冬天氣溫比較低，血管收縮很容易誘發(fā)心腦血管方面的疾病，所以到了冬天老年朋友要格外注意。
大家都知道很多疾病跟我們的飲食方式以及生活方式都是有很大關(guān)系的，抽煙喝酒都有害身體健康，這也是大家公認(rèn)的一個(gè)道理，但是很多人雖然知道這些傷害比較大，仍然戒不掉，長期抽煙喝酒就會對肝臟和肺部造成極大的損傷，也會刺激血管誘發(fā)血管方面的疾病。
不過在日常生活當(dāng)中，有一些人一輩子不吸煙不喝酒，這一類人會不會更加長壽呢？為此浙江中醫(yī)藥學(xué)會還做過一項(xiàng)調(diào)查。
人要是一輩子不吸煙不喝酒，會不會活得更久？醫(yī)生說出大實(shí)話
2013年浙江中醫(yī)藥學(xué)會做過一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查，隨機(jī)抽選了該省255名百歲老人作為調(diào)查樣本，今年5月研究報(bào)告出爐，有83%的百歲老人從未有抽煙的習(xí)慣，這83%的老人當(dāng)中，又有73%的老人，既不抽煙也不喝酒，從這一項(xiàng)調(diào)查可以看出一輩子不碰煙酒的人更容易長壽。
為什么有的老人抽了一輩子煙，依舊可以長壽？
生活當(dāng)中有很多老人抽了一輩子煙，依舊可以非常長壽，所以當(dāng)我們勸別人戒煙的時(shí)候，他們通常會拿出這些例子。
美國加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校等機(jī)構(gòu)的研究人員，將90名長期吸煙的人，大約活到了80歲以上的人以及730名長期抽煙，但壽命不足70歲的人進(jìn)行比較。
最終發(fā)現(xiàn)長期吸煙的人，但壽命在80歲以上的人，其基因有215處單核苷酸多肽性，他們的基因與普通人的基因是不一樣的，而且研究人員發(fā)現(xiàn)這種單核苷酸多肽性產(chǎn)生的結(jié)果是，長期吸煙的人體內(nèi)細(xì)胞修復(fù)的速度更快，能力更強(qiáng)。
所以對于他們這一類人群來說，身體內(nèi)的這種基因可以快速排出香煙給身體帶來的危害，同樣是抽煙，可能他們身體內(nèi)不殘留煙毒，對身體的危害比較小。
大家還需要明確一點(diǎn)，這只是小概率事件，如果你長期抽煙，但是并不保證自己的身體內(nèi)含有這種基因，即便是這種基因長壽也跟很多因素有關(guān)。
影響長壽的因素有哪一些？
影響長壽的因素當(dāng)中遺傳占了15%，環(huán)境因素占了17%，治療僅占8%，剩下的60%都是由個(gè)人的生活方式和生活習(xí)慣決定的。
良好的飲食習(xí)慣
有很多人在平時(shí)經(jīng)常喜歡吃一些油膩重口味的食物，或者經(jīng)常吃零食高熱量的食物，這樣就容易引發(fā)肥胖，容易誘發(fā)三高問題，而且還有一些人不吃早餐不按時(shí)吃飯，這些都會給我們的身體健康埋下安全隱患，時(shí)間久了之后就會給身體健康造成威脅。
所以大家在平時(shí)一定要注意營養(yǎng)均衡，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，為身體提供營養(yǎng)，也為健康做出貢獻(xiàn)。
良好的運(yùn)動習(xí)慣
如今人們的養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)，所以人們就開始慢慢注重鍛煉了，不過大家需要注意鍛煉，也要根據(jù)自己的身體，有一些老人會急于求成，這樣會對自己的膝關(guān)節(jié)造成一定的壓力，反而會適得其反，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一下比較柔和的運(yùn)動，也要采用循序漸進(jìn)的方式切，不可急于求成。
良好的睡眠習(xí)慣
隨著手機(jī)越來越普及，很多老年人由于對睡眠的需求越來越少，所以他們晚上睡覺前都會刷手機(jī)，本來就容易失眠，睡前在經(jīng)常刷手機(jī)就會大大減少睡眠的時(shí)間，長期就會導(dǎo)致身體狀況越來越差。
老年朋友切不可沉迷于手機(jī)，可以適當(dāng)看手機(jī)放松一下，但是不要長時(shí)間刷手機(jī)，不管對于眼睛頸椎還是身體都是不好的，希望老年朋友在睡覺前能夠及時(shí)關(guān)掉手機(jī)，保證充足的睡眠時(shí)間，也能夠延緩各個(gè)器官的衰老。
良好的心理素質(zhì)
有很多人總是悶悶不樂滿面愁色，或許是因?yàn)樯畈豁?，或許是因?yàn)橛?，人生在世沒有完美，大家要學(xué)著放開，學(xué)著接納這一切，消化負(fù)面情緒，積極面對生活，這樣才更有益于身心健康，更長壽。
結(jié)語：如果大家想要更長壽，首先要及早戒煙戒酒，在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，身體也會越來越健康，也更容易長壽。
