免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
四種玉米菜肴
        玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達(dá)到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的你也可以煲湯來喝。

  一、玉米豆腐雞蛋羹

 

 

  材料:豆腐1塊,玉米粒1碗,干貝(瑤柱)2粒,雞蛋1個。

  做法:

  1.瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎;

  2.砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水;

  3.待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘;

  4.雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。
 
 
        二、玉米海帶龍骨湯
 
 

 

  材料:老玉米1個、海帶結(jié)200克、胡蘿卜1根、大蔥2-3段、生姜3-4片、龍骨2斤、鹽少許。

  做法:

  1.排骨洗凈,飛水略焯去掉浮沫撈出備用;

  2.砂鍋中添水,放入剛才炒好的龍骨,此時,將胡蘿卜洗凈切滾刀塊,玉米洗凈切段,海帶結(jié)洗凈備用;

  3.水開后加之蔥姜,調(diào)至中火加入排骨慢燉30分鐘,30分鐘后加入玉米、海帶和胡蘿卜,繼續(xù)小火燉1小時即可;

  4.燉好后,調(diào)入適量鹽即可。
 
 
        三、青椒炒玉米
 
 

 

  材料:玉米2根(玉米粒約300克)、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5湯匙(25ml)。

  做法:

  1.將玉米棒上的玉米掰下來,也可以省事用現(xiàn)成的玉米粒,洗凈待用,青尖椒、紅尖椒洗凈切成小丁待用;

  2.炒鍋燒熱,放入油,燒至8成熱(冒煙)時,放入玉米粒炒勻,一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊(時間大約2-3分鐘);

  3.放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘,放入鹽和糖調(diào)味即可。
 
 
        四、玉米土豆蘑菇素湯
 
 

 

  材料:玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

  做法:

  1.玉米洗凈,削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;

  2.洗凈土豆去皮,切丁,放入攪拌機,倒入一碗水,攪成蓉;

  3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里,煮至熟;

  4.加入芹菜末,煮沸,下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味,即可食用。

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
5道玉米減肥菜
玉米減肥食譜
美食推薦:青椒炒玉米,汽鍋雙蒸,排骨海帶湯的做法
玉米減肥餐 吃得健康又苗條
五分鐘教你做四道營養(yǎng)美味的素材,老人孩子都愛吃
超強玉米減肥法!5天減十斤不是夢!
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服