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人一旦迷茫，就失去了走下去的動力，過一天，算一天。 .

內(nèi)心寂寞使人沒有動力和活力是一種頹廢。

寂寞、墮落、頹廢、郁悶、無奈、憂傷都已成為我們生活中必不可少的代用詞。

現(xiàn)實沒有童話世界、現(xiàn)實給了我們成長的經(jīng)歷和真實的生活。

現(xiàn)代人是選擇重新振作，還是繼續(xù)頹廢墮落。

精神上的無力，使生活已經(jīng)沒有了激情和活力，沒有那種積極向上的動力，更多的是一種頹廢的侵襲感，只想自己做著 .... 在那些孑立的日子，寂寞無助曾怎樣煎熬著現(xiàn)代人的心。

很多的人，他們活在自己規(guī)定的空間里面，他們沒有理想，沒有動力。

他們活著的目的僅僅是滿足于他們的現(xiàn)狀，他們不喜歡安靜，因為一旦安靜下來，他們就會覺得心慌，覺得生活很無聊。

所以他們得尋找保持喧鬧的方法，只有在喧鬧中，他們才感覺世界是正常的，才感覺自己是正常的。

需要安靜，那是因為我們在安靜環(huán)境下進行學習，工作才可以有更好的工作效率，才可以發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心。

“淡泊明志，寧靜致遠”是一種坦言。

現(xiàn)代人如何清除心中的“寂寞病毒”

孤獨是無人陪，寂寞是沒人懂

阿東

對抗孤獨的最根本辦法還是要學會好好獨處。有些人把寂寞看作是一團死面，總是想扔掉，卻沒想到加點料，耐心等一等就能讓它變成活面。

21世紀，什么疾病最流行?大家脫口而出的可能是“甲流”、“非典”。心理學家卻給出了不同的答案：孤獨！

歐洲一項針對1200位成年人所做的調(diào)查顯示，約有1／3的人常感到孤獨。

在最新一期美國《人格與社會心理學》雜志上，芝加哥大學歷時30年追蹤5214名美國人后發(fā)現(xiàn)，人們一年平均有48天會感到孤單。

調(diào)查表明，如果身邊有一個攜帶“寂寞病毒”的朋友，你因此陷入寂寞的可能性比常人大52％。

不僅如此，這種傳染還具有多米諾效應，甚至會連累到很多人。

六種最容易孤獨的人

女性   女人較感性，更注重人際關(guān)系帶來的心理滿足。她們的情緒表達能力強，也更樂于宣泄自己的寂寞，所以是“寂寞病毒”的易感人群和最佳傳播者。

領(lǐng)導   所謂“古來圣賢皆寂寞”，探索成功的路往往難尋同伴，而到了頂峰時更是曲高和寡，這是一種認知上、思想境界上的孤獨。哈佛大學心理學博士、香港城市大學應用社會科學系副教授岳曉東指出:“上下級之間保持一定距離，是保證領(lǐng)導樹立權(quán)威、體現(xiàn)下級尊重態(tài)度的前提。”

以自我為中心的人   這種人過度關(guān)注自己，難以從社交中得到心理滿足，加上缺乏社交技能，容易受到孤立。

內(nèi)心世界不豐富的人比如有些啃老族、全職太太以及一下班就無所適從的工作狂。他們內(nèi)心缺乏信仰、不豐富，從而容易空虛孤獨。

缺乏家人陪伴的人空巢老人和獨生子女有更多獨處的時間，因此常常體驗到外部的、行為上的孤獨。

外向的人研究表明，外向的人更渴望新鮮感，需要外部刺激以達到興奮狀態(tài)。如果缺乏外部刺激，就會陷入無聊、寂寞之中。

孤獨“流感”不止傷心

為什么孤單會如影隨形，一方面，人們腰包越來越鼓，對精神生活也舍得投資了。比如說，人們買車得到來去自由的快樂，但養(yǎng)車、洗車、停車都是問題，生活被大大牽制，最初的自由和快樂都丟失了。另一方面，大家的時間越來越值錢，人與人之間的交往也隨之越來越實際了，以前一伙兒人湊在一起為虛無縹緲的理想可以聊一整夜，現(xiàn)在你要是心血來潮找人吃頓飯，別人還疑心你是為請他幫忙做鋪墊……

本來以為越有錢就越快樂，結(jié)果大家反而越來越疏遠，在這種落差之下，寂寞自然亮起了警示燈。

另外，上世紀七八十年代的時候，人們都“群居”住在平房、家屬院里，鄰里之間其樂融融，而現(xiàn)代社會，鋼筋混凝土的堅硬卻讓人的心靈變得脆弱，交流更少了，靈魂也變得失落。

正因為如此，孤獨帶來很大的“破壞性”。

研究表明，孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，患心臟病和中風的可能性高3倍，死于心臟病和中風的概率達到正常人的2倍;孤獨的人容易染上不良嗜好，因為孤獨會削弱人的意志力和決心，容易放棄運動，傾向于攝取更多脂肪和糖分、煙酒;孤獨的人大腦缺少靈活性，睡眠不好，所以衰老得快;孤獨感會增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，從而削弱人體免疫系統(tǒng);長期孤獨可分泌更多叫作“腎上腺酮”的壓力激素，還會增加患癌風險。

最糟糕的是，孤獨產(chǎn)生的過激反應不僅害己還害人。芝加哥大學心理學家卡西沃伯指出，一個孤獨寂寞的人，可能更不容易相信他人，而且總喜歡鉆牛角尖，給別人找茬兒，朋友也就會越來越少。

現(xiàn)代社會是由很多人組成的“網(wǎng)絡”，如果處在其中某個關(guān)鍵鏈條的人，因“寂寞”帶來的問題，而斷絕了同其他人的來往，可能會引起更大范圍的“關(guān)系中斷”，讓寂寞呈幾何倍數(shù)蔓延開來。

交對朋友是最好的抗寂寞“疫苗”

研究指出，每多交一個朋友，在一周內(nèi)感到孤獨的時間會減少0.04天，一年減少兩天。

專家表示，我們擇友的時候往往被這樣或那樣的條條框框限制住，要找社會地位差不多或略勝一籌的，要找愿意兩肋插刀、大方的，要找離得近、常見面的……

其實，幫你排遣寂寞的人并非能給你多少實際好處，而是你跟他交往不用擔心誰付出得多，而且共起事來興趣會越來越高漲。

心理專家表示，一個人變得開心時，身邊的朋友也跟著變得開心的幾率會提高25％。換句話說，開心也是會傳染的，多和朋友在一起，讓朋友的快樂感染自己，掃除孤獨。

另外，把喜歡的事情(至少一樣)當作事業(yè)來做，可以緩解孤獨。在周末或業(yè)余時間，多參加自己感興趣的社團，比如定期與一些原本互不相識的“驢友”(旅友)一起出游、參加舞蹈初級班、去圓小時候的鋼琴夢……

對抗孤獨的最根本方法還是要學會好好獨處。

具體做法是:關(guān)好門窗，關(guān)掉手機、電腦、電視、燈。

靜坐下來，問問自己今天過得怎么樣，有哪些新的想法，有哪些不開心的事情，其中原因可能有哪些，哪些事情需要改變等等。

寂寞的人，看什么都是活的

——冷門的少年帶你走進心理學

（原標題：當人們渴望社會聯(lián)系時，更容易將某件東西當成是有生命的）

翻譯自：

http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/faces-are-more-likely-to-seem-alive-when-we-want-to-feel-connected.html

當人們感到社交疏離的時候，更容易將某件東西（比如玩具娃娃）當成是有生命的。這項研究發(fā)表在最新一期《心理科學》期刊上。

“換句話說，在偵測'某件東西是否有生命’時，人們變得更加敏感，這反映出他們不愿意放過任何一個可能的社交機會，希望能夠擴大自己的社交網(wǎng)絡?！敝饕芯空?、達特茅斯學院心理學家Katherine Powers解釋道。

Power表示，這項研究不僅增進了我們對于面孔識別、想法識別、社會交流機制和原理的了解，而且還對研究新時代下的“新關(guān)系”，諸如人類與寵物的關(guān)系，人類與虛擬世界人物的關(guān)系（譯者注：例如動漫、電腦游戲中的人物），人類與科技產(chǎn)品的關(guān)系（譯者注：例如手機、電腦、機器人之類），提供了新的思路。

社會聯(lián)系是人類生活中不可或缺的一部分，感覺到處于與他人的社會聯(lián)系之中，對個體的身心健康至關(guān)重要。當人們感到與他人的社會聯(lián)系變少了的時候（即“社交疏離”），會迫切地嘗試重建社會聯(lián)系。

“人類作為一種社會性動物，有著與生俱來的、關(guān)注他人和被他人關(guān)注的本能，”Powers說，“我們想要知道，這種本能如何影響最基礎層面的社會性知覺（social perception），即判斷一張人臉是否是真人的臉（譯者注：如果判斷為真人的話，就意味著對方是潛在的、可以建立社會聯(lián)系的對象）?！?br>
研究人員運用電腦技術(shù)人工合成了一系列“臉”，事實上，這些“臉”是從假人的臉（塑料娃娃）到真人的臉的連續(xù)遞進，換句話說，“臉”的真實程度從0%到100%不等。研究人員同時制作了男人的“臉”和女人的“臉”用于測試。

30名大學生參加了實驗，實驗中，他們被隨機展示不同真實程度的“臉”，然后被要求判斷這些“臉”是真人的臉還是假人的臉。之后，他們還填寫了一份問卷，問卷中含有諸如“我希望別人接受我”之類的題目，用于測量被試對建立社會聯(lián)系的渴望程度。

研究結(jié)果顯示，越渴望建立社會聯(lián)系的人，在判斷“臉”是否是真人的臉時的閾值越低，換句話說，他們越容易將“臉”判斷為真人的臉。

為了檢驗兩者之間是否具有因果關(guān)系，研究人員進而開展了第二個實驗，在這個實驗中，研究人員操縱了被試對社會聯(lián)系的感覺。

第二個實驗中，另一群大學生被試首先被要求填寫一份“人格測量問卷”，接著，被試得到了研究人員提供的、所謂的“測量反饋結(jié)果”（實際上這些“反饋”都是事先編好的，并且隨機分配給被試）。一部分被試被告知，根據(jù)“結(jié)果”，他們在未來會煢煢孑立，注定孤獨一生，另一部分被試被告知，根據(jù)“結(jié)果”，他們在未來會朋友遍天下，四海之內(nèi)皆兄弟。最后，這些被試參與了判斷“臉”實驗。

與實驗預期一致，相比被告知“會有許多朋友”的被試而言，那些被告知“注定沒朋友”的被試，在判斷“臉”時，更容易將之判斷為真人的臉。

過去的研究顯示，人類在判斷“臉”的真實性的時候，通常會格外謹慎。但是，這項研究發(fā)現(xiàn)，人類判斷“臉”的謹慎程度會受到建立社交聯(lián)系渴望的影響。

“本研究揭示，人類對于人臉的感知能力并不是一成不變的，”Powers說，“哪怕兩個人看到的是同一張臉，他們對于這張臉是否是屬于真人的臉、以及與擁有這張臉的對象建立起社會聯(lián)系是否值得的判斷也是不同的——人們的判斷力會受到其當下的社會聯(lián)系程度和未來社交動機的影響。”

“我覺得，人類在諸如'臉孔識別’之類的基礎社會感知能力上，都會受到社會聯(lián)系的影響，說明了社會聯(lián)系是人類的最本質(zhì)屬性之一?！盤owers補充道。

　　都認為，寂寞是由于想做事而無事可做，想說話而無人與說，想改變自身所處的這一種境況而又改變不了。

　　

　　

　　寂寞是對人性的緩慢的破壞。寂寞相對于人的心靈，好比銹相對于某些容易生銹的金屬。

　　
　　
　　

　　

　　如果這樣的一個人，心靈中再連值得回憶一下的往事都沒有，頭腦中再連值得梳理一下的思想都沒有，那么他或她的人性，很快就會從外表銹到中間。

　　

　　無論是表層的寂寞，還是深層的寂寞，要抵抗住它對人心的傷害，那都是需要一種人性的大能力的。

　　

　　

　　知識者，正因為所感受到的寂寞往往是更深層的，所以需要有更強的抵抗寂寞的能力。

　　

　　

　　而最強大的寂寞，還不是想做什么事而無事可做，想說話而無人與說；而是想回憶而沒有什么值得回憶的，是想思想而早已喪失了思想的習慣。這時人就自己趕走了最后一個陪伴他的人，他一生最忠誠的朋友——他自己。

　　

　　誰都不要錯誤地認為孤獨和寂寞這兩件事永遠不會找到自己頭上?，F(xiàn)代社會的真相告誡我們，那兩件事遲早會襲擊我們。

　　

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