如何改善卵巢功能
卵子質(zhì)量的好壞是影響輔助生殖技術(shù)的重要因素之一。卵子質(zhì)量和年齡、卵巢功能有關(guān)，無法用藥物逆轉(zhuǎn)，也就是卵巢的功能隨著年齡的增長急劇衰退。
如何改善卵子質(zhì)量呢?給大家介紹改善卵子質(zhì)量的方法。
年齡，是影響卵子質(zhì)量的最大因素，目前在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域無法克服的難題；女性年齡越大，卵子染色體發(fā)生異常率越高，卵子質(zhì)量也越差，流產(chǎn)率隨之上升，活產(chǎn)率大幅下降，這是卵子細(xì)胞老化的表現(xiàn)。
其次是后天因素，環(huán)境中自由基的影響，自由基會破壞端粒結(jié)構(gòu)，使端粒變短，所以自由基暴露時間越久則端粒越短。端?？s短后，卵子進(jìn)行減數(shù)分裂發(fā)生錯誤的機(jī)率升高，形成胚胎的染色體異常機(jī)率升高，造成胚胎發(fā)展停滯與細(xì)胞凋亡的幾率增大。
可以通過調(diào)整日常生活習(xí)慣，如規(guī)律適量的運(yùn)動、作息時間規(guī)律、避免抽煙、喝酒，心情放松、多進(jìn)行戶外活動，維持良好體態(tài)等，可減少體內(nèi)自由基產(chǎn)生，降低端?？s短的機(jī)會。不同的促排卵方案可能會對卵子質(zhì)量有影響。所以助孕媽媽要注意以下幾點：
1.保持輕松愉快的心態(tài)，學(xué)會調(diào)整情緒
不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少，強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂而引起卵巢功能減退及月經(jīng)失調(diào)?！ ?br>
2.改善日常生活環(huán)境，遠(yuǎn)離危險環(huán)境
汽車尾氣、工業(yè)排放、電輻射等物質(zhì)皆會導(dǎo)致卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑、煙草等，如果準(zhǔn)備做試管嬰兒或人工授精，要遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境，因為會影響到卵巢功能。
3.養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
戒煙限酒、避免暴飲暴食，應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等高蛋白清淡易消化的飲食。長期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會引起卵巢功能減退。
4.避免過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜
研究表明長期睡眠不足、精神壓力緊張，上網(wǎng)通宵或晝夜顛倒，不知不覺透支了健康，加速了卵巢功能減退。建議助孕女性23點之后入睡，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳均會影響免疫力，導(dǎo)致卵巢功能減退。
5.補(bǔ)充必要雌激素
經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子等。用大豆、紅豆、黑豆、黃豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
輔酶Q10(別名泛醌10)是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，具有提高人體的免疫力、增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老和增強(qiáng)人體活力等功能，醫(yī)學(xué)上廣泛用心血管疾病
DHEA可增加排卵率并提高妊娠率。保護(hù)卵巢功能從而提高受孕的成功率。雄性激素能夠增強(qiáng)卵泡刺激素（FSH）受體在卵巢中的表達(dá)，提高卵巢顆粒細(xì)胞對FSH的敏感性，增加獲卵數(shù)，改善胚胎質(zhì)量，從而提高女性輔助生殖的幾率。DHEA就是針對這一研究最好的活性成分。作為多向性的“激素緩沖劑”，DHEA能雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌，平衡體內(nèi)雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微環(huán)境，使其功能年輕化，進(jìn)而改善卵子和胚胎的質(zhì)量，有效的提高妊娠率，降低流產(chǎn)率。在各種不孕因素中，女方排卵障礙占25%，能否成功誘導(dǎo)排卵成為糾正這一障礙的關(guān)鍵。DHEA可以誘導(dǎo)排卵，提高受孕的成功率。卵巢內(nèi)存留的可募集卵泡數(shù)目減少、卵泡細(xì)胞質(zhì)量下降，導(dǎo)致女性生育能力下降及性激素缺乏。
6.經(jīng)期避免性生活
經(jīng)期性生活也會影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活，會因為產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質(zhì)量下降導(dǎo)致不孕。
7.參加鍛煉
適當(dāng)參加一些體育鍛煉或有氧運(yùn)動對提高卵子質(zhì)量很重要，適量的運(yùn)動有利于血液的循環(huán)促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。如慢跑、游泳、太極拳等。
8.對自己有信心
經(jīng)歷助孕，備孕失敗后要盡量避免情緒低落，放松心情。有些家庭經(jīng)歷了很多次的失敗才成功，要對自己有信心。夫妻雙方要相互支持理解。
9.選擇合適的促排卵方案
促排卵方案有許多種，沒有最好，只有合適。在醫(yī)生的的建議下選擇合適自己的最佳促排卵方案，嚴(yán)格按照醫(yī)護(hù)人員的囑咐執(zhí)行。不可聽信網(wǎng)上的一些不科學(xué)的傳言因為每個人的體質(zhì)不同往往結(jié)果也不可能相同。
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