前央視主持人李詠去世的消息
這幾天一度刷屏
年僅五十歲的李詠因癌癥離開了我們
震驚、惋惜
相信不少喜歡李詠的朋友聽到這個消息都有同樣的感受
李詠的離開也為每日忙碌的我們敲響了警鐘
是時候好好關(guān)心自己的身體了
在這個焦慮和“佛系”心態(tài)交叉上演的時代
白領(lǐng)們的健康狀況到底如何？
日前，智聯(lián)招聘對28270名職場人士進(jìn)行了問卷調(diào)查，并發(fā)布了《2018年白領(lǐng)生活狀況調(diào)研報告》。
報告顯示，目前白領(lǐng)的身體狀況及睡眠質(zhì)量尚佳
近七成白領(lǐng)對健康狀況有自信
熬夜不鍛煉成健康殺手
保溫杯配枸杞的梗也重新燃起了白領(lǐng)們的養(yǎng)生熱情，生活壓力導(dǎo)致的健康透支也讓年輕人對于身體狀況更加在意。
據(jù)本次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，總計7成白領(lǐng)認(rèn)為自己身體健康狀況良好，整體樂觀。也有25.9%的白領(lǐng)認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，這類人群應(yīng)該及時改善健康狀態(tài)，避免不必要的損失。
在認(rèn)為自己有健康問題的白領(lǐng)人群中，認(rèn)為造成不健康的主要原因分別是“工作時間雖然固定，但很少鍛煉”以及“生活作息不規(guī)律，習(xí)慣性熬夜”。
以上因素主要取決于生活習(xí)慣，雖然人們都知道早睡多鍛煉是養(yǎng)生常識，但從調(diào)研數(shù)據(jù)來看，能夠做到的卻很少。缺少鍛煉習(xí)慣及習(xí)慣性晚睡等壞習(xí)慣應(yīng)該及時更正，盡量不要任性揮霍健康。
除此之外，還有17.1%的白領(lǐng)因為“工作壓力大，經(jīng)常加班/出差”這一不可抗力而犧牲健康。
白領(lǐng)睡眠狀況良好
但晚睡強(qiáng)迫癥泛濫
睡眠則是除了飲食之外另一種精力續(xù)航途徑。世界衛(wèi)生組織建議成年人每天需要保證的睡眠時間為6—8小時，睡眠時間和睡眠深度綜合決定著睡眠質(zhì)量。選擇睡眠質(zhì)量“很好，從不失眠”和“較好，幾乎不失眠”的白領(lǐng)占54.7%，總體來講，白領(lǐng)人群的睡眠質(zhì)量良好。
睡眠質(zhì)量好不代表睡眠習(xí)慣健康，隨著智能手機(jī)的普及，習(xí)慣性晚睡現(xiàn)象日益嚴(yán)重。
調(diào)研顯示，37.2%的白領(lǐng)“睡前習(xí)慣性刷手機(jī)看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠時間，這種機(jī)械式的動作不僅不利于思考，還浪費了寶貴的睡眠時間，從而犧牲健康；
在被問及晚睡原因是，還有29.4%的白領(lǐng)選擇“我也不清楚為什么，習(xí)慣性晚睡”，晚睡擁有一種慣性，一旦形成習(xí)慣也會影響人們的生物鐘，形成新的睡眠規(guī)律。
在睡眠習(xí)慣差的人群中，年紀(jì)越輕，睡眠習(xí)慣差的比例越高，揮霍青春的現(xiàn)象明顯；其中70后選擇“我想享受一個人獨處時間”這一原因的占比最高，而60后則意外的上進(jìn)，選擇“白天節(jié)奏快，利用晚睡自我充電”這一選項的占比最高。
從職級上看，中高層管理者們在選擇充電學(xué)習(xí)這一選項的占比較高，而一般員工選擇刷手機(jī)的比例最高，對比之下是否就可以清楚的看出優(yōu)秀的原因了？
所以
這些比你年紀(jì)長、位置比你高的人
都在努力提升自我
年輕的你還有什么理由不努力？
最后
勸各位一句
別再熬夜了
身體是革命的本錢
今天早點睡吧！
