來源：肌肉狗
ID：jirou6
如果說腹肌和胸肌
是衡量男生身材的直接標(biāo)準(zhǔn)
那后背和大腿則是訓(xùn)練水平的高級指標(biāo)
尤其是寬厚的背闊肌，輪廓似倒三角
又能給妹子們滿滿的安全感
你以為只有健身辣妹才能“背影殺”嗎
當(dāng)你從后面看肌肉男的背闊肌時(shí)
撩妹指數(shù)也是分分鐘爆表
這不，下面這些牛人展示的超帥倒三角
是不是有想緊緊抱住的沖動(dòng)呢？
據(jù)說下面九張圖片，代表了不同的等級
你最喜歡哪一個(gè)？
@ 背肌男人
其實(shí)評價(jià)男生身材的標(biāo)準(zhǔn)
不僅僅有六塊腹肌和D杯胸肌
真正的大佬在乎的都是腿臀和后背
當(dāng)你擁有真正的倒三角之后
才能體會(huì)到什么叫性感
@ Enoch_7
這是之前拍肌肉寫真時(shí)的狀態(tài)
當(dāng)攝影師給我看這張照片的時(shí)候
說實(shí)話，我自己都被驚到了
感恩之前的默默付出
@ Beast
真正的好看肌肉
背部通常都有圣誕樹
完美詮釋了男人的雄壯
@ 鋼镚
有一種男人的身材不用看臉
光看這用汗水打造的肌肉虎背
就知道這個(gè)男人差不了
@ 穿了秋褲
腰圍M碼，肩寬卻要XL
這樣完美的背部形狀
必須男女通吃啊
@ 潮鵬同學(xué)
人們常說肌肉男是行走的衣架子
其實(shí)只有把性感倒三角練起來
你才能真正把衣服撐的好看
@ GymLay
男人身體的安全感有兩種
一個(gè)是胸肌，一個(gè)就是后背
還好這兩樣我都get到了
@ 王老虎
橫桿頸后下拉
雖然不推薦大家這個(gè)動(dòng)作
但突出的肩背線條真是絕了
普通人都喜歡男人的腹肌
而健身久的人則更鐘愛背闊肌
不僅穿衣更有范兒
給人的安全感也是分分鐘爆棚
話不多說，想擁有寬厚虎背
就跟著國外健身達(dá)人
一起來get經(jīng)典背部轟炸動(dòng)作吧
寬距引體向上
每組12次，做四組
坐姿劃船
每組12次，做四組
俯身杠鈴劃船
每組12次，做四組
高位下拉
每組12次，做四組
橫桿直臂下拉
每組12次，做四組
