夏季已經(jīng)到來(lái)，女性開(kāi)始翻箱倒柜換上涼爽的夏裝，殊不知在清涼一夏的同時(shí)，寒氣正悄悄的侵襲著我們的身體。遇到痛經(jīng)宮寒怎么辦？專(zhuān)家教你三個(gè)穴位搞定痛經(jīng)困擾。
痛經(jīng)幾乎是大多數(shù)女性面臨的一個(gè)通病，很多女性大多對(duì)于痛經(jīng)無(wú)計(jì)可施，治療痛經(jīng)最好的辦法就是先溫暖子宮，把子宮的寒冷去除了痛經(jīng)也就自然而然遠(yuǎn)離了我們。專(zhuān)家建議認(rèn)真對(duì)待這三個(gè)穴位，是治療痛經(jīng)的殺手锏。
1.地機(jī)穴
位置：脛骨內(nèi)側(cè)緣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下3寸
方法：敲揉 熱敷 借助外力經(jīng)行按摩 溫灸。
功效：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精。
2.三陰交穴
位置：脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖上3寸
方法：敲揉 熱敷 借助外力經(jīng)行按摩 溫灸。
功效：白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合征。
3.關(guān)元穴
位置：其位于臍下三寸處
方法：堅(jiān)持在關(guān)元穴帖敷舒金方貼，堅(jiān)持三到五個(gè)階段
功效：氣滯血瘀、血虛、濕寒侵入子宮導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，宮寒等亞健康人群。
最后分享幾個(gè)女性宮寒吃的食物，以幫助廣大女性：
1、 含鐵的食物
在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，大量子宮內(nèi)膜的脫落和排除的同時(shí)也會(huì)把身體里紅細(xì)胞排出體外，對(duì)于月經(jīng)量大的女性和處于更年期的女性而言，應(yīng)尤其注重含鐵類(lèi)食物的攝入和補(bǔ)充。
魚(yú)類(lèi)、瘦肉、以及動(dòng)物的肝臟是補(bǔ)鐵的最好食物，動(dòng)物活性大，利于人體吸收。而大豆、菠菜類(lèi)植物含鐵量較低，因此在經(jīng)期應(yīng)注意葷素搭配、合理飲食。
2、 富含維生素E的食物
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，廣大女性要特別注意維生素的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素在經(jīng)期是特別匱乏的。體內(nèi)缺少維生素會(huì)導(dǎo)致體乏、無(wú)力、虛汗，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)氣喘、失眠的狀況。因此在日常飲食中，我們應(yīng)注重像櫻桃、獼猴桃、堅(jiān)果等食物的攝入。
3、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰涼、身體乏力、嗜睡、易汗、怕冷等癥狀。因此在日常生活中應(yīng)注意溫經(jīng)散寒事物的食用；
比如：牛肉、羊肉、狗肉、紅糖、生姜、荔枝等。尤其要注意的是，紅糖生姜水可以很好的維持人身體溫度的平衡，以保證女性身體的溫暖。
4、補(bǔ)益身體的食物
你出行在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，渾身乏力的情況，這是身體虛寒的表現(xiàn)，由于大量經(jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，而對(duì)于本身血糖較低的女星而言，大良經(jīng)血的排除給身體造成了暫時(shí)性的缺血現(xiàn)象。
因此，在飲食中要多食補(bǔ)益身體的食物，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：蛋類(lèi)、奶、魚(yú)、桂圓、紅棗等。
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