小編導(dǎo)讀
女性朋友常擔(dān)心容顏衰老，魚尾紋、抬頭紋、法令紋條條驚心，大眼袋、黃褐斑、雙下巴樣樣煩愁。面對容顏衰退、身材走形，女性常自感年華老去。哪些原因會加快女性機(jī)體衰老？該如何抗老凍齡？
哪些原因加快女性衰老
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“虛”“寒”“瘀”是導(dǎo)致女性機(jī)體活力降低的三大重要原因，其中“虛”為本，“寒”“瘀”為標(biāo)，“虛”“寒”又能導(dǎo)致瘀血產(chǎn)生，進(jìn)一步郁阻氣血運行，加重機(jī)體虧損。
虛 主要是指女性的氣、血、精、津液等營養(yǎng)機(jī)體機(jī)能的物質(zhì)的虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質(zhì)充盈、濡養(yǎng)。女性以血為本，精血充足，就會表現(xiàn)出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。而氣有溫煦、推動作用，氣機(jī)旺盛可以推動精血運行、促進(jìn)水液代謝，正如陽氣充沛，可以溫暖四肢及軀體并促進(jìn)血液循環(huán)；對于維持體型體態(tài)有重要作用。如果氣血不足，機(jī)體、臟腑、形色失于濡養(yǎng)而功能失調(diào)，則容易產(chǎn)生皮膚暗淡無光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走樣。
寒 有內(nèi)寒和外寒之分，女性衰老、體質(zhì)變差，往往與內(nèi)寒有關(guān)。內(nèi)寒主要是由于脾、腎臟腑功能不調(diào)，造成陽氣不足，溫煦無力，陰寒內(nèi)生；而內(nèi)部的陰寒之氣又進(jìn)一步損傷陽氣，形成惡性循環(huán)。寒氣內(nèi)阻，郁滯脈絡(luò)，導(dǎo)致氣血運行不暢，產(chǎn)生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。
瘀 是指血液運行受阻，多種原因可以造成機(jī)體的瘀血內(nèi)阻，比如陽虛內(nèi)寒，氣血凝滯不行；或者氣血不足，無以推動血液運行；或者陰虛內(nèi)熱，灼傷陰血，煉津成瘀；或者肝氣郁滯，氣機(jī)不暢，運血無力，停滯成瘀等等。瘀血停滯在經(jīng)脈，導(dǎo)致臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血不通，肌膚、形體失于濡養(yǎng)，產(chǎn)生顏面部斑點、面部暗黑，手腳皮膚不光澤、甚至開裂等癥狀。
女性衰老有哪些表現(xiàn)
虛主要見到氣虛、血虛、陰虛、陽虛、腎精虧虛等。
氣虛證 主要癥見頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，自汗，活動后加劇，舌淡苔白，脈細(xì)弱。
血虛證 主要癥見面色萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，經(jīng)少色淡，舌淡苔白，脈細(xì)無力。
陰虛證 主要癥見形體消瘦，五心煩熱，口干咽燥，潮熱盜汗，目眩耳鳴，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。
陽虛證 主要癥見面色?白，疲乏無力，少氣懶言，畏寒肢冷，口淡無味，小便清長，大便溏薄，舌淡苔白潤，脈遲無力等。
腎精不足證 主要癥見性欲減退，發(fā)脫齒搖，耳聾耳鳴，腰膝酸軟，健忘恍惚，舌淡苔白，脈細(xì)遲。
寒分為內(nèi)寒和外寒。
內(nèi)寒證 主要表現(xiàn)可以參考陽虛證的證候。
外寒證 主要表現(xiàn)為形寒肢冷，特別是季節(jié)變換，加衣不及時，或者飲食生冷；或者冒寒淋雨等情況下，這種感覺更為明顯；另外受寒后還會手足膚色紫暗發(fā)涼，得熱好轉(zhuǎn)，或者小腹疼痛，得熱痛減，或者月經(jīng)色暗有塊，舌淡暗苔白，脈遲澀。
寒、熱、虛、實，臟腑失調(diào)等各種原因都可以造成血瘀。
因此血瘀證的表現(xiàn)較為復(fù)雜，但是有一些共同的表現(xiàn)如：疼痛，往往痛有定處，如針刺拒按；腫塊，如在體表，則皮色青紫，如在腹中，則堅硬推之不移；出血：反復(fù)不止，色暗夾塊；面色：面色黧黑，口唇紫暗，或皮下紫斑；舌紫暗，有瘀斑瘀點，脈細(xì)澀。
哪些方法抗老凍齡
補(bǔ)虛、祛寒、化瘀是女性抗老凍齡的三大方法。所以，女性保持青春需要重視調(diào)養(yǎng)臟腑氣血，一方面補(bǔ)虛損，另一方面化邪氣。針對氣血精等物質(zhì)的虧損，或補(bǔ)氣、或養(yǎng)血、或填精，并重視調(diào)補(bǔ)產(chǎn)生氣血精的臟腑肝、脾、腎功能，臟腑功能正常，氣血精自然旺盛。對于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產(chǎn)生外寒、內(nèi)寒、瘀血的根本原因，達(dá)到祛寒邪、化瘀血的目的。
調(diào)養(yǎng)臟腑氣血可以內(nèi)外兼施。
內(nèi)治需要根據(jù)辨證施治，由醫(yī)生開具膏方、湯藥、成藥等等進(jìn)行綜合調(diào)治，平衡陰陽，“陰平陽秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的體質(zhì)，通過食療加以調(diào)理。
外治可以在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)美容，對女性的形體和面色進(jìn)行保養(yǎng)。或者練習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生功法，如八段錦、易筋經(jīng)、太極拳，通過運動調(diào)暢氣血，祛寒化瘀。
推薦養(yǎng)生食療方
1.棗芝核桃粥
紅棗7枚，黑芝麻20g、核桃肉（打碎）20g、粳米100g，熬煮服用，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，芝麻、核桃補(bǔ)肝腎，益精血，適合氣血不足者。
2.枸杞黑米粥
枸杞15g，黑米100g，枸杞、黑米滋陰養(yǎng)血，適合陰虛不足者。
3.黃芪黨參烏雞湯
黃芪30g，黨參30g，烏雞1只，熬湯服用，黃芪、黨參補(bǔ)氣，烏雞滋陰，適合氣陰兩虛或者陰陽兩虛者。
4.當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克，黃酒適量。燉湯服用，生姜和羊肉溫陽壯陽，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，適合陽虛內(nèi)寒者。
5.紅黑枸杞茶
紅黑枸杞子各5g，以茶代飲，滋陰養(yǎng)血，適合陰血不足者。
6.雙花茶
玫瑰花5g，草紅花6g，以茶代飲，玫瑰花行氣解郁、紅花活血化瘀，適合瘀血內(nèi)停者。
