抑郁癥（depression），又稱抑郁障礙，是一種典型的心境障礙。現(xiàn)代社會(huì)，抑郁癥發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)，并且，越來越多的人愿意到醫(yī)院尋求治療，抑郁癥的臨床治療已經(jīng)成為社會(huì)熱點(diǎn)。
如果你身邊有抑郁癥患者，你可能已經(jīng)受到了他們直接或間接的影響，如何才能與抑郁癥患者實(shí)現(xiàn)有效溝通呢？首先，我們要走進(jìn)抑郁癥患者的內(nèi)心世界，了解他們最真實(shí)的感受。
低自我評(píng)價(jià)
抑郁癥患者通常比較自卑，他們不愿意相信自己是被愛、被接納的，所以他們也更容易受到傷害。他們會(huì)不斷的懷疑自己的能力，甚至?xí)J(rèn)為自己注定不幸運(yùn)、不被眷顧。
漸漸地，他們會(huì)失去對(duì)自己命運(yùn)的控制感，覺得自己的命運(yùn)是被一種不友善的神秘力量控制著的。即使他們已經(jīng)做得足夠好了，但是，他們只會(huì)注意到自己的不足，而忽略了自己已經(jīng)擁有的。
社交能力退化
臨床心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者在長期低迷的情緒狀態(tài)下會(huì)逐漸喪失社交需求。他們害怕受到外界的傷害，所以，他們更愿意躲在自己的舒適區(qū)(Comfort zone)內(nèi)，通過減少與外界接觸來保護(hù)自己。
另一方面，對(duì)于一個(gè)普通人而言，往往會(huì)傾向于對(duì)外界展現(xiàn)自己認(rèn)為正能量的一面，而將缺點(diǎn)隱藏起來，而對(duì)于抑郁癥患者來說，他們會(huì)認(rèn)為抑郁癥是一種不被大眾接納的“問題”，因此，他們會(huì)傾向于把自己隱藏起來，以此逃避可能受到的任何傷害。
缺乏活力
在很多人看來，抑郁癥患者長期處于情緒低落、壓抑的狀態(tài)，事實(shí)上，他們更像是失去了活力。對(duì)于一些過去感興趣的事情也變得麻木了，即使呆在家里什么都不做也會(huì)覺得疲憊，整體表現(xiàn)為極度缺乏活力。
很多時(shí)候，我們總會(huì)將抑郁癥和自殺聯(lián)系在一起，其實(shí)這是一個(gè)思維誤區(qū)。單純的討論抑郁癥患者的自殺率是不準(zhǔn)確的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)選擇自殺的人都是重度抑郁癥患者。
他們無法忍受身心的極度痛苦，他們看不到重獲新生的希望，于是他們選擇通過自殺的方式實(shí)現(xiàn)自我解脫，在他們看來，擺脫痛苦的唯一方式，就是離開這個(gè)世界。
由于抑郁癥具有高復(fù)發(fā)率，患者往往會(huì)面臨反復(fù)的精神折磨，這個(gè)過程中，他們會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的心理暗示，從這個(gè)角度看，反復(fù)、消極的自我暗示是抑郁癥高自殺率的主要原因。
消極地沉湎于過去
同時(shí)，抑郁癥患者喜歡沉湎于過去的記憶，對(duì)于未來缺乏憧憬，很多時(shí)候，他們甚至不愿意接受自己已經(jīng)患病的事實(shí)，因?yàn)榻邮芤馕吨嗟耐纯?，而懷戀過去的美好則是一種逃避痛苦的方式。
如果你身邊有抑郁癥患者，請(qǐng)給他們足夠的時(shí)間和空間去接受治療，同時(shí)尊重他們的感受，鼓勵(lì)他們接納現(xiàn)在的狀態(tài)。
作為旁觀者，我們要保持開放和積極的心態(tài)去了解抑郁癥，而不是盲目地批評(píng)抑郁癥患者只是“想太多了”。同時(shí)，我們應(yīng)該建議他們?nèi)で髮I(yè)的心理咨詢。
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