from 小愛(ài)
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關(guān)鍵詞：春分、長(zhǎng)高黃金期
解決方法：抓四個(gè)重點(diǎn)
隨著春季的到來(lái)，氣溫轉(zhuǎn)暖，所謂“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。作為萬(wàn)物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機(jī)。這時(shí)，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給機(jī)體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育。
尤其是春分前后，人體新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段，這也便有了“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線?！?/strong>的說(shuō)法。寶爸寶媽們?nèi)绻?strong>抓住3月-5月這個(gè)重要的時(shí)間段，讓寶寶多長(zhǎng)幾厘米也不是難事。
那么，春分前后，怎樣做才能幫寶寶長(zhǎng)高呢？
小愛(ài)建議寶爸寶媽抓住以下四個(gè)重點(diǎn)：
重點(diǎn)一：記錄身高增長(zhǎng)的規(guī)律
正常情況下，新生兒在第一年長(zhǎng)得最快，約為25cm；1-2歲時(shí)增長(zhǎng)速度開(kāi)始減慢，一年增長(zhǎng)約為10cm；在2歲之后，孩子身高趨于平穩(wěn)，每年平均增長(zhǎng)5-7cm。孩子青春期，是身高增長(zhǎng)的第二高峰，會(huì)有一個(gè)飛躍式增長(zhǎng)，過(guò)了這個(gè)階段，孩子身高基本成型。
小愛(ài)建議寶爸寶媽們每半年給孩子記錄一次身高，若是連續(xù)3次以上，孩子的身高增長(zhǎng)值都低于均勻值，家長(zhǎng)就要帶孩子去檢測(cè)一下骨齡了。
重點(diǎn)二：營(yíng)養(yǎng)是身高的催化劑
俗話說(shuō)得好：“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線?！贝悍智昂螅瑢?duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們來(lái)說(shuō)，是長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)們一定要抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豐富飲食，為孩子長(zhǎng)高打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
度過(guò)了一個(gè)冬季，孩子此時(shí)易缺鈣，加之春季生長(zhǎng)發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給孩子多選用含鈣豐富的食品。如蛋類(lèi)、奶制品、海產(chǎn)品、豆制品及綠葉蔬菜等。
重點(diǎn)三：睡眠充實(shí)
研究表明，睡眠對(duì)身高的影響，要超過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是晚9：00至凌晨1:00和早5:00至7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，孩子沒(méi)有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，孩子就錯(cuò)過(guò)了長(zhǎng)高的最佳時(shí)間段。
需要提醒家長(zhǎng)的是，并不是說(shuō)孩子早睡或者睡著了，生長(zhǎng)激素就開(kāi)始分泌了。生長(zhǎng)激素大量分泌的前提是：必須進(jìn)入深度睡眠。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。
重點(diǎn)四：運(yùn)動(dòng)不能少
研究表明，運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子最終成年身高至少高2—3厘米。因?yàn)殚L(zhǎng)骨的生長(zhǎng)決定了孩子的身高，而在孩子四肢長(zhǎng)骨的關(guān)節(jié)處，有尚未硬化的軟骨，此處細(xì)胞的不斷分裂增長(zhǎng)，是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵所在。
建議家長(zhǎng)平時(shí)多帶孩子做一些跳繩、摸高、羽毛球、籃球、引體向上、游泳等彈跳類(lèi)、伸展性運(yùn)動(dòng)，這樣能很好地刺激軟骨組織，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而讓孩子長(zhǎng)高。
春季，萬(wàn)物蘇醒，柳綠桃紅，既是一個(gè)暖和的季節(jié)，也是孩子快速長(zhǎng)高的季節(jié)。
小愛(ài)溫馨提示：家長(zhǎng)們一定要抓住長(zhǎng)個(gè)兒黃金期，提前做好準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了哦~
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