增加深睡眠的訣竅：
如果你能一夜都感覺不到自己醒來，如果你回憶不起自己的夢，就是深睡眠增多的表現(xiàn)。具體要怎樣做呢？
1、讓肺氣肅降：首先，人要睡得安穩(wěn)，肺氣要足，特別是秋天，肺本身是肅降的，人自然會(huì)比夏天睡得更安穩(wěn)一些，借助天時(shí)，讓「肅降」功能好好發(fā)揮，才可以進(jìn)入深度睡眠。
睡前：平躺，吸氣的時(shí)候，雙手雙腳收緊。雙手握拳，同時(shí)雙腳十個(gè)腳趾往腳心方向叩扣，好像也要握拳一樣收緊，反復(fù)49次！
堅(jiān)持做，擁有好睡眠。任何方法都貴在堅(jiān)持！
也可以睡前打打坐：很多時(shí)候，我們的能量因?yàn)橄霒|想西，而耗散出去，睡前如果可以打打坐，把向外張牙舞爪著的意念，糾結(jié)，前思后想，都收一收，一切塵埃落定，讓我們的神，瓷實(shí)地呆在身體里好好休息，我們就會(huì)睡得更好。
