜150克，食鹽、香油各少許，清高湯500毫升。2.故紙、谷精、枸杞、川芎各15克。
做法：1.將四味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜、煮開(kāi)后放入適量食鹽，攪勻后起鍋加少許香油即可食用。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)燥。常食可改善視力，對(duì)中老年護(hù)眼保健和治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補(bǔ)益作用。
啰嗦：不僅僅適用于老少，就連白領(lǐng)們的黑眼圈都能有所幫助呢！
白內(nèi)障和青光眼怎么預(yù)防？
對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，更關(guān)注的是怎樣預(yù)防白內(nèi)障個(gè)青光眼，有沒(méi)有適用的食療方呢？
四物五子茶
藥材：當(dāng)歸（酒洗）、熟地黃、白芍藥、枸杞子、覆盆子、地膚子、菟絲子（酒浸、炒過(guò)）、車(chē)前子（酒蒸）各15克，川芎7.5克。
做法：藥材洗凈加水1000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，稍涼即可。
功效：養(yǎng)肝補(bǔ)氣血，可預(yù)防白內(nèi)障，亦可用于干眼癥和眼睛蒙霧。
用法：每日一劑。不拘時(shí)，代茶飲。
啰嗦：因身體老化或體質(zhì)變化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中藥調(diào)理，增強(qiáng)血液循環(huán)和供氧量，甚至改變體質(zhì)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎和養(yǎng)精補(bǔ)血的目的，眼疾也會(huì)隨之改善。
活血減壓湯
藥材：地龍15克。紅花15克赤芍25克，茯苓50克。益母草、車(chē)前子各25克。
做法：藥材洗凈加水800毫升，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，稍涼即可。
功效：主治單純性青光眼。
啰嗦：青光眼是由于眼球內(nèi)水分無(wú)法正常排流，造成內(nèi)壓升高進(jìn)而傷害視神經(jīng)。早期無(wú)痛感，許多人只有在視神經(jīng)嚴(yán)重?fù)p傷是才會(huì)找醫(yī)師檢查，因而延誤了治療時(shí)機(jī)。地龍、赤芍、紅花活血通絡(luò)，茯苓、車(chē)前子益氣利水，化瘀而無(wú)傷正氣。
常用護(hù)眼茶飲三款
（一）芝麻枸杞茶
材料：沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克。枸杞子20克，首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。
做法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約15分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲。
功效：有明目、延緩視力減退的功效。
（二）五味蜜茶
材料：北五味4克，蜜蒙花6克，綠茶粉1克，蜂蜜10克。
做法：北五味入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水月450毫升，煮沸3分鐘，過(guò)濾加蜂蜜拌勻，待稍冷是加入綠茶粉攪拌均勻即可飲用。
功效：主治中老年人視力減退。
（三）決明子茶
材料：決明子10克，菊花5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：主治中老年頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。
啰嗦：這三款茶飲用的材料基本上屬藥食同源的，效果必食物稍好，適合中老年人預(yù)防眼病。
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，讓我們打開(kāi)心靈之窗。相信你的世界清晰、明亮又充滿愛(ài)。來(lái)吧，和我一起欣賞春天的美景，讓我們的心徜徉在這春暖花開(kāi)的日子里！
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