1、睡覺是養(yǎng)生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
2、藥物對治病來說都是治標不治本，是藥三分毒，盡量少用藥，人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，外部因素只能起輔助作用。
3、一切病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。
4、人在生病的時候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
5、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡，這樣給身體供應養(yǎng)分才能充足，排泄垃圾的通道才能暢通。
6、足夠的氣血靠適量的食物、膽汁、必要時間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠、良好的生活習慣來獲得。暢通的經(jīng)絡需要清凈心，一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡的正常運行。
7、維持健康的身體不僅需要增加氣血，也需要減少血氣的損耗，過度增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來把它們清理掉。
8、人要想健康必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化所進的食物，這樣體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放虛火損害臟器，虛火會損耗氣，現(xiàn)代人生病大多是飲食不節(jié)的緣故。
9、人要想健康不衰老，就要減少體內(nèi)的垃圾、增加血脈經(jīng)絡的暢通、增加體內(nèi)的氣血。
10、心亂了對外紊事對內(nèi)擾血氣，凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
11、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
12、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主，氣虧則病，氣滯則病，欲治其病，先治其氣。
13、氣以行血，血以補氣，凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。
14、治五臟之病，莫先于補氣，補氣勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
15、心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。
16、運動可以生陽，散步可以生陰。
17、運動可以增加氣血的運行速度，促進體內(nèi)的垃圾排出體外，并打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣，但過度運動就會消耗人的氣血。
18、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。
19、運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動。
20、人在平靜放松的狀態(tài)下，深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換。
21、陰陽兩虛先補陽，氣能生水，陽能生陰，神能生精。要先有能量才有辦法搬運物質(zhì)的營養(yǎng)去滋養(yǎng)身體、排除毒素。
22、中庸是養(yǎng)生的根本原則，人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。只有氣血平衡才能健康。
23、平衡就是陰陽的互相依存互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
24、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
