這是一篇有功效的**。
課代表要介紹一種很簡單實用的降血壓、助眠方法——在枕頭里放點東西。一邊睡覺一邊把病給調理好了，還不趕緊試一試？
自制藥枕輔助降壓
在堅持服藥的同時，可以制作一個輔助治療高血壓的藥枕。
做法：準備陳皮100克、玉米須20克、柏木末20克、丹皮100克、菊花500克、白芷100克、決明子100克備用，其中陳皮、柏木末、丹皮、白芷、決明子材質比較硬，需要打成末，決明子、菊花和玉米須本身比較柔軟不用再做加工，可直接使用。
將準備好的藥材均勻和在一起，裝入枕頭里，每天睡覺時枕用。陳皮理氣化濕、開胃消食、降血脂；玉米須健胃、利水、降血壓；白芷芳香、醒腦、開竅，舒緩疲勞；柏木末有清熱燥濕、引火歸元的作用。這些藥材搭配在一起做藥枕，有很好的調理身體、降壓作用。
正在服用降壓藥的患者，即使有了降壓藥枕也不可以自行停藥，藥枕只是起輔助降壓的作用，如果使用藥枕一段時間后感覺良好，想要停服降壓藥或減量，需在醫(yī)生的指導下做調整。
枕頭放點黃豆，助眠治頭痛
一位粉絲留言說，自己今年74歲，幾年前患了頸椎病，經常感到脖子酸痛、頭痛，睡不著。
一個偶然的機會，他從一位老中醫(yī)那里聽到一個辦法：用柔軟、透氣性好的棉布，縫制成一個長40-50厘米，寬15-20厘米的布袋子，在里面裝上黃豆或者大黑豆，用針線封口后，制成豆枕枕著入眠。一個月左右，他的頸椎酸痛就明顯減輕，半年后竟全好了。
黃豆枕頭真有這么好嗎？
1.不需要自己動，它整夜自動有效按摩，預防頸椎病保護腦血管；
2.枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，并且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎放松下來，并且享受按摩治療，效果是很不錯的。
3.與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病。
黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用，加上黃豆的滾動，可對頸部小關節(jié)的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。
做一個合格的黃豆枕頭，方法如下：
1.買 3-4斤干燥的黃豆，如果黃豆不干燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然后自然風涼，這樣可以避免蟲蛀+發(fā)芽……
2.找一塊布，然后反面對折成為一個長度約為 50 厘米、寬度約 20 厘米的布袋，封好以后再反轉到正面這樣不會漏豆子。
3.把一端用繩子扎緊，然后把放涼以后的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。
4.再把另外一段也同樣扎緊，整個枕頭就會呈現出枕頭體的圓柱形。
此方法不但簡單，而且還可以自療。您不妨一試，有益無害！
