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人心的脆弱常來(lái)自高自尊，低自信

        自尊心固然是人與生俱來(lái)的心理要求，但卻不是從天上掉下來(lái)的免費(fèi)禮物，而是得自己先付出一些代價(jià)才能換取的一種「自我滿(mǎn)足之感」。
        這得先付出的代價(jià)或說(shuō)努力是什麼呢？簡(jiǎn)單說(shuō)就是得先建立一份自信。
        原來(lái)自尊是自我的面子（一種顯發(fā)於外的光榮感），自信才是自我的裏子（一種蘊(yùn)積於內(nèi)的充實(shí)感）。有幾分裏子自然就有幾分面子，這就叫做「實(shí)至名歸」。我們也的確應(yīng)該努力修養(yǎng)自己，讓自己具有可尊敬的人格素質(zhì)，以自然獲得別人的尊敬。所以孔子也說(shuō)：「君子疾沒(méi)世而名不稱(chēng)焉?！梗ㄖR(shí)分子應(yīng)該擔(dān)心自己白白活了一輩子，卻沒(méi)有建立起可敬的人格，以致愧為知識(shí)分子。）
        每一個(gè)人都願(yuàn)望自己無(wú)愧為君子——或者更直接說(shuō)無(wú)愧為一個(gè)人——這就是人人都不例外的自尊需求，所以罵別人「不是人」也就常常是對(duì)別人的根本侮辱。但如果我們不認(rèn)真做人卻還想保有做一個(gè)人的自尊，那自尊就會(huì)變得愈來(lái)愈脆弱，愈容易受傷。於是人就會(huì)愈來(lái)愈敏感地把力氣都花去護(hù)衛(wèi)他脆弱的自尊，而忘了去增強(qiáng)他的人格素質(zhì)或者自信。例如一聽(tīng)到別人的批評(píng)就生氣辯解，而一點(diǎn)兒都沒(méi)去作應(yīng)有的反省。結(jié)果惡性循環(huán)，他的自尊只會(huì)更空虛、更脆弱、更沒(méi)有相當(dāng)?shù)膬?nèi)在自信來(lái)支持，更容易受傷。這就叫做「高自尊低自信」，心虛還偏擺高姿態(tài)，這的確是人很難避免的通病。

心理健康的來(lái)源──自尊和自信

自尊──自尊就是一個(gè)人自我的評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己是否值得被愛(ài)，自尊亦是直接影響個(gè)人成就的關(guān)躦，在過(guò)往歷史或現(xiàn)代生活中都可以證明，擁有高自尊的人必定能把握時(shí)機(jī)創(chuàng)造較高的成就，而低自尊的人面對(duì)機(jī)會(huì)亦會(huì)認(rèn)為自己不能勝任，自我放棄。

自信──自信就是個(gè)人的能力被認(rèn)定，越多能力被認(rèn)定，人的自信相對(duì)亦提高。

一個(gè)人的自尊與自信的基礎(chǔ)奠定，都在於兒童時(shí)代父母所給予的肯定有重大影響，父母切忌把孩子塑造成以下三種性格。

(一)高自尊低自信

　　就是那些被寵壞的孩子，他們倚賴(lài)別人的愛(ài)護(hù)，而沒(méi)有建立自己的能力，以致被倚賴(lài)的人離去時(shí)，他們受到嚴(yán)重打擊，心理便出現(xiàn)問(wèn)題。

(二)低自尊高自信

　　這些孩子認(rèn)為自己並不可愛(ài)或沒(méi)有被愛(ài)，但卻奮鬥好學(xué)，建立自己的成就，但心裡卻充滿(mǎn)怨恨，時(shí)刻盼望向傷害他的人報(bào)復(fù)，或是抑鬱不歡，性格孤獨(dú)，以致心理並不健康。

(三)低自尊低自信

　　這些孩子因著家庭的特殊情況，如父母仳離，他們?cè)谧宰鸷妥孕欧矫鏇](méi)有得到合適的塑造，造成低自尊和低自信，他們只學(xué)懂破壞來(lái)發(fā)洩，祈望別人也不能得到好的待遇。

　　父母在開(kāi)始塑造孩子以前，必須先調(diào)較正確對(duì)生命的看法，生命的寶貴價(jià)值並不在於兒童的外觀(guān)或聰明與否，而是在於對(duì)生命本身的欣賞，縱使我們發(fā)現(xiàn)許多缺點(diǎn)，一個(gè)人的生命可以透過(guò)腦部 (思想) 或雙手 (行動(dòng)) 來(lái)發(fā)揮他的個(gè)人價(jià)值，現(xiàn)代許多父母只發(fā)展兒童的聰明才智，而忽略性格和心理的健康，會(huì)導(dǎo)致兒童偏向自私自利，父母應(yīng)發(fā)掘更多兒童生命的價(jià)值，多給予自尊和自信，縱然他們?nèi)晕催_(dá)到父母的要求，並且不要小看孩子，避免他們用作逃避的借口，更不要對(duì)他們採(cǎi)取放棄的態(tài)度，應(yīng)著重他們性格及心理健康上的塑造，幫助孩子成為奮鬥、負(fù)責(zé)任、態(tài)度友善，願(yuàn)意合作的一份子，讓他們體會(huì)生命是活得有價(jià)值這個(gè)信念。

　　人若能夠在情感、休閒 (遊戲) 及工作 (學(xué)業(yè))上都感到愉快的話(huà)，他們便是擁有真正的心理健康。

低自尊

自尊強(qiáng)有力的影響著人們的期望、行動(dòng)以及對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)。高自尊的人愿意檢驗(yàn)他們對(duì)自己的推斷的有效性。高自尊的人自我認(rèn)可程度很高（肯定自己的整體價(jià)值），他們往往傾向于接受其他人，甚至包括那些和他們意見(jiàn)相左的人，并且一般具有令人滿(mǎn)意的人際關(guān)系。高自尊的人期望把事情做好，他們會(huì)努力嘗試，很可能在學(xué)業(yè)、事業(yè)上取得成功。他們傾向于把成功歸因于自己的能力。因此，高自尊的人有很強(qiáng)的自信心，并且對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)也有很現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)。低自尊的人不太愿意檢驗(yàn)他們對(duì)自己的推斷，并且不相信自己的自我價(jià)值。他們常常把事情往壞處想，而且付出的努力較少――尤其當(dāng)任務(wù)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)而且費(fèi)力的時(shí)候。因此他們?cè)趯W(xué)業(yè)、事業(yè)中取得的成功也較少。通常低自尊的人對(duì)人際關(guān)系、社會(huì)過(guò)分敏感，他們用不斷地批評(píng)來(lái)勝過(guò)他人，因而常常使自己變得孤立。同時(shí)，低自尊的人又常常過(guò)分專(zhuān)注于這些不被接受和拒絕，這又進(jìn)一步削弱了他們的自尊，形成惡性循環(huán)。低自尊的人會(huì)抗拒變化，因?yàn)榈妥宰鸬娜瞬荒芙邮軇e人對(duì)自己的正面反饋。

低自尊者具有一系列特征，識(shí)別這些特征，是克服低自尊狀況的前提。----龔晴川

行為方面
低自尊者經(jīng)常貶低自己，如說(shuō)“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我沒(méi)用”等等。
他們?nèi)狈ω?zé)任感，行為不負(fù)責(zé)任。例如，他們往往很難把自己已答應(yīng)的工作堅(jiān)持到底。
他們?nèi)狈ψ孕判?，抱著失敗主義的態(tài)度。他們常常是防御性的和孤獨(dú)的。當(dāng)朋友們通過(guò)贊揚(yáng)和建設(shè)性批評(píng)對(duì)他們進(jìn)行幫助時(shí)，他們不予理會(huì)，或者對(duì)朋友進(jìn)行攻擊。例如，他們可能會(huì)說(shuō)，“喔，你也像那樣，”或者“你也不完美。”他們把別人的幫助看成是對(duì)其自我的威脅。因此他們不僅排斥自己，也排斥別人。
他們常常不能或不愿向別人敞開(kāi)心扉，提供有關(guān)自己的重要信息。如果他們“自我公開(kāi)”——使自己的情況為人所知，那么，這種“自我公開(kāi)”也是不真誠(chéng)的、言不由衷的，其價(jià)值主要在于粉飾。
他們常常抵制變化。他們似乎更喜歡僵化和無(wú)所作為的行為方式而不愿冒險(xiǎn)嘗試新的行為、環(huán)境和人際關(guān)系。

思想方面
低自尊者對(duì)自己抱著一種陰郁的看法，這種消極的自我意象產(chǎn)生于一種一般性的態(tài)度：我是無(wú)價(jià)值的，因此，我在這個(gè)世界上是微不足道。他們認(rèn)為自己是無(wú)用的、不必要的。他們似乎認(rèn)為，他們不應(yīng)當(dāng)對(duì)自己抱有好感，否則，就會(huì)導(dǎo)致自負(fù)。
有這種自我貶損態(tài)度的人看不清他們生活的目的，常常對(duì)自己生存的理由發(fā)生懷疑。他們認(rèn)為自己對(duì)變化無(wú)能為力，而竭力在自己之外尋求答案。因此，他們?nèi)菀捉邮軇e人的觀(guān)點(diǎn)。這種脆弱的立場(chǎng)使得他們的言行更多地適合別人的需要和欲望。未能得到自我滿(mǎn)足的挫敗常常導(dǎo)致他們的“放棄”。他們接受這種觀(guān)點(diǎn)，即這個(gè)世界是悲慘的，對(duì)此任何人都不會(huì)有什么大的作為，至于他們自己尤其無(wú)能為力。于是，他們常常用對(duì)待自己的不信任態(tài)度來(lái)對(duì)待世界。

感情方面
他們心情抑郁，而且，嚴(yán)重的負(fù)面情感如果不能以健康的方式加以排遣而郁積在心，會(huì)進(jìn)一步侵蝕自尊心，導(dǎo)致自我憐憫和自我低自尊者感覺(jué)不到別人對(duì)自己的關(guān)愛(ài)，他們常常把別人關(guān)愛(ài)的表示看成是不真實(shí)的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己是不值得關(guān)愛(ài)的。他們之所以認(rèn)為自己是不值得關(guān)愛(ài)的，是因?yàn)樗麄儾粣?ài)自己。

仇恨
他們認(rèn)為尋求別人的幫助或者讓人與己分憂(yōu)就是承認(rèn)無(wú)能，這使他們更加脆弱，導(dǎo)致消極的、自我破壞的情感：無(wú)目的、冷漠、孤弱和絕望，最終甚至可能自殺。

消極思想引起消極情感，消極情感引起消極行為，消極行為又支持消極負(fù)面思想，如此周而復(fù)始，每一部分在影響自尊心的同時(shí)又受自尊心的影響。

首先必須指出的是，有些學(xué)生的低自尊狀況，主要是他們?cè)趦和?、少年時(shí)期所處的不良生活環(huán)境和接受不當(dāng)?shù)慕逃绞剿斐傻?。如家庭?nèi)部的沖突和家庭關(guān)系的緊張，父母對(duì)子女的冷漠、專(zhuān)橫、恐嚇和苛求等等，都會(huì)妨礙孩子自尊心的發(fā)展并可能影響他們的未來(lái)。然而，“往者不可諫，來(lái)者猶可追”，如果愿意，他們是能夠克服低自尊的狀況，達(dá)到令人滿(mǎn)意的自尊水平的。還必須指出的是，有些學(xué)生的低自尊狀況，是與他們不良的學(xué)習(xí)成績(jī)相聯(lián)系的。他們往往學(xué)習(xí)成績(jī)不好，產(chǎn)生焦慮、煩惱和失望等情緒，使自尊心受到挫傷。對(duì)這類(lèi)學(xué)生，切實(shí)幫助他們提高學(xué)習(xí)成績(jī)，無(wú)疑是增強(qiáng)其自尊心的必要條件。然而，造成他們學(xué)習(xí)成績(jī)不良的原因，可能是學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)態(tài)度的問(wèn)題，也可能是低自尊，當(dāng)然也可能是這些原因的綜合。如果是低自尊造成學(xué)習(xí)成績(jī)不良，而學(xué)習(xí)成績(jī)不良又進(jìn)一步挫傷自尊，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈。如何打破這個(gè)怪圈？從解決心理問(wèn)題入手就是一條行之有效的途徑。

低自尊者可以參考以下建議：
1努力像高自尊的表現(xiàn)那樣去做，因?yàn)樾袆?dòng)會(huì)帶來(lái)心境的改變。
2 認(rèn)識(shí)并接受自己、包括瑕疵和所有的一切。
3 要確定你用來(lái)評(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)和期望，即你的理想自我是合理的。完美主義者經(jīng)常用不切實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)估自己，這會(huì)不斷削弱他們的自尊。
4 能客觀(guān)地看待他人的評(píng)價(jià)，并且相信你對(duì)自己的看法是非常重要的。

讀懂孩子的心

     作為父母，你是不是一直認(rèn)為：孩子像一團(tuán)泥巴，需要我們?nèi)ァ八茉臁?；孩子要?jìng)爭(zhēng)！孩子要堅(jiān)強(qiáng)！孩子要懂得分享！……

　　　　其實(shí)，你錯(cuò)了！孩子不是你想象的樣子！最近看到一本書(shū)《別以為你懂孩子的心》。，有些觀(guān)點(diǎn)是非常值得分享的，下面幾點(diǎn)是我摘出來(lái)的，做父母一起學(xué)習(xí)吧。

　　1、不要以“建立良好習(xí)慣”為名，毀掉孩子寶貴的東西
　　孩子在成人面前是一個(gè)弱者，成人仗著自己身高體力的優(yōu)勢(shì)，利用孩子依賴(lài)自己的心理來(lái)脅迫孩子，達(dá)成自己的意愿。這樣做的惡果是：你與孩子的心靈距離越來(lái)越遠(yuǎn)，孩子要么抵觸你，和你對(duì)立；要么屈從了你，而變得卑躬屈膝。這是你想要的結(jié)果嗎？
　　城市家庭大多都是一個(gè)孩子，他們守著一堆玩具孤單地長(zhǎng)大，他們需要同伴，他們需要友誼，他們需要一個(gè)社交圈，他們需要到朋友家你來(lái)我往地串門(mén)、玩耍。我們成人不也會(huì)三五好友、親戚之間串串門(mén)嗎？很多人都感嘆當(dāng)今的城市家庭鄰里之間太冷漠，樓上樓下、隔壁鄰居都可能不認(rèn)識(shí)。而孩子天生是最熱情的，最沒(méi)有隔膜的，他們很快就能跟陌生人熟絡(luò)起來(lái)。我們經(jīng)?？梢钥吹剑瑝焊鶅翰徽J(rèn)識(shí)的倆孩子，在外面碰到了，很快就可以玩到一塊。這是因?yàn)楹⒆記](méi)有任何戒心、沒(méi)有顧慮、彼此真誠(chéng)；成人則顧慮太多、對(duì)人設(shè)防，表面客氣、內(nèi)心疏離，所以，成人世界遠(yuǎn)不如孩子的世界純凈而溫暖。

     2、孩子也“要面子”
　　有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子是自己生的，好像是自己的私有物品，可以隨意支配、隨便打罵。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)?？梢砸?jiàn)到家長(zhǎng)打罵、懲罰孩子，打完還振振有詞：打孩子是為孩子好！好像教育孩子就是懲罰孩子，孩子是不打不成材，棍棒下面出人才！
　　獲得尊重是兒童的基本權(quán)利。孩子不是父母的附屬品，他是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，應(yīng)該獲得成人的尊重。一個(gè)高自尊的孩子才會(huì)自愛(ài)、自信，而一個(gè)低自尊的孩子會(huì)認(rèn)為自己不好，懷疑自己，喪失自信。而且，尊重是相互的，如果我們不尊重孩子，那么我們也將無(wú)法獲得孩子的尊重。作為父母，不要小看孩子的“面子”，你今天不給孩子“面子”，明天孩子就不會(huì)給你“面子”。

　　3、我們是如何阻礙孩子的
　　家長(zhǎng)很多時(shí)候會(huì)嫌孩子給自己添麻煩而去阻止孩子，結(jié)果是孩子把自己的父母當(dāng)外人；因?yàn)閾?dān)心孩子的安危而阻止孩子，結(jié)果是孩子以為周邊處處有危機(jī)，膽小怕事、不敢嘗試新事物，失去好奇心、求知欲和學(xué)習(xí)的興趣；因?yàn)閾?dān)心孩子的冷暖，害怕孩子生病而阻止孩子，結(jié)果是我們的孩子如溫室里的花，脆弱不堪，經(jīng)不得一點(diǎn)風(fēng)吹雨打。父母還會(huì)因?yàn)樗^的成人間的客套和規(guī)矩阻礙孩子。
　　孩子天生是最勤奮、最好學(xué)、最大膽、最勇敢、最堅(jiān)強(qiáng)的，他們敢于冒險(xiǎn)、敢于嘗試所有的事情，只是我們很多時(shí)候阻礙了他們嘗試的行為，剝奪了他們嘗試和練習(xí)的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，當(dāng)我們抱怨孩子不會(huì)自己吃飯、什么都不想干、既懶惰又自私、不愛(ài)學(xué)習(xí)、膽小和脆弱的時(shí)候，我們是否想過(guò)這一切都是我們自己造成的呢？

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