一天三回30秒血管伸展操，預(yù)防高血壓、動脈硬化
血管硬化代表老化 與身體柔軟度有關(guān)
日本立命館大學(xué)運動健康科學(xué)部副教授家光素行指出，血管的硬化程度可換算成血管的年齡，可說是血管老化的指標(biāo)。與外表以及實際年齡無關(guān)，血管越柔軟的人血管年齡越年輕。
日本的健康節(jié)目中檢測了六位藝人的血管年齡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了1995年出生、年僅22歲的女藝人川口春奈，血管年齡比實際年齡還要老化了14歲。專家表示，血管的年齡與身體的柔軟度有很大的關(guān)系。
血管硬化罹病風(fēng)險增 容易高血壓、腦中風(fēng)、心肌梗塞
日本國立健康營養(yǎng)研究所．健康增進研究部部長宮地元彥更是指出，身體越僵硬，高血壓、腦中風(fēng)或心肌梗塞的機率也越高。身體的柔軟度與血管硬化的程度密不可分，肌肉收縮困難會影響到血管伸展，血管壁中的膠原蛋白與糖結(jié)合產(chǎn)生的糖化現(xiàn)象會加速動脈硬化，引起各種心血管疾病。
專攻心血管疾病預(yù)防醫(yī)學(xué)的家光素行醫(yī)學(xué)博士也指出，進行伸展操時，讓身體變得柔軟，也能從血管中釋放讓血管變得柔軟的物質(zhì)。因此可一天進行三回簡單的伸展。
《血管伸展操這樣做》
