邪惡等級(jí)量表
美國(guó)醫(yī)學(xué)博士，哥倫比亞醫(yī)學(xué)院教授，精神病學(xué)專(zhuān)家邁克爾·赫·斯通為各種被公認(rèn)為是邪惡的罪行設(shè)置了一個(gè)“邪惡等級(jí)量表”。
1.為了自衛(wèi)殺人、但是并沒(méi)有心理病態(tài)傾向的人。
2.雖然自我中心或不成熟，但并沒(méi)有心理病態(tài)的善妒情人。
【山謬柯林斯Samuel Collins】
3.擁有異常人格的殺人同伙，可能具有反社會(huì)的沖動(dòng)特質(zhì)。
4.自衛(wèi)殺人，但先前對(duì)受害者一直非常挑釁。
5.受創(chuàng)的絕望者殺害施虐的近親或其它人（例如：為了滿(mǎn)足毒癮），不過(guò)他們?nèi)狈γ黠@的心理病態(tài)特質(zhì)，而且事后會(huì)悔恨不已。
【瑪莎安強(qiáng)森Martha Ann Johnson】
6.暴躁、沖動(dòng)的殺人犯，但不具備明顯的心理病態(tài)特征。
【比利韋恩辛克萊Billy Wayne Sinclair, 丹尼爾尼亞托Daniel Nieto, 羅伯巴度Robert John Bardo, 考伊韋恩威斯布克Coy Wayne Wesbrook,】
7.極度自戀但并未展現(xiàn)明顯心理病態(tài)的人，內(nèi)在有精神病傾向，殺害親近的人（嫉妒是導(dǎo)致他們殺人的一大動(dòng)機(jī)）。
【麥克歐文培利Michael Owen Perry, 黛安娜戴兒Diana Dial, 阿明麥維斯Armin Meiwes, 克萊拉哈里斯Clara Harris, 馬克戴維查普曼Mark David Chapman】
8.沒(méi)有心理病態(tài)、但心中蘊(yùn)藏怒火的人在被激怒時(shí)殺人。 【查爾斯惠特曼Charles Whitman,】
9.具備心理病態(tài)特征的善妒情人。【貝蒂波迪克Betty Broderick】
10.殺害礙事者或目擊者的人（自我中心但沒(méi)有明顯的心理病態(tài)）。
11.殺害礙事者的病態(tài)殺人犯。 【伊斯梅希斯尼洛斯Ismael Cisneros,】
12.渴望權(quán)力的心理病態(tài)者在陷入絕境時(shí)殺人。 【厄維拉貝倫Ervil LeBaron】
13.擁有憤怒、不當(dāng)性格的殺人犯，突然一時(shí)失控殺人。
【拉塔夏普利安Latasha Pulliam, 賀伯默林Herbert Mullin, (A項(xiàng))馬汀布萊安Martin Bryant, 約素夫拉曼Yusef Rahman,】
14.高度自我中心的病態(tài)陰謀家。
【黛安當(dāng)斯Diane Downs, 賀曼派崔洛Herman Petrillo＆保羅派崔洛Paul Petrillo,理查德德法利Richard Farley,】
15.病態(tài)”冷血”的縱欲殺人狂或連續(xù)殺人犯。
【柯林佛吉森Colin Ferguson, 麥克麥德蒙Michael McDermott, 陶樂(lè)斯雅龐特Dorothea Puente, 阿奇麥可菲提Archie McCafferty, 安德魯庫(kù)納南Andrew Cunanan, 查爾斯史塔克Charles Starkweather, 查爾斯曼森Charles Manson, 泰斯瓦森Charles "Tex" Watson】
16.犯下多起惡意攻擊行動(dòng)的心理病態(tài)者。
【麥克史萬(wàn)葛醫(yī)師Michael Swango, 杰若阿金斯Gerald Atkins, 艾瑞克拜許藍(lán)Eric Beishline), 泰瑞卓萊佛(亞斯伯福殺手)Terry Driver, 麻原彰晃Shoko Asahara】
17.性變態(tài)連續(xù)殺人犯（男性殺人犯又以強(qiáng)暴為主要?dú)⑷藙?dòng)機(jī)，借此隱藏證據(jù)；有計(jì)畫(huà)的施虐并非主要因素）。
【理查德德柴斯Richard Chase, 戴維貝寇維茲(山姆之子or點(diǎn)44口徑殺手)David Berkowitz】
18.以殺人為主要?jiǎng)訖C(jī)的虐殺者。 【杰斯帕森(笑臉殺手)Keith Jesperson】
19.訴諸恐怖行動(dòng)、壓制行為、恐嚇或強(qiáng)暴（但沒(méi)有殺人）的心理病態(tài)者。
20.以施虐為主要?jiǎng)訖C(jī)的虐殺者，但擁有精神病態(tài)性格。 【喬瑟夫卡林杰Joseph Kallinger】
21.喜歡嚴(yán)刑折磨受害者的心理病態(tài)者，但過(guò)去沒(méi)有殺人的紀(jì)錄。
22.以施虐為主要?jiǎng)訖C(jī)的病態(tài)虐殺者。
【藍(lán)諾萊克Leonard Lake, 約翰愛(ài)德華羅賓森John Edward Robinson, 安卓奇卡提洛Andrei Chikatilo, 杰弗里達(dá)莫Jeffrey Dahmer, 茱蒂尼利Judy Neelley, 理查德德庫(kù)可林斯Richard Kuklinski, 丹尼斯瑞德Dennis Rader(BTK殺手), 阿道弗康斯坦索Adolfo Constanzo, 杰夫朗德根Jeff Lundgren, 吉姆瓊斯Jim Jones】
*此文節(jié)選自《讓心情high起來(lái)》（作者：張怡筠；時(shí)報(bào)文化出版社企業(yè)股份有限公司）
嗜殺情緒為何容易泛濫失控？
森知導(dǎo)讀：不要去當(dāng)假如的你，而要當(dāng)真實(shí)的你，這才是正常的社會(huì)。不存在“如果你是誰(shuí)”，只有“你是誰(shuí)”——這樣才能免于當(dāng)殘暴的人，才不會(huì)成為一個(gè)被他人利用的人。www.025xl.com
我們是不是殘暴的人？我想，百人中沒(méi)有一人會(huì)做肯定的答復(fù)吧？不過(guò)，據(jù)我觀察，殘暴的比例很高，至少，每個(gè)人心中都有殘暴的種子，刺激一下，搖一搖，就噴涌而出，仿佛可樂(lè)中的二氧化碳。
也許你會(huì)說(shuō)，可樂(lè)雪白的泡沫讓人覺(jué)得清爽，在夏天，多么愉快，怎么是陰暗的殘暴可以比擬的呢？這話(huà)對(duì)了一半，如果知道自己陰暗殘暴，人確實(shí)會(huì)收斂。但多數(shù)殘暴是在光明的假象中完成的，似乎還解了義憤之渴。
只要慘案一發(fā)生（甚至不需要慘案，編個(gè)故事就行了），有人若呼吁尊重法律的程序正義，就會(huì)有強(qiáng)勢(shì)輿論斥責(zé)其為冷血和不識(shí)時(shí)務(wù)——你怎么可以為壞人辯護(hù)呢？
程序正義是什么？簡(jiǎn)單說(shuō)，就是得遵守文明既定的程序。大便完沖水，這符合程序正義；沖水后大便，雖然環(huán)節(jié)和消耗的資源一樣多，卻不合程序正義，現(xiàn)實(shí)就會(huì)臭烘烘的。法律的程序正義就是未經(jīng)法庭審判，任何人都是無(wú)罪的。把一個(gè)人先殺了，事后證明他確實(shí)是死罪，那就像先沖水后大便。
紐約時(shí)代廣場(chǎng)未遂襲擊案發(fā)生后，美國(guó)主流媒體的報(bào)道中都稱(chēng)嫌疑人為Mr. Shahzad，前面沒(méi)有“恐怖分子、冷血?dú)⑹?、窮兇極惡”等定語(yǔ)，也沒(méi)建議法律要“從重從快、嚴(yán)厲打擊”，這是值得中國(guó)媒體學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)做法：將法律的交由法律，媒體只能報(bào)道事實(shí)，不能鼓動(dòng)情緒，輿論審判更是大忌。
我們除了媒體應(yīng)反省，民眾的嗜殺情緒也應(yīng)檢討，給人安上討厭的名頭：殺人犯、黑社會(huì)、黑律師、奸商、淫婦……似乎就可以任意打殺，“直接槍斃！”、“今天讓我喪失一次理智”……加上經(jīng)典的問(wèn)候他人母親，這些話(huà)語(yǔ)，稍微關(guān)注公眾輿論的人，都不會(huì)陌生，若一個(gè)人、一群人、一國(guó)人長(zhǎng)期以此作為維護(hù)正義的手段，正義就很難到達(dá)。
它其實(shí)是在制造不正義。懲罰若出錯(cuò)，不僅受害者（尤其是死刑）的損失不可逆，法律的做用也一并受損；所以懲罰應(yīng)在極其理智的情況下根據(jù)事實(shí)做出判斷，而非憑借狂熱中的情緒。
嗜殺情緒為何容易泛濫失控？
慘案后、罪與罰的辯論中，有句常用的反問(wèn)：如果你是受害者，你會(huì)做何選擇？許多人一想，是啊，我是受害者，也會(huì)希望手刃施害者，怎么會(huì)這么沒(méi)有同理心呢？于是加入抒情潮流中。
當(dāng)受害者自然難冷靜，問(wèn)題是，除受害者的觀點(diǎn)外，還要有證人、律師、法官及其他各類(lèi)分析，才能趨近真相與正義，所有人都假裝成受害者，發(fā)出同樣的憤怒，反而找不到真相與正義。
這種主動(dòng)代入，放棄自己角度，以求一致的做法，正是狂熱的基礎(chǔ)。而且在追求愛(ài)、正義、道德、良知等美好事物時(shí)特別容易發(fā)生。不要去當(dāng)假如的你，而要當(dāng)真實(shí)的你，這才是正常的社會(huì)。不存在“如果你是誰(shuí)”，只有“你是誰(shuí)”——這樣才能免于當(dāng)殘暴的人，才不會(huì)成為一個(gè)被他人利用的人。
關(guān)于如何愛(ài)自己：看清那些轉(zhuǎn)向自身的攻擊
無(wú)論在生活里還是在咨詢(xún)里，經(jīng)常會(huì)遇到這種情況，某人說(shuō)他/她很自卑，當(dāng)我問(wèn)他/她，具體說(shuō)說(shuō)你為什么自卑？就會(huì)看到各種負(fù)面評(píng)價(jià)滾滾而來(lái)：自私、渺小、笨、懶惰、相貌不好工作不好學(xué)習(xí)不好人際關(guān)系不好，幾乎沒(méi)有一樣值得稱(chēng)道的地方。有時(shí)候我甚至?xí)吢?tīng)邊懷疑：他描述的自己是我眼前的這個(gè)人嗎？明明沒(méi)有那么差勁??？然后聽(tīng)著聽(tīng)著我開(kāi)始替他難過(guò)，這種不顧一切抓住任何微小的缺點(diǎn)當(dāng)成證據(jù)來(lái)證明自己不好的方式，簡(jiǎn)直是把自己當(dāng)成一無(wú)是處的人來(lái)數(shù)落啊。
有些學(xué)過(guò)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)的人明白問(wèn)題不在于自己有多差，而是——“我對(duì)自己非常不接納?！?br>
是啊，這種狀態(tài)真的很難說(shuō)是一個(gè)接納自己、愛(ài)護(hù)自己的狀態(tài)?？墒?，這種不接納怎么來(lái)的？
這些評(píng)價(jià)如此的嚴(yán)厲、苛刻，并且罔顧事實(shí)，在這其中，我看到了攻擊轉(zhuǎn)向自身的意味。那些鋒利的言語(yǔ)，仿佛是一把刀，在攻擊一個(gè)敵人。而這個(gè)敵人，恰恰是他/她自己。
佛洛依德有一篇叫做《哀悼與憂(yōu)郁癥》的論文或許可以解釋這種現(xiàn)象，文章中提到，當(dāng)這種攻擊出現(xiàn)時(shí)，人在內(nèi)心分裂出來(lái)兩個(gè)部分，一部分的自我去批評(píng)反對(duì)另一部分自我，于是人的內(nèi)心成了一個(gè)自我懲罰打擊另一個(gè)自我的戰(zhàn)場(chǎng)，在這種日復(fù)一日的沖突中，人的精力很容易被消耗殆盡，因?yàn)檫@是相當(dāng)內(nèi)耗的戰(zhàn)爭(zhēng)。
那么這種分裂和攻擊的轉(zhuǎn)向是如何發(fā)生的？
當(dāng)人面對(duì)來(lái)自非常強(qiáng)大對(duì)象的傷害時(shí)，往往無(wú)法控制傷害自己的人，更別說(shuō)與之抗衡，這種無(wú)法保證自己安全的失控感讓人無(wú)法承受，為了控制他人對(duì)自己的傷害，人會(huì)把來(lái)自他人的攻擊轉(zhuǎn)向自己，以便獲得一種感覺(jué)，仿佛自己可以從內(nèi)心控制這種傷害。
更糟糕的情況是，有時(shí)候這些傷害甚至來(lái)自親人，這會(huì)讓被傷害的人十分矛盾，自己的父母親人怎么可能是錯(cuò)的？怎么會(huì)蓄意傷害自己？如果在這件事上有人是錯(cuò)的，那這個(gè)人一定是我自己。于是一部分的自我被分裂出來(lái)，向攻擊自己的人（即親人）認(rèn)同，另一部分的自己就成了可憐的受害者。比如孩子會(huì)認(rèn)同父母的說(shuō)法，認(rèn)為父母打我是因?yàn)槲也缓?，然后再通過(guò)強(qiáng)烈的自我譴責(zé)來(lái)控制傷害不會(huì)再來(lái)。有時(shí)候孩子的這種做法是有效的：比如很多家長(zhǎng)會(huì)稱(chēng)贊，長(zhǎng)期被他們嚴(yán)厲對(duì)待的孩子非?！肮浴?。
可悲的是，在這種乖表象之下，孩子學(xué)會(huì)了這種傷害自己的模式，養(yǎng)成了自我貶低的習(xí)慣。
所以我想，要想學(xué)會(huì)愛(ài)自己，首先需要明白的是，我們是如何認(rèn)同傷害過(guò)我們的人，如何用同樣的方式傷害過(guò)自己。
我記得有句話(huà)叫“愿你曾被世界溫柔相待”，但正如我們所見(jiàn)到的，這世界總是不如人意，總有那么多傷害提醒著我們，這個(gè)世界并不溫柔也不溫暖。
但機(jī)會(huì)是，明白了這種傷害的轉(zhuǎn)向之后，至少可以從自己做起，停止對(duì)自己的譴責(zé)，用那部分心理能量來(lái)看看真實(shí)自己，與曾經(jīng)的自己對(duì)話(huà)，說(shuō)說(shuō)一直想說(shuō)、卻又不敢相信的自我肯定。
我相信即使是再自卑的人，都可以做到。能把自己攻擊得那么慘，這得多么強(qiáng)大的力量啊，只是這個(gè)力量沒(méi)有用到合適的地方。
讓它稍微轉(zhuǎn)一個(gè)彎，你就開(kāi)始了愛(ài)自己的第一步。
家庭暴力受害者的自我拯救
相愛(ài)，是一種感情交換，包括在共同生活中兩個(gè)人之間的相互影響。暴力傷害，則是相互關(guān)系的某種缺失。家暴是全球性的社會(huì)問(wèn)題。我國(guó)家暴的發(fā)生率在29.7%～35.7%之間，大約每年有10萬(wàn)個(gè)家暴解體。
家庭暴力或伴侶暴力，應(yīng)該被理解為：發(fā)生在家庭成員之間的造成身體、精神、性或財(cái)產(chǎn)上損害的行為。其中家庭成員指配偶、父母、子女以及其他家庭成員。具有特殊親密關(guān)系的人或曾經(jīng)有過(guò)配偶、同居關(guān)系的人，視為家庭成員。在中國(guó)，最常被提及的是性別暴力中的家庭暴力，它包括：肢體暴力、精神暴力（言語(yǔ)暴力）、性暴力、經(jīng)濟(jì)控制，等等。
家庭暴力的原因？
1、性別歧視：施害者絕大多數(shù)為男性，他們信奉男尊女卑、男主女從，大男子主義思想。文化鼓勵(lì)男性追求陽(yáng)剛勇猛，并允許和慫恿他們用暴力證明自己的地位和解決問(wèn)題，與此相應(yīng)，文化認(rèn)為女性的價(jià)值低于男性，并應(yīng)當(dāng)服從男性的支配。這種文化實(shí)際默許男性對(duì)女性施暴，當(dāng)一個(gè)大男子主義思想強(qiáng)烈的男性認(rèn)為妻子或女友沒(méi)有忠實(shí)履行女性的屈從義務(wù)時(shí)，他就有權(quán)對(duì)女性施行暴力，相信暴力是迫使受害人就范的合理而又有效的手段。
2、性格缺陷：壓力和應(yīng)激，童年的創(chuàng)傷，精神的疾病，反常的行為，教育的缺失，脆弱的性格，兒童期多次目睹家暴現(xiàn)象，加害人有令人難以理解的嫉妒心：嫉妒是嫉妒者因極度害怕失去某個(gè)人的某種感情、地位或利益而產(chǎn)生的焦慮。
3、依賴(lài)心理：大多數(shù)加害人是不自信、不自愛(ài)、無(wú)安全感的人，受害人在暴力下的順從，是他們獲得自信和安全感的手段之一，因此他們堅(jiān)決不同意離婚。
4、控制與操縱：受害人若想分手或離婚，加害人往往會(huì)進(jìn)行自我傷害甚至以死相逼，以便繼續(xù)控制和操縱受害人。加害人在家借助暴力手段控制家人，在外行為符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)。
5、雙方溝通不暢：很多家庭暴力是出現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)的情況下的一種極端反應(yīng)，由于家庭成員，特別是夫妻間溝通不暢快，所導(dǎo)致的施暴者想用武力解決的情況。
6、心理學(xué)觀點(diǎn)：超過(guò)85%的施虐者是男性。男人施虐是因?yàn)榕朔噶隋e(cuò)誤，更有甚者認(rèn)為女人做出了一種"邀請(qǐng)"男人施虐的姿態(tài)，這才導(dǎo)致自己生活在暴力的陰影中。這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。家暴發(fā)生在親密的長(zhǎng)期關(guān)系中，很多女性在與施暴者交往之初，是看不出施暴者有一點(diǎn)兒暴力傾向或控制欲，也沒(méi)有憤怒的預(yù)兆。
7、弱者的控制欲。有一部分男人，各方面條件都不是很好，內(nèi)心時(shí)刻受著自卑、恐懼、焦慮、多疑、嫉妒、無(wú)力感的煎熬，人長(zhǎng)期處于這種煎熬之中，情緒是很容易失控的，或者說(shuō)他靠自己的本事沒(méi)有辦法讓一個(gè)女人愛(ài)他，和他在一起，于是，氣急敗壞黔驢技窮，只能無(wú)能地使用暴力，用這種飲鴆止渴的方法，暫時(shí)獲得征服的快感。就像有些施暴的男人所說(shuō)：把她打殘了，把她毀容了，她才會(huì)踏踏實(shí)實(shí)呆在我身邊，不會(huì)離開(kāi)我，我寧愿伺候她一輩子。如越是體型小的狗越是張牙舞爪叫得兇，因?yàn)樗w型小，所以看什么都是巨大的，都覺(jué)得有可能要傷害自己，出于恐懼和自我防衛(wèi)，就會(huì)叫得很兇。一樣的道理。
精神暴力有哪些？
施暴方在家庭暴力前有不同程度的精神暴力。法國(guó)精神病科醫(yī)生、精神分析學(xué)家瑪麗-弗朗斯伊里戈依安博士（Marie-France Hirigoyen）認(rèn)為，在第一個(gè)耳光到來(lái)之前，從男人的言語(yǔ)當(dāng)中就能感覺(jué)到危險(xiǎn)來(lái)臨——女性在受到嚴(yán)重的肢體暴力之前，通常遭受了程度不等的精神暴力。"要清楚地表明所受到的精神傷害是困難的，因?yàn)樗慕缦薏⒉幻鞔_。"她解釋道："在不同的情況和前提下，一個(gè)相同的行為會(huì)有不同的含義。如果說(shuō)身體上所受的暴力傷害可以進(jìn)行鑒定，相反，評(píng)估一個(gè)精神上的受害者遭遇了多少心理創(chuàng)傷則要困難得多。"精神暴力有哪些？
1、找到相互的順從，和欲望的出口：在伴侶之間，真正的困難是找到一種相互的順從，找到一個(gè)雙方的欲望都可以自由發(fā)展的空間和氛圍。相愛(ài)，是一種感情交換，包括在共同生活中兩個(gè)人之間的相互影響。暴力傷害，則是相互關(guān)系的某種缺失，是其中一個(gè)人付出了全部卻什么都沒(méi)有得到。"陷阱"就是從這里開(kāi)始，在第一個(gè)耳光到來(lái)之前。讓我們共同總結(jié)一下暴力男們"說(shuō)出來(lái)"的暴力，以評(píng)估女人們?cè)趦尚躁P(guān)系中的真實(shí)處境。
2、控制欲是兩人之間發(fā)生不平衡的最初根源。一個(gè)人總是想壓倒另一個(gè)人：由他來(lái)決定她穿什么衣服最合適或者看起來(lái)"還可以"；因?yàn)樗约弘y以入眠，他就把她從睡夢(mèng)中叫醒；還總是由他來(lái)決定兩個(gè)人午餐吃什么，或者什么朋友是他喜歡見(jiàn)到的等。特別是，她準(zhǔn)備全心投入的一個(gè)計(jì)劃--那甚至是她的夢(mèng)想，比如成立工作室，或是成為服裝設(shè)計(jì)師，等等，還沒(méi)開(kāi)始實(shí)施呢，他就兜頭給潑一盆冷水：要是你能成功，我看太陽(yáng)得從西邊出來(lái)！他總是這么貶損你，不讓你有夢(mèng)想，也不幫助你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
3、精神傷害最傳統(tǒng)、最有效的手段之一就是"孤立"對(duì)方，它是造成女性受虐待的原因，同時(shí)也是女性受虐待的后果。孤立的目的，就是讓受害者無(wú)法看到、無(wú)法了解自己的生活是多么無(wú)法接受。慢慢地，雖然并未真正作過(guò)決定，可是，因?yàn)?這樣生活更簡(jiǎn)單"，她自己切斷了與家庭、朋友的聯(lián)系，甚至有時(shí)斷絕所有與工作圈的聯(lián)系；她甚至沒(méi)有獨(dú)立支配的錢(qián)，沒(méi)有任何支付能力，任何地方都不能單獨(dú)去等。他讓她閉門(mén)索居在自己的小天地里，拒絕別人的了解，然后，逐漸喪失了行動(dòng)能力，甚至喪失了反應(yīng)能力。
4、"漠不關(guān)心"也是一種精神傷害，拒絕與你有任何關(guān)系。通常表現(xiàn)在對(duì)伴侶的冷漠和無(wú)動(dòng)于衷，或?qū)Π閭H不加掩飾的拒絕和鄙視。完全無(wú)視對(duì)方的需求、對(duì)方的感情，或者故意制造讓對(duì)方無(wú)法得到以及無(wú)法滿(mǎn)足的狀態(tài)，使對(duì)方在心理上陷入深深的不安。甚至拒絕和對(duì)方交談，拒絕和對(duì)方一起外出，拒絕陪對(duì)方就醫(yī)，拒絕在節(jié)日一起去探望父母；連續(xù)很多天跟對(duì)方賭氣卻不解釋原因，等等。
5、精神傷害，還包括不了解對(duì)方的身體狀況和心理狀態(tài)，在激烈爭(zhēng)吵后仍要求與對(duì)方做愛(ài)，甚至在對(duì)方身體有病的情況下，仍然強(qiáng)迫對(duì)方做家務(wù)活和其他體力活。
6、"嫉妒"，當(dāng)它變成一種病態(tài)，會(huì)成為對(duì)伴侶另一種形式的控制。一個(gè)善妒的人所不能承受的，是伴侶與他如此不同。他希望擁有伴侶的全部，向伴侶索求持續(xù)的和完全排他的陪伴。即使他的伴侶選擇服從他，從不單獨(dú)外出，也減少了與外界的接觸，他仍然會(huì)憂(yōu)心忡忡，心存不滿(mǎn)，因?yàn)樗允?另一個(gè)人"，而這恰恰是令他無(wú)法忍受的。這種過(guò)分嫉妒通常是在"騷擾"中逐漸確立的：日復(fù)一日連續(xù)不斷地問(wèn)相同的問(wèn)題，不停地打電話(huà)查問(wèn)對(duì)方的行蹤，查看對(duì)方的信件、電話(huà)記錄、電子郵件，讓伴侶生活在恐懼中，不敢再繼續(xù)使用座機(jī)或手機(jī)、郵件等。
7、"誹謗"是精神傷害中最可怕的武器。他不顧一切地傷害別人對(duì)伴侶的尊重，說(shuō)她一文不值。這種傷害表現(xiàn)在他輕蔑的態(tài)度、傷人的話(huà)語(yǔ)、蔑視的眼神、令人生氣的評(píng)論：她的見(jiàn)解、智力水平、感情表達(dá)；她的身體、家庭、朋友、過(guò)去的生活、雙親的能力等，所有這些都會(huì)成為他把伴侶"掃地出局"的原因。從詆毀到侮辱僅僅一步之遙，其間的差距雖然細(xì)微但很容易越過(guò)--他眼望著天，轉(zhuǎn)身背對(duì)著你，面帶冷笑，在對(duì)你實(shí)施性侵犯之后吐口水、打嗝、放屁，大多數(shù)受害者談到這些都深感恥辱。侮辱、貶低、嘲弄，都是精神傷害的特征。其實(shí)這只是他發(fā)泄內(nèi)心狂怒的方法，因?yàn)樗麤](méi)有自己的生活，他一點(diǎn)不被尊重。
8、間接暴力。用摔門(mén)、砸東西來(lái)發(fā)泄心中郁悶，開(kāi)飛車(chē)，急踩剎車(chē)讓輪胎咝咝作響，拿著危險(xiǎn)物品玩"看起來(lái)沒(méi)什么了不起"的游戲，粗暴對(duì)待家里的小寵物。這些行為都是為了達(dá)到恫嚇女性的目的。這些間接暴力為了向女性傳達(dá)一個(gè)明確的信號(hào)："瞧我多厲害！小心點(diǎn)！我什么都做得出來(lái)！"
9、精神傷害還包括"威脅"。奪走孩子，不讓孩子吃東西，打孩子。如果對(duì)方不按自己的期望和要求行事，他可能會(huì)去報(bào)復(fù)傷害她周?chē)H近的人。威脅要實(shí)施暴力，與真正實(shí)施暴力所造成的心理傷害是相同的。另一個(gè)更嚴(yán)重的威脅是以"自殺"作要挾，讓伴侶也背負(fù)傷害他人的罪責(zé)："這都是我的錯(cuò)，我不知道怎么去幫他。"
為什么受害者沒(méi)有離開(kāi)？
1、會(huì)道歉的施暴者。所有的施暴者事后都會(huì)向受害者說(shuō)一大堆"對(duì)不起"，至少是在暴力傷害發(fā)生后的第一時(shí)間，為了向?qū)Ψ浇忉尡┝Τ霈F(xiàn)的緣由。因?yàn)榘閭H之間首先有著一段相愛(ài)的歷史，一種理解對(duì)方的愿望，甚至存在一種連出現(xiàn)在他們之間的裂縫也要愛(ài)的心理。大多數(shù)情況下確實(shí)如此：這并不是他的錯(cuò)，壓力和應(yīng)激，童年的創(chuàng)傷，精神的疾病，反常的行為，教育的缺失，脆弱的性格等。暴力行為總有其根源。但這不能成為任由它存在的一個(gè)理由。
2、受害者沒(méi)有想到自己是一個(gè)受到虐待的妻子。相反，她會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的女性，深?lèi)?ài)著這個(gè)飽受困擾的男人，而自己是唯一一個(gè)可以幫助他面對(duì)自己心魔的人。
3、受害者難以撤離的艱辛。在第一次動(dòng)手、第一個(gè)耳光到來(lái)之前，大多數(shù)女性受害者通常會(huì)否認(rèn)自己受到了傷害。往往是, 在第一次深受傷害之后，她們甚至才對(duì)此確定無(wú)疑。一個(gè)有勇氣逃出家門(mén)去控訴對(duì)方的受害者，絕大多數(shù)可能的結(jié)局是最終撤回控訴，轉(zhuǎn)身回到她的家中，繼續(xù)生活在被控制的暴力關(guān)系中。這完全是因?yàn)槭芸刂频膹?fù)雜心理與外表的不易察覺(jué)（在受虐狂身上什么都看不出來(lái)）。慢慢地，受害者失去了辨別和判斷能力，把自己完全封閉在情感和心理的混亂當(dāng)中，難以勾畫(huà)出這種混亂的輪廓并從中解放自己。要等到事情無(wú)法挽回了才會(huì)行動(dòng)。
4、離開(kāi)施虐者非常危險(xiǎn)。因?yàn)樵诩冶┲械淖詈笠徊?，就是殺掉受虐者，超過(guò)70%的家庭暴力謀殺發(fā)生在受害者結(jié)束這段關(guān)系后。在她離開(kāi)之后，施虐者已經(jīng)毫無(wú)顧忌，其他可能的結(jié)果包括長(zhǎng)期的跟蹤，甚至施虐者再婚后仍會(huì)跟蹤，恐嚇受害者和她的孩子。
受害者如何自我拯救？
心理專(zhuān)家們已經(jīng)證明，在第一個(gè)耳光還沒(méi)到來(lái)之前，只要及時(shí)抓住根源，這種心理疾病完全能夠治愈。如果施暴者已經(jīng)開(kāi)始施暴，受害者意識(shí)到這不是偶然行為，一定要打破沉默，告訴身邊的每一個(gè)人，親人、朋友、孩子，讓社會(huì)來(lái)提供幫助。
1、建立信賴(lài)關(guān)系。很多家庭暴力是出現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)的情況下的一種極端反應(yīng)，由于家庭成員，特別是夫妻間溝通不暢快，所導(dǎo)致的施暴者想用武力解決的情況。受害者要首先考慮到是由于兩人的相處模式，導(dǎo)致施暴者的武力行為?？梢酝ㄟ^(guò)兩個(gè)人好好溝通，換位思考，信任對(duì)方，努力避免不必要的沖突。
2、深入了解施暴方。大多數(shù)情況下施暴方的壓力和應(yīng)激，童年的創(chuàng)傷，精神的疾病，反常的行為，教育的缺失，脆弱的性格等是他暴力行為的根源。受害者可以通過(guò)觀察施暴方的原生家庭，父母間的相處模式，特別是在他小時(shí)候，其父母間的相處模式，以及施暴方童年的生長(zhǎng)經(jīng)歷，與現(xiàn)在工作與生活的現(xiàn)狀等，綜合各方面，找到導(dǎo)致他現(xiàn)有性格弱點(diǎn)和缺陷的原因。受害方可以通過(guò)與施害方父母、姐妹、鄰居、同學(xué)，當(dāng)然包括施害方本人，通過(guò)對(duì)他更深入的了解，找到可以緩和他的性格的方法。
3、確認(rèn)安全。遭受家庭暴力的女性在暴力這種控制關(guān)系中"學(xué)會(huì)了無(wú)助"。她們懷著罪惡感任由對(duì)方折磨自己，還常常不知道——或者說(shuō)不敢離開(kāi)對(duì)方。同時(shí)，整個(gè)社會(huì)也缺乏針對(duì)家庭暴力受害人的有效支持，暴力男為了把軟弱的羔羊牢牢控制在手，往往軟硬兼施，很多女人生活在恐懼中，只能忍氣吞聲。心理專(zhuān)家同時(shí)也認(rèn)為，如果這種容忍不會(huì)給受害者帶來(lái)生命危險(xiǎn)，不會(huì)給當(dāng)事者雙方中的一人造成嚴(yán)重的病理問(wèn)題，伴侶之間的暴力傷害也可能自愈。
4、培養(yǎng)態(tài)度和價(jià)值觀，心靈重建。而在針對(duì)家庭暴力的心理治療上，最佳方案并不是夫婦雙方一起治療——這需要伴侶雙方都十分清楚他們之間出現(xiàn)了問(wèn)題，但這太少見(jiàn)了，大多數(shù)時(shí)候總是要由受害者首先邁出腳步——如果她能試圖擺脫對(duì)方對(duì)自己的控制，明白自己為什么會(huì)成為受害者，知道如何限制對(duì)方可能施加的暴力傷害，伴侶雙方就有可能走出陷阱，重建一種新的平等關(guān)系。
5、打破沉默，尋求幫助。受害者在做過(guò)以上的這些努力之后，或者在明白了施害者的本原，在不能忍受施害者的情況下，要打破沉默，告訴身邊的每一個(gè)人，親人、朋友、孩子等。因?yàn)榕按荒苌钤诔聊?，你有能力制止家庭暴力?；驔Q然選擇使用法律手段保護(hù)自己，這是你不能承受的生命之重。
6、全社會(huì)都要來(lái)提供幫助。受害者需要得到全社會(huì)每一個(gè)人的幫助和理解，幫助她發(fā)現(xiàn)家暴的預(yù)兆，并認(rèn)真的干預(yù)。減少發(fā)生的可能性，給受害者提供安全的出路。
1、家庭暴力發(fā)生在哪里？
家暴發(fā)生在親密的，相互依存的長(zhǎng)期關(guān)系中，可能發(fā)生在每個(gè)人身上，它無(wú)關(guān)種族、信仰、收入和教育水平等，隨處可見(jiàn)。在美國(guó)，每3個(gè)家庭中，就有一個(gè)曾是家暴受害者或者潛在的目標(biāo)。16歲至24歲的女性相比其他年齡段的女性受到家暴傷害的可能性要高出兩倍。每年有超過(guò)500位婦女或女孩被施虐者殺害。CDC報(bào)告稱(chēng)，每年有1500萬(wàn)的兒童遭受虐待。
2、家暴與受教育程度有關(guān)嗎？
一般人都認(rèn)為，在伴侶關(guān)系中，家庭暴力一般特指男人打女人。雖然也有女人針對(duì)男人的反向施暴，但總比例上，受家庭暴力傷害的絕大多數(shù)是女性。實(shí)施暴力與所受教育程度無(wú)關(guān)，一個(gè)民工可能施暴，一個(gè)教授也同樣可能施暴，知識(shí)分子階層的家庭暴力同樣觸目驚心。還記得《不要和陌生人說(shuō)話(huà)》里，馮遠(yuǎn)征人前受人尊敬，回家就變成施暴的魔鬼！
3、怎樣識(shí)別交往的異性有家庭暴力的可能？
了解他的家庭史，如果父母有人施暴，他的施暴機(jī)率會(huì)增加。如果他對(duì)父母間暴力的態(tài)度不持否定與批評(píng)態(tài)度，他的施暴可能會(huì)增加。觀察他日常的人際交往，如果動(dòng)不動(dòng)就打人，他未來(lái)施暴的可能性將增加。
4、家庭暴力可能會(huì)引發(fā)孩子有什么樣的情緒？
家暴對(duì)孩子的身心肯定會(huì)造成負(fù)面影響，家暴不僅包括夫妻間暴力，也包括針對(duì)孩子和老人的暴力。在家暴環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子為暴力目擊者。他們的成長(zhǎng)中將受到一系列負(fù)面心理創(chuàng)傷。他們中絕大多數(shù)成年后可能成為施暴者。社會(huì)要幫助這些孩子改變，避免染指暴力。 《不幸婚姻對(duì)女人的最大傷害》
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你是情緒虐待的受害者嗎
眾多案例表明，孩子們?cè)趥鹘y(tǒng)教育模式下受到的傷害可能遠(yuǎn)不止挨打挨罵那么簡(jiǎn)單。在孩子的童年期，情緒虐待造成的心理創(chuàng)傷有可能會(huì)影響他們一生。一個(gè)來(lái)訪者小時(shí)候因?yàn)榭戳烁改竿浭掌饋?lái)的成人光盤(pán)，被責(zé)罵痛打，長(zhǎng)大之后他在性方面頻頻出問(wèn)題；有個(gè)孩子小時(shí)候因?yàn)楦改附?jīng)常說(shuō)“再不聽(tīng)話(huà)我就不要你了”，造成后來(lái)情緒無(wú)法表達(dá)。心理學(xué)家認(rèn)為給7歲以下的孩子貼上“壞孩子”的標(biāo)簽，是一種心理上的虐待，會(huì)傷了他們的自尊，孩子做錯(cuò)事情被懲罰痛打會(huì)造成他們的自卑、自我貶低和羞愧。
以下是情緒虐待帶來(lái)的不良影響，這些影響成年后依然清晰可見(jiàn)，你不妨對(duì)照一下，看看自己身上有沒(méi)有：
害怕遺棄——你無(wú)法舍棄事物也很難離開(kāi)別人，想長(zhǎng)久維持某些關(guān)系，即使那份關(guān)系已不適合、不健康，卻仍然不舍；你收藏許多沒(méi)多大價(jià)值的東西不愿丟棄；妄想或否定事實(shí)——如果有人批評(píng)你的父母，你一定挺身護(hù)衛(wèi)，你對(duì)家庭有一個(gè)美好的印象；你不停地討好父母，想得到他們的喜愛(ài)，但無(wú)論怎么做，他們似乎永遠(yuǎn)也不滿(mǎn)意；寂寞孤單——你與外界聯(lián)系不多，因而有時(shí)對(duì)周?chē)フ鎸?shí)感，你孤單而缺乏歸屬感；思想混亂或偏差——你說(shuō)話(huà)時(shí)內(nèi)容太瑣碎，使人感到乏味，你強(qiáng)迫性地?fù)?dān)心一些不能改變的事情，一點(diǎn)小事就讓你著急不已；但是你往往停留在思考階段，很少付諸行動(dòng)，你愛(ài)分析自己的問(wèn)題卻很少動(dòng)手去解決問(wèn)題；強(qiáng)迫性/上癮問(wèn)題——你用酒或藥物擺脫不舒服的情緒，你讓自己忙碌以便不去想不愉快的事情；高度焦慮——你長(zhǎng)期感到焦慮卻不知道怕什么，總把事情往壞處想并時(shí)時(shí)擔(dān)心災(zāi)難將至；無(wú)法建立親密關(guān)系——當(dāng)你對(duì)某人有親密感時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)地破壞此關(guān)系，你常會(huì)被那些不會(huì)真正愛(ài)你的人所吸引，而對(duì)健全的親密關(guān)系不屑一顧；在厭惡與內(nèi)疚之間徘徊——你討厭為家人擔(dān)負(fù)許多責(zé)任，但若不盡力照顧，你又會(huì)充滿(mǎn)內(nèi)疚；你無(wú)法追求自己的樂(lè)趣，一旦為自己打算，就會(huì)心有不安；強(qiáng)制控制欲——你試圖控制一切人、事、物，包括他人的行為；你也想控制無(wú)法控制的事，倘若失控，你會(huì)覺(jué)得丟臉。
縱容自己——你有時(shí)很放任自己，別人不滿(mǎn)足你的愿望你就會(huì)很生氣；你專(zhuān)制，缺乏耐心，希望別人迅速了解你的需求；生活中出了問(wèn)題，錯(cuò)誤歸于他人，你從沒(méi)想過(guò)自己需要承擔(dān)責(zé)任；常被驚嚇?biāo)唷憬?jīng)常處在恐懼中，易受驚嚇；內(nèi)心貧乏而需求不盡——你內(nèi)心干枯貧乏，期望有人來(lái)滋潤(rùn)滿(mǎn)足；你走入婚姻后期望有人好好照顧你，但你的需要像個(gè)無(wú)底洞；其實(shí)你也不清楚自己到底需要什么；既是受害者又是迫害者——在人際關(guān)系里，你輪流扮演受害者及迫害者的角色；過(guò)分在乎他人的感受——對(duì)他人的感受很敏感，一直努力安慰他人；如果別人生氣，你會(huì)改變自己的行為使他們息怒；如果他人傷心，你會(huì)設(shè)法減輕他的傷痛；“現(xiàn)在”恐懼癥——你追悔過(guò)去，希望重新來(lái)過(guò)；你對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)幻想，常告訴自己：明天會(huì)更好！你活在過(guò)去和未來(lái)，而非現(xiàn)在，回憶和幻想是你逃離“現(xiàn)在”的辦法。
如果以上問(wèn)題在你身上存在，影響了你的生活，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委焷?lái)解決。切莫在家庭中對(duì)孩子進(jìn)行情緒虐待，讓他們延續(xù)你的傷痛！
負(fù)責(zé)任與受害者
選擇負(fù)責(zé)任和受害都要付出代價(jià)。負(fù)責(zé)任付出的代價(jià)就是放棄借口，可能會(huì)很累、很辛苦，甚至被人不理解，當(dāng)事與愿違時(shí)，不指責(zé)他人，更不指責(zé)自己。選擇受害降低了自我價(jià)值，可能失去信心，甚至是別人對(duì)自己的信任，同時(shí)感到憤怒、乏力、被利用和失控。
負(fù)責(zé)任就是對(duì)承諾于自己或別人的事情采取無(wú)論如何的態(tài)度，并承擔(dān)因此而冒的風(fēng)險(xiǎn)和付出的代價(jià)。
我的辦公桌上放有一本臺(tái)歷，臺(tái)歷的背面印有唐詩(shī)，每天伏案工作是我們新聞和教育行業(yè)的特點(diǎn)，累的時(shí)候，便倚在臺(tái)椅上隨意瀏覽一下上面的詩(shī)畫(huà)。
恰好在寫(xiě)本章的時(shí)候，看到臺(tái)歷上有這首詩(shī)便錄下與大家共同分享。
公子行
--孟賓于
錦衣紅奪彩霞明，
侵曉春游向野庭。
不識(shí)農(nóng)夫辛苦力，
驕驄踏爛麥青春。
詩(shī)中大意：錦緞衣服華麗賽過(guò)云霞的光彩，大清早騎馬出發(fā)奔向野外去春游。他們不顧農(nóng)夫辛苦侍弄的莊稼，縱馬馳入田野踏爛青青的麥苗。詩(shī)中表達(dá)了詩(shī)人對(duì)惡少們?nèi)我庠闾Ｇf稼的惡性行徑的憤慨之情。
惡少年的行徑就是典型不負(fù)責(zé)任的代表。
今天我們?cè)谶@里，不去探討歷史和現(xiàn)時(shí)的社會(huì)現(xiàn)象，只是邀請(qǐng)大家回歸我們自身的生活，檢視一下，有多少時(shí)候我們采取負(fù)責(zé)任的態(tài)度生活，又有多少時(shí)候我們做了生活中的受害者。
人們最喜歡做的就是講故事
人們最喜歡的事情便是講故事，而且最?lèi)?ài)講的就是受害者的故事。不信你打開(kāi)今天的早報(bào)看看上面的新聞，你會(huì)看到什么呢？受害者的故事。戰(zhàn)爭(zhēng)、禽流感、地震、車(chē)禍，搶劫和飛機(jī)失事造成人命傷亡，無(wú)家可歸。
為什么報(bào)紙暢銷(xiāo)？受害者故事。
看看雜志，受害者故事。
打開(kāi)電視廣播，還是受害者的故事。
甚至去買(mǎi)兩盤(pán)CD，打開(kāi)MP3，聽(tīng)到什么？同樣是受害者故事。"等你等得我心碎"，"愛(ài)你在心口難開(kāi)"，"就在我的心剛要融化的時(shí)候，而你卻悄悄地離去"，等等。
我們被一個(gè)受害者文化所包圍，并把它看成理所當(dāng)然，你根本不會(huì)察覺(jué)到。就像生活在水里的魚(yú)，根本不會(huì)留意到水的存在。因?yàn)榘缪菔芎φ呤侨绱说钠毡椤?br>
你是不是受害者？或者有時(shí)候擔(dān)當(dāng)受害者的角色？
自己想想有什么樣的受害者故事？曾經(jīng)深深傷害你的人或者事，或者曾經(jīng)經(jīng)歷的現(xiàn)在已經(jīng)不再受害的事也可以。你可以邀請(qǐng)一位朋友或者同事到僻靜的角落或小區(qū)公園的長(zhǎng)椅上，互相講給對(duì)方聽(tīng)聽(tīng)，肯定會(huì)不少。
我做一個(gè)示范，講講關(guān)于我自己的故事：
受害者的故事
2005年是我們公司發(fā)展歷程中關(guān)鍵的一年，是公司創(chuàng)辦的第五年，也是第二個(gè)三年計(jì)劃的第二年，公司計(jì)劃無(wú)論從經(jīng)營(yíng)模式還是員工素質(zhì)都要有一個(gè)大的突破。
年初的時(shí)候，我們有幸接受一套圖書(shū)出版的任務(wù)，前期投入資金約150萬(wàn)元左右，這個(gè)數(shù)字對(duì)規(guī)?；緛?lái)說(shuō)可能僅僅是個(gè)項(xiàng)目投資，而對(duì)我們這種小公司而言卻是公司的全部。為了集中精力做好這個(gè)項(xiàng)目，公司停止了當(dāng)時(shí)所有現(xiàn)行項(xiàng)目，全力以赴地投入到該項(xiàng)目的籌備與市場(chǎng)開(kāi)拓工作中。
按照出版計(jì)劃，產(chǎn)品將在9月1日學(xué)校開(kāi)學(xué)時(shí)投放市場(chǎng)，6、7、8三個(gè)月里我們加班加點(diǎn)地趕進(jìn)度，終于在8月初前期編校工作準(zhǔn)備就緒，只要上級(jí)的審批就文件下來(lái)立即開(kāi)機(jī)印刷。
申請(qǐng)正式印刷的報(bào)告遞上去，遲遲沒(méi)有回音，好不容易熬到9月初，返回的信息卻是封面沒(méi)有通過(guò)，重新設(shè)計(jì)。"老天，這是怎么回事，9月10日就是教師節(jié)，而且今年是教師節(jié)20周年，我們的項(xiàng)目還是獻(xiàn)禮工程，先前準(zhǔn)備的宣傳方案、銷(xiāo)售計(jì)劃全部成為泡影。"
抱怨、氣憤、緊張、不理解、牢騷、失望等消極感受彌漫在整個(gè)公司。
就這樣，由于某些原因，我們喪失了最佳銷(xiāo)售時(shí)機(jī)和市場(chǎng)，最為可氣的是，連續(xù)上報(bào)的幾次封面都沒(méi)有通過(guò)。一直到11月初，主管領(lǐng)導(dǎo)出國(guó)了，審批的事情不得不再次拖延。員工隊(duì)伍牢騷不斷，終于有些人等待不及而辭職了，公司辛辛苦苦組建起來(lái)的銷(xiāo)售隊(duì)伍四分五裂，遭受了巨大的經(jīng)濟(jì)損失，不僅白白投入了幾個(gè)月的工資和辦公經(jīng)費(fèi)，半年時(shí)間沒(méi)有產(chǎn)生任何銷(xiāo)售業(yè)績(jī)。
我自己更是又氣又急，毫無(wú)對(duì)策。
這就是我的受害者故事，你看到這里的時(shí)候，我邀請(qǐng)你停下來(lái)，閉上眼睛片刻，想一個(gè)自己的受害者故事。如果你已經(jīng)想清楚，睜開(kāi)眼睛想象回到受傷害時(shí)的場(chǎng)景，帶著當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)，講給你身旁的那位好朋友，讓她（他）聽(tīng)到并且看到你真的就是那個(gè)受害者。
要求你所找的受害者故事一定是關(guān)于你自己的真人真事，不管你現(xiàn)在是否還在意那件事給你帶來(lái)的傷害，我邀請(qǐng)你回到當(dāng)時(shí)的感受，把自己再次當(dāng)成受害者，不要分析為什么，先照著要求做完練習(xí)。
講完以后，你感覺(jué)有什么體驗(yàn)（感受）？
把這些感受寫(xiě)在你的日記本里。
現(xiàn)在你有機(jī)會(huì)把你剛才講過(guò)的故事再講一遍，但是這次我們換一種角度。我邀請(qǐng)你把剛才從受害者的角度去講的你生命中的那件事，從負(fù)責(zé)任的態(tài)度重新去描述。
現(xiàn)在我再補(bǔ)充一些細(xì)節(jié)，看看我用負(fù)責(zé)任的態(tài)度去講剛才的故事會(huì)有什么樣的不同。
負(fù)責(zé)任的故事
2005年是我們公司發(fā)展歷程中關(guān)鍵的一年，是公司創(chuàng)辦的第五年，也是第二個(gè)三年計(jì)劃的第二年，公司計(jì)劃無(wú)論從經(jīng)營(yíng)模式還是員工素質(zhì)都要有一個(gè)大的突破。
我們制定了很多計(jì)劃保障公司目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
年初的時(shí)候，我們接受了一套大型圖書(shū)編輯出版的任務(wù)，前期投入很大，但前景也非常吸引人，計(jì)劃投資150萬(wàn)左右。這個(gè)數(shù)字對(duì)規(guī)?；緛?lái)說(shuō)，可能僅僅是個(gè)項(xiàng)目投資，而對(duì)于我們這種小規(guī)模公司來(lái)說(shuō)卻是公司的全部。為了集中精力做好這個(gè)項(xiàng)目，公司決定停止所有現(xiàn)行項(xiàng)目，全力以赴地投入到該項(xiàng)目的準(zhǔn)備工作中。
按照計(jì)劃該產(chǎn)品9月1日學(xué)校開(kāi)學(xué)時(shí)投放市場(chǎng)，6、7、8三個(gè)月里我們加班加點(diǎn)地趕進(jìn)度，但是有一點(diǎn)我們忽略了，就是這個(gè)項(xiàng)目編委陣容很大，審批起來(lái)可能會(huì)很慢，未必能在9月1日如期出版上市。我們沒(méi)有做好圖書(shū)推遲出版的計(jì)劃以及應(yīng)對(duì)方案，以至于我們消極等待，浪費(fèi)掉了近半年的銷(xiāo)售時(shí)間，造成員工對(duì)公司的不理解和失望。從這件事情中我學(xué)到以后再操作類(lèi)似項(xiàng)目，一定做好兩手準(zhǔn)備，制定出明確的應(yīng)急方案。
這就是從負(fù)責(zé)任的角度來(lái)說(shuō)前面的故事。你也轉(zhuǎn)換角度給你的朋友講一下你的受害者故事。
講完以后看看這次又有什么不同的感受，同樣寫(xiě)在你的日記本里。
現(xiàn)在對(duì)比兩種態(tài)度所講的關(guān)于同一事件的兩個(gè)版本故事，總結(jié)一下自己，自己多做了什么，或是少做了什么而令事情發(fā)生？
當(dāng)你用受害者的角度講故事時(shí)，你的焦點(diǎn)都集中在別人的身上，他們對(duì)你做了什么或沒(méi)做什么，都是別人不好；但在負(fù)責(zé)任的版本中，你的焦點(diǎn)會(huì)集中在你自己身上，檢視自己多做了什么或少做了什么，而致使事情發(fā)生。同一件事，卻有不同的觀點(diǎn)。當(dāng)你在說(shuō)你受害者故事的時(shí)候，你當(dāng)然埋怨其他人，但負(fù)責(zé)任版本不等于把指責(zé)放在自己身上。如果那樣的話(huà)只是另外一個(gè)受害者的故事，你同時(shí)是害人和被害，自己做了自己的受害者。負(fù)責(zé)任的版本不是指責(zé)任何人，不認(rèn)為任何人做錯(cuò)，你只是說(shuō)出所發(fā)生的事，集中于你對(duì)所做的選擇和決定令到事情發(fā)生！
受害者的好處
那么生活中為什么有這么多人愿意做受害者呢？接下來(lái)的時(shí)間我們繼續(xù)探討作為受害者和負(fù)責(zé)任，不同的選擇有什么不同的感受。我們回到你剛剛寫(xiě)下的受害者故事和負(fù)責(zé)任故事的體驗(yàn)：
無(wú)助、氣憤、受傷、失控、失望、被騙、愚蠢、無(wú)力量、抱怨、混亂、被利用……
當(dāng)我們做受害者時(shí)，透過(guò)受害者的過(guò)濾鏡（有色眼鏡）看事件和處境，所以我們就體驗(yàn)到這些感受。受害者就是我們告訴自己我們是被迫的沒(méi)有選擇，于是便創(chuàng)造了這些負(fù)面的體驗(yàn)。
那么當(dāng)我們轉(zhuǎn)移觀點(diǎn)以后，以負(fù)責(zé)任的角度看待問(wèn)題又創(chuàng)造了什么不同的體驗(yàn)?zāi)兀?br>
有力量、負(fù)責(zé)任、清晰、原諒、接受、創(chuàng)造、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、學(xué)習(xí)、放下過(guò)去、有激情、高能量……
這就是兩種觀點(diǎn)創(chuàng)造的兩種不同的體驗(yàn)，你要哪一種體驗(yàn)?zāi)?？在你的生活?dāng)中，你經(jīng)常扮演什么角色呢？如果現(xiàn)在給你機(jī)會(huì)讓你重新選擇，你會(huì)做出怎樣的選擇呢？
那么為什么我們生活中有這么多人愿意做受害者呢？
原因就是做受害者有很多隱藏的好處。
逃避責(zé)任。比如，我們做事出錯(cuò)，或者上班遲到的時(shí)候，第一反應(yīng)就是找出一大堆的借口和理由，交通阻塞、鬧鐘出問(wèn)題、別人配合不利、跑錯(cuò)路等，證明不是自己的錯(cuò)，好像這樣便不用再承擔(dān)責(zé)任，自己依然是個(gè)好員工。
獲得同情，得到關(guān)注和認(rèn)可。這樣的事情我們小的時(shí)候最愿意做，當(dāng)我們玩得正瘋，不管不顧，突然被絆倒在地。這時(shí)候我們就習(xí)慣性地向四周看看，有沒(méi)有媽媽或者其他大人，如果有大人在場(chǎng)，立即就"哇"地哭出聲來(lái)；如果沒(méi)有大人，自己爬起來(lái)拍拍身上的土照跑照玩兒，好像什么事情都沒(méi)有發(fā)生。
偷懶，表現(xiàn)不積極。任何事情我們沒(méi)有盡力或者不想干的時(shí)候，就會(huì)找來(lái)一大堆借口，這個(gè)工作是女人干的工作，我一個(gè)大老爺們兒，干這活丟人；這項(xiàng)工作原來(lái)由某某負(fù)責(zé)，他半途做不動(dòng)才轉(zhuǎn)給我，如果是我一直經(jīng)手肯定沒(méi)問(wèn)題。
保護(hù)自我形象，堅(jiān)持己見(jiàn)。公司新增業(yè)務(wù)，幾個(gè)部門(mén)經(jīng)理都去爭(zhēng)取，你使盡渾身解數(shù)，最終項(xiàng)目落到你們部門(mén)。開(kāi)始時(shí)你們也兢兢業(yè)業(yè)，可畢竟項(xiàng)目有很多新技術(shù)存在，你們沒(méi)有掌握，項(xiàng)目計(jì)劃一拖再拖。公司總結(jié)會(huì)上，老總明確批評(píng)你們部門(mén)的工作，你立即反駁并找出一系列原因，項(xiàng)目時(shí)間太緊，部門(mén)人手太少，技術(shù)裝備差，等等。好像跟你個(gè)人沒(méi)有任何關(guān)系，你是公司最忠誠(chéng)的干部?；蜃约涸谕饷嬲伊饲槿?，別人問(wèn)起的時(shí)候，竭力為自己辯白，"老婆終日工作不著家，從不考慮我的感受，看不出一點(diǎn)賢惠。"
控制和支配他人。做受害者可以直接或暗地里去控制、支配其他人，譬如，你和同伴一起外出旅游，大家走了很長(zhǎng)時(shí)間的路，都很累，你身上的大背包壓得你幾乎要趴在地上，而你又不好意思直接讓別人幫你背，就突然"哎喲，哎喲"，大家回頭一齊跑到你這里，看看出了什么問(wèn)題。你撒謊說(shuō)："突然肚子痛。"大家見(jiàn)狀，紛紛伸手幫忙要把你的背包背到自己肩上。沒(méi)有了包的壓力你頓感渾身輕松，甩手大步向前。
這招數(shù)有效吧，當(dāng)然啦。如果你是個(gè)足夠大的受害者，你可以支配身邊所有的人為你做各種你不想做的事情。
雖然別人做了所有你不想做的事情，但這是要付出代價(jià)的，而且代價(jià)很高。當(dāng)受害者，降低了自我價(jià)值，雖然得到同情和關(guān)注，推卸了責(zé)任，甚至可以支配他人，卻可能失去信心，甚至是別人對(duì)自己的信任，同時(shí)感到憤怒、乏力、被利用和失控。
當(dāng)然，選擇負(fù)責(zé)任也要付出代價(jià)。代價(jià)就是放棄借口，可能會(huì)很累、很辛苦、被人不理解，但當(dāng)事與愿違時(shí)，不指責(zé)他人，更不指責(zé)自己，最終會(huì)得到大家的認(rèn)可和尊重，成為事業(yè)和生活的佼佼者。
在人生的長(zhǎng)河中，你會(huì)選擇做一個(gè)受害者呢，還是負(fù)責(zé)任的人呢？你的團(tuán)隊(duì)、這個(gè)世界會(huì)因?yàn)橛心愕拇嬖诙惺裁床煌瑔幔?br>
人生是有選擇的。
朋友送我一首小詩(shī)錄在這里與大家共享。
負(fù)責(zé)任其實(shí)很簡(jiǎn)單，
就是把今天的事情做好。
把今天您的事情做好,
做到最好，
就是負(fù)責(zé)任。
負(fù)責(zé)任就這么的簡(jiǎn)單。
今天,
您愿意把您承諾的事情做好嗎?
您愿意負(fù)責(zé)任嗎?
《生命教練》節(jié)選
成為見(jiàn)證者，而不是受害者
安子若
如果你正被卡在情緒黑洞中，如果你正深陷在無(wú)價(jià)值感中，如果你想呼救卻無(wú)人應(yīng)答，那么這篇文字正是寫(xiě)給你的。
有一些感覺(jué)正在墜毀，有一些情緒正在爆破，親愛(ài)的，讓這些感覺(jué)與情緒在純凈的覺(jué)知中裸呈，讓它們?cè)谀愕纳詈粑腥紵?，那是你覺(jué)醒的必經(jīng)之路，請(qǐng)相信我們一直都在一起，我們本來(lái)就是一個(gè)整體，是我們的遺忘造成了許許多多個(gè)孤單的心靈黑夜。
一切都會(huì)過(guò)去的，我向你保證。你經(jīng)歷這些，只是因?yàn)槟氵x擇了人在現(xiàn)場(chǎng)，親身目睹，因?yàn)槲ㄓ腥绱耍悴拍艹蔀樽陨砻\(yùn)的見(jiàn)證者，正是這份對(duì)命運(yùn)的見(jiàn)證，讓我們得以超越命運(yùn)本身。
遭遇情緒陷阱，我迷路了
我曾經(jīng)用了好幾年的功夫去走過(guò)自己的療愈之路，穿越童年創(chuàng)傷和進(jìn)行內(nèi)心重建。由于從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)我應(yīng)該如何處理自己的情緒，從小到大幾十年來(lái)，我所做的一切就是把我認(rèn)為不好的情緒全部打包丟在潛意識(shí)的深處，但是在心靈成長(zhǎng)這條道路上，遭遇情緒的覺(jué)醒是一件不可避免的事件，同時(shí)也是我覺(jué)得最難突破的一個(gè)關(guān)卡。
那些日子里，我覺(jué)得自己就像一個(gè)膿包被挑破了一樣，負(fù)面的情緒與深層的恐懼從身心之中流了出來(lái)，并且還被濺了一身。我嫌惡自己的這些負(fù)面情緒，甚至覺(jué)得身邊的人也非常的討厭我。
由于難耐的情緒痛苦，我把這些個(gè)人傷口中的痛楚全部轉(zhuǎn)化成為了受傷和憤怒，這是防止自我崩潰的最后一招——就是成為一個(gè)“受害者”，去指責(zé)他人，只要有人可以指責(zé)，我就把這把“刀”扔過(guò)去。
在那些日子里，我如同坐在一個(gè)情緒的活火山口，稍不留神就會(huì)被徹底激怒。有一次僅僅是因?yàn)樾^(qū)中新來(lái)的保安不認(rèn)識(shí)我，攔住我的去路之時(shí)，我就在大廳門(mén)口跳腳狂怒，我覺(jué)得自己從里到外都受傷了，僅僅因?yàn)橐粋€(gè)門(mén)口的保安人員？這是真實(shí)的嗎？而事實(shí)上，在那一個(gè)片刻，我經(jīng)驗(yàn)到的是前任男友對(duì)我的拒絕與拋棄。
那位無(wú)辜的保安人員目瞪口呆地望著我,而另外一個(gè)我——也目瞪口呆地望著我自己：
這是我嗎？我怎么了？我是怎么了？我的情緒失控了，我的情緒為什么失控了呢？發(fā)生了什么？我要崩潰到什么程度？我要把自己的生活攪碎到什么程度？我才能完成新的整合與超越呢？
或者根本就沒(méi)有等到我能整合與超越這些負(fù)面情緒的時(shí)候，我就已經(jīng)倒在了所謂的心靈成長(zhǎng)的路中央了。在這個(gè)破碎的情緒迷宮中，哪怕我的理智已經(jīng)喪失到了極限，我也知道我迷路了。
沮喪的深谷，我失業(yè)了
與破裂的關(guān)系和破裂的情緒相比，更讓我壓力重重的是，我正處于失業(yè)的狀態(tài)，當(dāng)我沖動(dòng)地辭去我的上一份商業(yè)期刊編輯的工作之后，我已經(jīng)快兩年沒(méi)有工作了，我找不到適合我的工作。人才市場(chǎng)沒(méi)有一份工作，是我能夠勝任，或者是我愿意去做的。
在我辭職的那個(gè)當(dāng)下，自我狂妄地說(shuō)：“去它的社會(huì)我，我再也不會(huì)受你的制約了，我要活我自己的，去自我實(shí)現(xiàn)。嘿，偉大的成就正等著我呢！”我以為很快就會(huì)有一份帶著光芒的新工作來(lái)找上我的，但是事實(shí)上沒(méi)有任何一份工作來(lái)找我，而我也找不到任何一份適合我的工作。
這是什么？！情緒覺(jué)醒之后的代價(jià)嗎？心理學(xué)結(jié)業(yè)之后發(fā)給我的失業(yè)證書(shū)嗎？整整兩年的情緒惡夢(mèng)，讓我陷入了生命的低谷之中。這下子，生活對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是沮喪的，而且變得不負(fù)責(zé)任了。
為了名副其實(shí)地成為一個(gè)“受害者”，我任性地瓦解了自己所有的支持系統(tǒng)。當(dāng)我的一個(gè)自我狂妄地叫囂著：“看看我有多強(qiáng)大，我一個(gè)人也能完成所有的事情！”而另一個(gè)自我則哭著控訴道：“瞧瞧，我多可憐，我一無(wú)所有了，這一切都是你害的！”
親愛(ài)的，我可以握住你的手嗎？
我的潛意識(shí)為了響應(yīng)我的“受害者”情結(jié)，讓糟糕的事情一件接著一件地發(fā)生：我的一只翡翠手鐲掉了，那是我的前一段關(guān)系里的珍貴信物，我找遍了所有能找的地方但是都沒(méi)有找到，我先是傷心地掉眼淚，最后絕望地放聲大哭，也就是在那一個(gè)當(dāng)下，我注意到許多痛苦、悲傷、恐懼與憤怒的情緒是我無(wú)法獨(dú)立解決的，我身陷囹圄，我需要敞開(kāi)封閉的心靈洞穴而出去尋找支持系統(tǒng)。
就在那天夜里，我忽然有了一個(gè)醒覺(jué)：
我看到自己正深陷在抑郁的狀態(tài)之中，我什么也不想做，對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣。心中充滿(mǎn)了怨恨與敵意。
我討厭我自己，我討厭自己是這樣一副德性。但是有一個(gè)觀照也在那一個(gè)時(shí)刻清明的升起：我必須為我自己的怨恨與痛苦負(fù)起責(zé)任。我終于下定決定打一個(gè)電話(huà)給我的一位心理工作坊的同學(xué)（現(xiàn)在他已經(jīng)是一位優(yōu)秀的團(tuán)體心理工作坊的帶領(lǐng)者了），我打電話(huà)給他：
“我很抑郁，我被卡住了……”而他根本就無(wú)法聽(tīng)清楚我的話(huà)，因?yàn)樗谝粋€(gè)聚會(huì)中，電話(huà)那邊音樂(lè)聲震天響。于是我在電話(huà)里放聲大哭，是那種四歲小女孩的哭喊方法：“為什么每個(gè)人都那么快樂(lè)，只有我，只有我這么痛苦。”
我對(duì)他說(shuō)，如果他現(xiàn)在沒(méi)時(shí)間聽(tīng)我說(shuō)話(huà)，我還是可以找到其他人來(lái)陪我說(shuō)話(huà)（其實(shí)我也不知道還能再去找誰(shuí)）。我的這位朋友，非常敏銳而且幽默，他帶著電話(huà)來(lái)到一個(gè)僻靜處，然后對(duì)我說(shuō)：“其實(shí)也沒(méi)你想的那么快樂(lè)，我們剛才正吵著架呢。不過(guò)這里不吵，你繼續(xù)說(shuō)吧，我聽(tīng)著呢?！?br>我們?cè)陔娫?huà)中坦誠(chéng)地分享彼此的焦慮與痛苦，事實(shí)上我的這位朋友也正好遇上一大堆煩心事，雖然談話(huà)并不能使雙方的痛苦消失，但是我們都得到了深刻地共鳴：原來(lái)每個(gè)人都有每個(gè)人的困擾??！學(xué)會(huì)去分享，而不是去指責(zé)，正是我們要學(xué)習(xí)的最重要的東西。
伴隨著這樣的共鳴，我覺(jué)得好受多了。這個(gè)求援電話(huà)對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大：意味著我開(kāi)始承認(rèn)自己需要幫助，意味著我慢慢嘗試著去揭下那張“我能處理一切”的高傲面具。
放下電話(huà)后，我定了定神心中浮現(xiàn)出一位女性朋友的溫暖笑容，我撥通她的電話(huà)，還沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)話(huà)，淚水就彌漫開(kāi)來(lái)。這位女性朋友很快就趕到我的家中前來(lái)陪伴我，見(jiàn)到我之后，她握著我的手對(duì)我說(shuō)道：“親愛(ài)的，這幾天我總是想到你呢?！?br>
我想說(shuō)的是，無(wú)論你現(xiàn)在的感受多么痛苦，都請(qǐng)敞開(kāi)心靈封閉的洞穴吧，有許多朋友都在洞口外等著幫你的忙呢，去尋找支持、尋找資源，永遠(yuǎn)別放棄與他人的聯(lián)結(jié)。如果你覺(jué)得丟臉，那么就丟臉好了，看著自己的這份丟臉和毫無(wú)價(jià)值感，要知道這是你在成長(zhǎng)路上的必經(jīng)之處。
萬(wàn)一有一天你迷路了，親愛(ài)的，請(qǐng)一定要放下面子，記得開(kāi)口問(wèn)路。有禮貌地、誠(chéng)懇地問(wèn)那些走在你前面的，或是正從你身邊路過(guò)的人，記得攔住他們，向他們問(wèn)路。
成為見(jiàn)證者，而不是受害者
在心靈成長(zhǎng)的路上，由于有了前面的學(xué)習(xí)，我開(kāi)始慢慢建立自己的支持系統(tǒng)：一幫受過(guò)良好心理訓(xùn)練的朋友們。當(dāng)年我在情感與生涯定位上遭遇挫折的時(shí)候，我的許多位朋友都深深地支持過(guò)我，而一位治療師好友與我的對(duì)話(huà)則格外讓我記憶猶新。
“請(qǐng)看看自己的處境，只是看著?！蔽业难劬锍錆M(mǎn)淚水，沉溺在自己的匱乏與情緒痛苦中，“我什么也不想看。我只感到越是成長(zhǎng)，痛苦越多?！?br>
“并不是痛苦越來(lái)越多，而是你對(duì)自己的覺(jué)察越來(lái)越深隧，你對(duì)生命的了解越來(lái)越深刻了?！?br>
“覺(jué)察改變不了什么?！?br>
“是的?！?br>
“那覺(jué)察有什么意義呢？”
“保持覺(jué)察能讓你成為一位見(jiàn)證者，而不僅僅是一位受害者?！?br>
成為見(jiàn)證者，而不是受害者。這句話(huà)深深地拯救了我。我最喜歡的俄羅斯作家索爾仁尼琴在斯大林暴政時(shí)期就是以見(jiàn)證者之心生存下來(lái)并且完成了他的巨著。
我想與成長(zhǎng)之路的朋友們分享的是：當(dāng)情緒覺(jué)醒的時(shí)候，正面和負(fù)面的情緒是一個(gè)整體，是無(wú)分別的，就如同一條大河穿過(guò)我們的生命，狂喜和狂怒并無(wú)分別，喜怒哀懼也無(wú)好壞，這一切都是生命自然的反應(yīng)。我們之所以常常經(jīng)歷到所謂負(fù)面情緒的痛苦，是因?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)、文化體系和我們自身對(duì)某些情緒的不接納，我們壓抑、堵截那些我們不喜歡的能量，那等于把一條大河堵在胸口，能不難受嗎？
在心靈成長(zhǎng)之旅中，最重要的一個(gè)使命是：我們能不能逐漸發(fā)展出一個(gè)寧?kù)o而開(kāi)放的內(nèi)心空間，并且擴(kuò)展這個(gè)內(nèi)心空間，讓生命之流得以通過(guò)？當(dāng)你的內(nèi)心空間越高遠(yuǎn)寬廣無(wú)以弗界，那么所流動(dòng)的生命之能也就越氣勢(shì)磅礴，終有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)星空都在你的懷抱之中，整個(gè)宇宙都在你的懷抱中。
當(dāng)我們?cè)綗崃业貐⑴c生命，生命就越鮮活；當(dāng)我們的覺(jué)知能力越精微，我們就越是能深刻地見(jiàn)證生命，而我們每一個(gè)人的內(nèi)在都有一股神秘的進(jìn)化力，它想要我們發(fā)揮全部的潛能，讓我們朝著神性演進(jìn)。
施暴，受害者的反抗
在接觸過(guò)的婚姻案例中，我經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)家庭暴力的案子。這類(lèi)型案例一般是受害方帶著傷痛的心靈來(lái)尋求幫助。當(dāng)然也有施暴方來(lái)尋求心理幫助的，這種情況較少。至于還有多少個(gè)家庭中隱藏著家庭暴力，現(xiàn)在還沒(méi)有辦法去統(tǒng)計(jì)。但事實(shí)上，對(duì)于出現(xiàn)家庭暴力的家庭來(lái)說(shuō)，施暴和受暴雙方都經(jīng)受著折磨，都是悲劇，都是心靈的創(chuàng)傷。
很多影視劇都把施暴者描繪成成惡魔、怪人，其實(shí)這只是符合一般的社會(huì)價(jià)值觀和道德評(píng)判。對(duì)于一名心理醫(yī)生來(lái)說(shuō)，我不能這樣單方面看待。如同文章的題目：施暴，受害者的反抗。而這里說(shuō)的受害者，就是施暴者本身。
有家庭暴力傾向的施暴者，首先他（她）一定是個(gè)受害者。這并不是說(shuō)他（她）在婚姻中遭受了傷害，其受害經(jīng)歷是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，一個(gè)長(zhǎng)期經(jīng)歷施暴的人，在心理上需要用一些防御方式去消除受暴的恐懼和無(wú)力感，而他們用的方式，恰恰是與攻擊者認(rèn)同的方式。其實(shí)這是符合中國(guó)傳統(tǒng)觀念的，比如“媳婦熬成婆”，這句話(huà)很能解釋什么是與攻擊者認(rèn)同：本來(lái)是一個(gè)很溫和的小媳婦，在一個(gè)強(qiáng)勢(shì)婆婆的壓迫下，媳婦的很多憤怒都得不到表達(dá)，因此被壓抑下去了。等到有機(jī)會(huì)表達(dá)的時(shí)候，這些被壓抑的憤怒情緒會(huì)爆發(fā)出來(lái)。因此，媳婦變得象原來(lái)的婆婆一樣兇惡、強(qiáng)勢(shì)。同樣，家庭暴力中的施暴者也經(jīng)由原先的施暴者壓迫，積累了很多憤怒的情緒，在有能力的時(shí)候爆發(fā)出來(lái)。為什么在暴力中成長(zhǎng)的孩子會(huì)成為一個(gè)施暴者？因?yàn)椋┝ο碌暮⒆?，非常恐懼、無(wú)力，惟有成為實(shí)施暴力的那個(gè)人，自己才不會(huì)被傷害。
在中國(guó)的家庭教育氛圍下，家庭暴力似乎是被允許的，特別是父母打罵孩子，夫妻之間打架也好象是被允許的，警察等職能部門(mén)不會(huì)介入。在這樣用暴力解決問(wèn)題的環(huán)境中，暴力似乎是唯一可以運(yùn)用來(lái)表達(dá)情緒、表達(dá)感受的方式。如此文化下的個(gè)體，很難不受到影響。
有一些暴力是情景性的：所謂情景性暴力，就是在特定的情景下，情緒會(huì)失控，會(huì)有施暴的發(fā)生。心理學(xué)上有一個(gè)名詞：創(chuàng)傷性應(yīng)激。意思是，在特定的創(chuàng)傷情景下，會(huì)有一些應(yīng)激反應(yīng)。攻擊性，也是應(yīng)激反應(yīng)的一類(lèi)。很多有暴力傾向的施暴者會(huì)描述那時(shí)候的感覺(jué)，就是腦子一片空白，控制不住自己，那一刻似乎已經(jīng)沒(méi)有任何理智存在。這是比較典型的應(yīng)激性的情緒爆發(fā)。這是施暴者經(jīng)歷創(chuàng)傷性情景的自然反應(yīng)，也就是說(shuō)，這樣的情景曾經(jīng)讓施暴者感受過(guò)深深的恐懼和無(wú)力感。
引起施暴者施暴的情景，一般可以分為幾類(lèi)：控制感消失、被忽略、被嘲笑、被攻擊（語(yǔ)言或者軀體的）、無(wú)力承受的內(nèi)疚狀態(tài)等等。所以，施暴者首先感覺(jué)到自己被傷害，才用攻擊的行為去保護(hù)自己。諸如上述的嘲笑、忽略等行為是很容易激發(fā)攻擊性暴力的。我有一個(gè)求助者就是經(jīng)常在感覺(jué)到丈夫情緒要失控的時(shí)候，仍然很固執(zhí)的糾纏，而屢次被丈夫毆打。
因此，如果了解到引起暴力的原因后，嘗試改變這樣的情景，很多暴力行為是可以被化解和避免的?？上У氖?，家庭暴力似乎總是重復(fù)著。當(dāng)施暴者感受到無(wú)力的時(shí)候，憤怒產(chǎn)生了，而受暴者一直暴露在刺激施暴行為的情緒情景中，引起暴力行為。這時(shí)候，假如受暴者能夠意識(shí)到這樣的情景發(fā)生，稍微做出一些調(diào)整，施暴行為就會(huì)停止，受暴者也可以得到自我保護(hù)。而現(xiàn)實(shí)情形中，大部分受暴者其實(shí)非常固執(zhí)，很難做出一些調(diào)整和改變。并且，受暴者往往也是依賴(lài)性很強(qiáng)的人。因此，長(zhǎng)期在家庭暴力中不能解脫出來(lái)的受暴者，身上存在著受虐的傾向。
在制定家庭暴力法律的時(shí)候，不能忽略心理因素。我一直強(qiáng)調(diào)，假如法律中可以強(qiáng)制受暴和施暴者雙方進(jìn)行心理輔導(dǎo)，法律約束的效果會(huì)更加好。
編譯：菏澤心理醫(yī)生 研究方向：原生家庭和早期親子關(guān)系模式對(duì)人一生的影響。
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