導(dǎo)讀：一個(gè)人對(duì)自己的智力、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)水平作出了偏低的評(píng)價(jià)，總覺(jué)得自己不如別人，悲觀失望，喪失信心，這樣的情況就是學(xué)習(xí)中的自卑心理。荷蘭哲學(xué)家斯賓諾莎有句話說(shuō)得很明白：由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。
引起自卑心理的原因，主要有以下三種：
1.對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己。有調(diào)查顯示，有學(xué)習(xí)自卑感的學(xué)生大部分性格內(nèi)向，這些人感情脆弱，多愁善感，多數(shù)愿意接受別人的低評(píng)價(jià)而不愿意接受別人的高評(píng)價(jià)，易拿自己的短處比別人的長(zhǎng)處，因而總是覺(jué)得自己不如別人，越比越泄氣，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。
2.消極的自我暗示抑制了自信心。青少年特別注意自己與別人的關(guān)系以及別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而自我意識(shí)和自尊心比較強(qiáng)，表現(xiàn)為多思善慮，敏感而多疑。性格內(nèi)向的人因自我認(rèn)識(shí)不足，常常覺(jué)得“我不行”。由于事先有這種消極心理的暗示，就會(huì)抑制自信心，增加心理壓力，在學(xué)習(xí)中縮手縮腳，處于消極防范的緊張狀態(tài)中，唯恐當(dāng)眾出丑。
3.挫折的影響。有的同學(xué)經(jīng)過(guò)幾次考試失敗后，就覺(jué)得自己是個(gè)“低能兒”，特別是對(duì)學(xué)得差的學(xué)科，一提考試就膽戰(zhàn)心驚，垂頭喪氣。這種學(xué)習(xí)中的挫折，使性格內(nèi)向的人感受強(qiáng)烈，而其意志的耐受力又低，容易變得自卑。
自卑是一種性格上的缺點(diǎn)，是一種消極的心理狀態(tài)，是繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)理想的心理障礙，易使人們?cè)诶щy面前卻步不前，不戰(zhàn)而敗?？梢哉f(shuō)，它的危害很大。但自卑心理并不是不可以改變的，只要對(duì)癥下“藥”就會(huì)“藥”到病除。
1.正確估計(jì)自己，培養(yǎng)自信心理。造成自卑感的一個(gè)重要原因就是對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題。尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，因而我們要學(xué)會(huì)全面地、辯證地看待自己。對(duì)于有自卑心理的人來(lái)說(shuō)，既要正視自己的短處，也要挖掘自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，揚(yáng)長(zhǎng)避短，取長(zhǎng)補(bǔ)短，以提高自信心，提高自我評(píng)價(jià)的能力，克服自卑感。
2.與自己較勁，選準(zhǔn)突破口，獲得成功的心理體驗(yàn)。自卑者的一個(gè)口頭禪是“我不行”，要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，如果一個(gè)人長(zhǎng)期被“我不行”的心理支配著，老是迷信別人、崇拜別人而自輕自賤，必然嚴(yán)重影響自己的情緒，妨礙自身能力被最大限度地發(fā)揮出來(lái)，從而喪失一次又一次成功的機(jī)會(huì)。要自己給自己鼓勁，“我行，我一定能行！”并在導(dǎo)致自己自卑的學(xué)習(xí)問(wèn)題上選一個(gè)突破口，獲得成功的心理體驗(yàn)。這是成功消除自卑感的一個(gè)重要手段。
3.以勤補(bǔ)拙。數(shù)學(xué)家華羅庚說(shuō)：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才?！比伺c人之間的智力差別不是很大的，勤奮才是成才的必要條件。因而，那些自認(rèn)為智力差的人，為了使自己的成績(jī)達(dá)到與別人同樣的水平，就應(yīng)該有這樣的思想準(zhǔn)備：必須付出比別人更多的勞動(dòng)來(lái)“補(bǔ)償”自己先天的不足。
愿有自卑心理的同學(xué)以飽滿的熱情投入學(xué)習(xí)中去，樹(shù)立自信，戰(zhàn)勝自卑。
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