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　無力感往往與走錯方向有關(guān)，如果方向?qū)?，改善方法并不困難——如果確知這條路適合自己，通常會從暫時不適應(yīng)漸入佳境，本身會很愉快，不會持續(xù)感覺無力。

　　無力感代表有向往而不知如何去追求；努力過卻一時找不到出口。無力感背后，隱藏著對改變的渴望，這比危機四伏而仍然毫無知覺地做著美夢要好多了。

　　一個人會卡住自己，就有能力脫困而出，只是資源和力量用錯了地方?？辞宄ㄔ谀睦?，便容易出來。專心去看當事人可控的范圍，就有利于快速找到擺脫困境的著力點。增強自控，這是當事人最可以依靠的化解無力感的直接方式。

無力感往往是“我做不到啊”：目標高于現(xiàn)在的能力資源，情緒表現(xiàn)為低落和焦慮，一種被“卡”在那里的感覺。無力感的作用其實是逼迫你停下來，休息和調(diào)整：要么修正目標，要么修正計劃，去補充能力和資源。

如何化解生命的無力感---許添盛

生命中有許許多多的無力感.....工作、感情、事業(yè)、金錢、人際關(guān)系.......

為何會有這么多的無力感產(chǎn)生.....

(1)過度在乎別人的看法與想法

你主要是因為你自己的想法而過自己的人生~別人的觀點只是供你參考 ~要當自己生命的主人~自我負責

過度在乎別人~是恐懼、是出賣自己~是把自己的力量交給別人。

委曲不一定能求全~有時甚至會令你退無可退。

不卑不亢~自助才能人助。

(2)思慮太多~想太多、太理性因而缺乏行動力~導(dǎo)致空轉(zhuǎn)

人生是來過的~不是來想的~很多的問題與困難都是自己想出來的~自己嚇死自己。

計劃趕不上變化~變化趕不上一通電話........。

人生的本質(zhì)是冒險、是創(chuàng)造~跟隨你內(nèi)在的沖動~找到你生命中最想唱的那首歌。

(3)對生命缺乏安全感

因為恐懼、因為不安全感~所以不敢嘗試~害怕失敗~也就錯失了許多學(xué)習與成長的機會。

恐懼只是幻象~在這世界上所有的一切都是靈魂的學(xué)習與成長~都是(愛的生命功課)。

未來先來~還是無常先來~何必為未知而擔憂~當下永遠比未來重要~把握當下~才能掌握~(你創(chuàng)造你自己的實相)。

(4)覺的自己不被支持、不被愛

你想什么、什么信念~就會召喚什么來~信念會創(chuàng)造實相~

請相信~你永遠是被支持、被愛的~你內(nèi)在神性的自己~別人內(nèi)在神性的自己~永遠愛你~你的存在就是(宇宙對你愛的證明)。

念力無遠弗界~超越時空~在入睡前、睡醒時~潛意識最能接受暗示的時候~自我催眠、冥想接收宇宙的力量~愛的治療能量~感覺自己是被宇宙無條件地愛著~支持著。

5)情感的過度依賴~互相束縛~個人獨特的創(chuàng)造力無法發(fā)揮~導(dǎo)致人生的不平衡

愛是互相尊重~我的人生是我的~自己做主自己承擔~我也要把別人的人生交給他自己。

應(yīng)無所住而生其心~凡事盡力就好~結(jié)果不強求~只要我努力了~付出了~至于別人感受多少~改變多少~不是我的責任~別將太多的心力放在別人身上~。

(6)承認自己無力感與缺點

人性都有脆弱、自私、貪婪的時候~接受自己~接受別人~只要背后的信念是(愛)一切都能變好~都能解決。

(7)害怕沖突~怕別人討厭自己

只要是善意的~互相表達自己的立場為了溝通~不是對立~不是攻擊~是帶著愛與了解的互動。

生命就是表達~很溫和很真誠地各自表述~彼此尊重~完成(愛的互助合作)

(8) 拿掉自我限制的信念

我們都是來到地球上的實習神明~內(nèi)在的神性與人性交流~

神性鼓勵人性~人性汲取神性的力量~靈魂不斷地學(xué)習與成長~

(9)善用你潛意識的能量

寫夢單~自我暗示~相信內(nèi)在神圣的自己會給你一個最好的答案與指引。

(10)把恐懼、害怕拿掉~做個無可救藥的樂觀主義者

能量打開~與別人交流、互動~參與團體~去上課、走出來

外面打開~接觸團體~分享與學(xué)習~里面打開~內(nèi)心神性的光照出來。

怎樣化解生命的無力感 --許添盛

   我的人生是我的，我也要把我的人生交給他自己，你為什么會無力感？因為別人不聽你的。別人為什么不聽你的？因為別人要聽他自己的。如果你是一個爸爸或媽媽，記得要過好你自己(爸爸或媽媽)的生活，以你生活的見證，以你自己的身教，以你自己如何過生活來引導(dǎo)你的孩子，你說再多是沒有用的，你的人生是你的，在成長的過程漸漸的把孩子的人生交給他自己看，如果你想去主宰別人的人生，我們常講：“做主、做主”，你幫我做主，那我的主誰來幫我做，每個人都是自己的主，所有我們說“做主”，你的人生是你的，我常講我要吃什么，我要穿什么，我打算坐火車還是飛機，關(guān)于我個人的，我該為自己決定的，誰要來幫我做主，門兒都沒有！我讓你來幫我做主，那我算什么。我今天問你是以你的意見當參考，我們個人的personal power，我們的個人領(lǐng)域不容侵犯，你退無可退、無路可退，只有死路一條。

     像我們臺中有位乳癌的同學(xué)，每次要出門，媽媽會說你的頭發(fā)像這樣可以嘛？這件衣服夠上相嘛？從頭挑剔到腳，怎么活？告訴媽媽：“我開心就好。如果你愛我，你也希望我開心，給我稱贊，其余免談，你是我媽媽我愛你，可是我個人的領(lǐng)域請留給我做主！”每個個人有神圣不可侵犯的領(lǐng)域，如果你連那一部分做主的能力都沒有，你的身體不是你的，你的細胞不是你的，你的細胞也不會承認你是主人，它就開始叛變了，你個人的領(lǐng)域、你的人生要為自己做主，你也不要想要做主別人的人生。有一次我爸爸跟我談：“兒子啊，我年紀大了，人生還有很多理想沒有達成，麻煩兒子幫我實現(xiàn)吧”。我馬上眼睛睜得很大：“爸爸!你沒有搞錯吧，你人生中你的理想是你要去實現(xiàn)的，我要來實現(xiàn)我自己的理想和夢想，我的人生要來實現(xiàn)你的理想，那我的理想跟夢想給誰來實現(xiàn)？我的人生是我的”。我也常常跟很多父母講當你的孩子不念書，每天都去網(wǎng)吧，做一些讓你沒面子的事兒，告訴孩子：“你丟不了爸媽的臉，你的人生是你的，我們只不過是重要關(guān)系人，你盡量丟你自己的臉，我沒有關(guān)系，但是你要知道你如果有丟臉的話，也是丟你自己的臉”。

      很多家長跟我說他的孩子在成長過程中說臟話、念三字金，我說：“沒有關(guān)系，讓他罵”，當他明白他是在丟自己的臉，他就不會罵了，當他明白你很在乎他在丟你的臉的時候，他就開始勒索你了。很多父母被孩子勒索，我要念書，所以你要給我100塊，我要是考上什么，你就給我買什么，我上次還開玩笑，孩子到高二說不念書，第一件事回家買蛋糕慶祝，告訴孩子：“爸媽本來存了一筆錢，本來要讓你念到大學(xué)或研究所畢業(yè)，現(xiàn)在這筆錢也省下來了，難得你的愛心，你放心我們會讓你在高中18歲以前有吃有有住，有零用錢，每天不多不少100塊，到18歲以后你放心爸媽有口飯你有口飯，爸媽有地方住你有張床，我們養(yǎng)你一輩子沒有關(guān)心，你是我們的孩子我們愛你一輩子，但是零用錢對不起麻煩你自己掙。孩子，你的人生是你的，我們能給你鼓勵、支持、愛?？墒钦埬銥樽约贺撠?，如果你知道你要為他的人生負責，他的人生是為你而活。那你就麻煩了，有永遠的勒索了。勒索不完了，你的人生是你的，你要把他的人生還給他。

      我最近在輔導(dǎo)很多有子宮肌瘤的婦女，許多有子宮肌瘤的婦女。其實在情感上過度依賴先生，自己的獨立性出不來，先生也把你當成籠中的金絲雀，于是你身為一個女人創(chuàng)造力出不來，現(xiàn)在的女人生的孩子也不多，以前的女人還可以不斷的生小孩，你的創(chuàng)造力又因為你情感過度依賴而出不來，那么你的創(chuàng)造力被阻塞了，它就會創(chuàng)造出子宮肌瘤，夫妻就像是廟里的4跟柱子，2跟柱子靠太近，病態(tài)依賴，整個廟垮掉。兩根柱子需要適度分開才能撐起一個家。

        我的門診曾經(jīng)有個婦女，已經(jīng)到了都要把子宮拿掉，我讓她嘗試一下身心靈療法，開始和先生討論，回去在外面找了一份自己的工作，感受到成就感了。告訴你她的子宮到現(xiàn)在還很好，他的的力量起來了，情感要相互的支持，但不是過度的依賴。為什么你有很多無力感，因為有時候你想透過被人二手的去活你的人生，你自己的人生你不敢，你不敢為你的人生承擔，有太多無力感的親情，有太多親子關(guān)系的無力感，因為你沒有把你孩子的人生逐漸轉(zhuǎn)移，讓他為自己負責，為自己做主。你也期待別人來為你做主，不是。我們在強調(diào)一次，怎樣化解無力感，我的人生是我的，而我要把其他人的人生還給他自己，把不該我管的還珠天地，各位！你當下就會自在，你當下就會有力量。

比如說：我想幫助這個世界，我想讓這個世界更好，我因無所住而生其心，我做了、努力了，我的力量出來了，至于你進步到什么程度，你體會了多少，了悟了多少，要承擔的，可是當我又入戲太深的時候，我們把我自己拖垮。你把你的心念放在別人的人生，你用你的人生完全在注意別人的人生，許多媽媽看起來很偉大，很犧牲，但是你永遠把你的注意力放在孩子的人生，孩子吃了沒？過的好不多？你自己的人生呢？沒有自己的人生，就沒有自己的健康，就沒有自己的快樂，最后什么都不是。而且最后到了空巢期、到了更年期，適應(yīng)不良。因為過去全部的心力都放在別人的心上，所有我常講，這有點像亢龍有悔，出去三分，保留七分。但是我們不見得一定是這個樣子，你可以出去八分，保留二分。很多先生的外遇都是太太生了孩子，沒生孩子之前先生被侍奉慣了，現(xiàn)在找其他的女人給他注意力啊，給他關(guān)心啊。得了個小孩，卻失去個太太。不對！各位夫妻還得過你們的日子，還是要有夫妻生活，還是要有共同的興趣愛好。工作也是，但求盡力，無愧于心，至于成敗，還珠天地。今天我許醫(yī)師活在這個世界上做我想做的事情，至于成敗還珠天地。交給天吧。這是一種魄力，這是一種人生哲學(xué)，這樣做你會有無力感嘛？這個過程很重要，不只是結(jié)果了，一種生命的熱情出來了，當我們真的在當下承擔了我的人生，是的，我的人生是我的，這是一場愛的功課，那么我的力量來了，我不再有很多的無力感了!

精神上的貧窮感緣自現(xiàn)實的無力感

禾刀

中國社科院剛剛發(fā)布的“社會藍皮書”——《2010年社會形式分析與預(yù)測》中，公布了零點研究咨詢集團最新完成的《2010年中國居民生活質(zhì)量指數(shù)調(diào)查報告》。報告指出：約1/5受訪者認為自己比周圍人窮。“其實這些人的感受更多是精神上的貧窮感，不能得到權(quán)力的保護，現(xiàn)行的收入分配制度讓他們產(chǎn)生恐慌和無助?！敝袊缈圃荷鐣芯克鐣睦韺W(xué)室副主任石秀印認為。（國際先驅(qū)導(dǎo)報1月10日）

即便是精神病患者，許多也緣自現(xiàn)實生活的刺激。如果沒有現(xiàn)實貧困的切膚之痛，這1/5的人精神上又何以生出這樣的貧困感。竊以為，貧困感至少傳遞出兩種信息：一是對現(xiàn)狀不能滿意，二是對向社會上層爬升的無力。

2009年11月26日，上海海事大學(xué)研究生楊元元在宿舍衛(wèi)生間里，用兩條系在一起的毛巾將身體懸掛在衛(wèi)生間水龍頭上，結(jié)束了自己年僅30歲的生命。楊元元有一個令人艷羨的高學(xué)歷，但也有一個異常困難的家庭。一開始，楊元元也曾寄望于通過努力學(xué)習，通過知識改變命運。然而，在人生跨入而立之際，居然仍舊無法給自己所愛的母親一席之地。

楊元元當然是一種精神貧困的極端，但在她的身上，我們又可以看到許多雷同普通人的基本特征：無權(quán)、無錢、無社會資源。相較于那些可以通過“比爹”就業(yè)、晉升，處處獲得比別人更多機遇的“官二代”、“富二代”，楊元元雖然才高八斗，卻依然無用武之地。她的悲劇顯然不是一個人的悲歌，而是無助者無力的真實寫照。

中國青年報的一項調(diào)查表明，94.8%的受訪者確認日常生活中普通人濫用權(quán)力的現(xiàn)象普遍存在。其中，68.3%的人認為日常生活中權(quán)力濫用現(xiàn)象“非常多”。濫用當然不可能造成利益的共同損害，必然借助權(quán)力制造既得利益群體。這也意味著，要么與權(quán)力有比較親近的淵源，要么與權(quán)力有對等的資源置換，否則，就不可能置身世外，不受權(quán)力濫用現(xiàn)象的侵擾。

這就好比，同樣月薪為五千元，有權(quán)有錢有社會資源者，這很可能變成凈收入。反之，對那些普羅大眾而言，則必須為子女入學(xué)入托，乃至生活方方面面找關(guān)系忙打點，高昂的成本逐一削去看似還不錯的薪資。這還不談現(xiàn)實許多權(quán)貴家庭，在公眾極為頭痛的住房問題上，往往享有難以想象的優(yōu)惠與優(yōu)勢。

精神上的貧窮感緣自現(xiàn)實的無力感，改變現(xiàn)實才能醫(yī)治精神上的貧困創(chuàng)傷。要想讓公眾明白貧窮不可怕的道理，就要讓他們看到通過拼搏可能成功的普遍性希望。希望其實是散見于各個社會層面權(quán)利的平等施予，意味著一方面必須對權(quán)力予以科學(xué)分配，另一方面對權(quán)力違規(guī)現(xiàn)象必須嚴加約束。如果權(quán)力越軌一再不受或僅受“批評教育式”懲戒，又怎能期望權(quán)力知恩圖報，敏言慎行，不再變相剝奪他人的機會和權(quán)利呢？

http://news.sohu.com/20110110/n278779732.shtml

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