大家好，這里是《婚姻百態(tài)》
“看婚姻百態(tài)，品百味人生”
文 | 婚姻百態(tài)
我們?cè)谏钪胁浑y發(fā)現(xiàn)，總有這樣一種女人，事事親力親為，不管是婚姻、愛情，還是職場(chǎng)，她們都容易讓自己成為輸出點(diǎn)，不停地向周邊散發(fā)“我愿意付出全部”的信號(hào)，大家都會(huì)覺得“她們不累嗎？”，其實(shí)，這在心理學(xué)中叫做“討好型人格”，我們今天就來好好討論，具有這樣人格的女人，到底累不累？
我突然想到曾經(jīng)有位粉絲私信過我，她說：“老師，我覺得我很累，身邊所有人都覺得我是老好人，雖然我非常愿意幫助他們，但我有時(shí)候也很累，有時(shí)候我偶爾拒絕，他們卻覺得我變小氣了?！?/p>
這位小妹妹叫李璐琪，最近她總是陷入深深地抑郁中，她說：“我從小到大，在大家眼中沒有好過，我做什么他們都覺得我應(yīng)該做的更好，我拼命的想要達(dá)到他們的要求，但最后發(fā)現(xiàn)還是沒用，因?yàn)樗麄儾粷M意我做的任何事情，甚至有的時(shí)候，我覺得自己連呼吸都是錯(cuò)的?！?/p>
小時(shí)候，父母對(duì)她要求非常嚴(yán)格，他們總是要求她什么都做到最好，很少夸贊她，除非她考試第一名，讓他們?cè)趧e的父母面前滿足極大的虛榮心。深受“棍棒教育”摧殘的她，小小年紀(jì)就知道要討好父母，所以她拼命往前跑，只為了得到爸爸媽媽的一句表揚(yáng)。
長大以后，因?yàn)椤坝懞眯汀比烁竦酿B(yǎng)成，讓她在戀愛中也把自己變成了“奴隸”，無條件無原則無底線的去為另一方付出，如果對(duì)方有一點(diǎn)不滿意，她立馬感到陷入自責(zé)：“是不是我做錯(cuò)了什么？讓他感到不舒服了？我要改變，讓他開心?！?/p>
進(jìn)入職場(chǎng)以后，她更是成為了職場(chǎng)中的“老好人”，為了得到同事們的好印象，她有求必應(yīng)，甚至主動(dòng)找到別人，幫助她們，時(shí)間久了，大家習(xí)慣了她的付出和討好，遇到什么不想做的事，總是推給她，而她呢？即便今天自己的任務(wù)沒有完成，即便覺得累到頭暈，她還是沒辦法拒絕別人，她說：“我不敢拒絕他們，我怕大家覺得我不好，我不想讓別人造成困擾，反正也是順手的事?！?/p>
但在私信最后，她說：“老師，我其實(shí)很累，我經(jīng)常一個(gè)人在被窩里哭，但我不敢表現(xiàn)到大家面前，我總是小心翼翼，我知道，其實(shí)我很自卑，我害怕挨罵，害怕被否認(rèn)。我想改，可這么多年，我習(xí)慣了這樣的小心翼翼，已經(jīng)不知道該怎么讓自己變得強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)了，您能幫幫我嗎？”
“討好型人格”的出現(xiàn)，大多取決于生長環(huán)境和經(jīng)歷
你在生活中有過這樣的經(jīng)歷嗎？
不敢表露自己的壞情緒，生怕影響到別人的心情，給對(duì)方帶來負(fù)能量，只能自己當(dāng)自己的垃圾桶，找個(gè)沒人的地方大哭一番。
和男友戀愛的時(shí)候，總是小心翼翼的維護(hù)著你們的關(guān)系，總想讓他對(duì)你印象更好，所以不敢對(duì)他說一句不，把自己的所有奉獻(xiàn)給他，只為了他能把你放在心上一點(diǎn)。
在職場(chǎng)生活中，從來不黑臉，也不和同事發(fā)生矛盾，今天幫對(duì)方寫個(gè)文案，明天改下PPT，即便自己工作做不完，也不敢拒絕別人的請(qǐng)求，哪怕犧牲自己的利益。
和別人聊微信，如果沒有及時(shí)回復(fù)就心存愧疚，和別人先道歉，聊天的時(shí)候也會(huì)仔細(xì)斟酌一番，怕自己發(fā)出的話會(huì)讓對(duì)方感到不適。
一. 自卑，非常在意別人對(duì)你的看法和評(píng)價(jià)
一般這類人的原生家庭，會(huì)對(duì)她們有很大的影響，進(jìn)入社會(huì)，她們也會(huì)有著缺陷的人格，因?yàn)楹ε率?，害怕別人不高興，所以她們一味地靠討好得到別人的一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心。
像女明星佟麗婭就是一個(gè)大例子，她的原生家庭讓她非常缺乏自信，即使美若天仙，也總是很自卑，面對(duì)老公出軌的問題，她的回答是：“回家就好?！焙芏嗳颂嫠恢?，但“討好型人格”在她身上體現(xiàn)的淋漓盡致。
還有主持人朱丹，面對(duì)油膩又大男子主義的周一圍，她依然覺得自己很卑微，周一圍是太陽，她就像是依賴太陽才能存活的人，永遠(yuǎn)找不到自我，沒有自我正確的認(rèn)知。
二. 畏畏縮縮，抬高別人，貶低自己
其實(shí)“討好型人格”自己累的夠嗆，和她接觸的人也會(huì)活得很累，但不得不說的是，她們的同理心要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于其他人格的人，因?yàn)榭偸菚?huì)擔(dān)心別人的感受，所以自己即使再委屈也不會(huì)說出來，但這種人格很不健康。
我初入職場(chǎng)時(shí)，總是很膽怯，見到誰都帶著怕怕的感覺，生怕自己說錯(cuò)話，讓對(duì)方不舒服，可隨著時(shí)間一天天過去，我突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)更令我惶恐的現(xiàn)象：大家都不愛和我聊天，雖然都覺得我做事細(xì)心，為人和善。
其實(shí)造成這樣的原因很簡單，如果我和這樣類型的人對(duì)話，我會(huì)覺得很累，因?yàn)槲乙紤]她敏感的內(nèi)心，生怕她會(huì)因?yàn)槲业囊痪湓捪萑肷钌畹淖载?zé)，心情壓抑。而且，我也會(huì)不敢和她隨便開玩笑，因?yàn)樗龝?huì)很認(rèn)真對(duì)待你的玩笑話。
三.總是缺乏界限和明確的原則
我一位好友曾經(jīng)就是嚴(yán)重的“討好型人格”，無論什么時(shí)候看到她，她都表現(xiàn)出極大的善良，你永遠(yuǎn)不會(huì)看到她去對(duì)誰鋒芒畢露，她總是處處忍讓身邊的人，一味地委屈自己，說真的，我都看著憋屈和壓抑。
其實(shí)討好型的女人，大多內(nèi)心很善良，很柔軟，總是犧牲自己的感受，去討好別人，但自己過得極其壓抑，也允許別人在自己的世界里指手畫腳。這其實(shí)是一種極不健康的心理狀態(tài)，也是一種無原則的善良。
這些女人的內(nèi)心，既脆弱又強(qiáng)大，脆弱是因?yàn)樗齻兒茏员?，總是陷入一種極端的負(fù)面情緒中，無法自拔；強(qiáng)大是因?yàn)?，她們無私的為別人奉獻(xiàn)，絲毫不顧及自己的感受。
“討好型人格”其實(shí)是可以改變的，更重要的是自己的思維方式
很多人常把討好型人格和付出型人格弄混，其實(shí)它們還是有很大的差別，同樣都是付出，但心理動(dòng)機(jī)卻不一樣，前者是建立在“自卑”的基礎(chǔ)上，而后者是建立在“過度的責(zé)任感”上。
自卑的人是非常不自信的，她們極度渴求別人的認(rèn)可，哪怕是一句小小的夸贊，也能開心很久，將自己比成砂礫，自覺渺小，所以她們?cè)谌穗H交往當(dāng)中，就會(huì)不自覺的產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的思維方式：只要我討好、忍耐別人，那他就會(huì)喜歡我。
一. 學(xué)會(huì)自信，對(duì)自己多一點(diǎn)認(rèn)可
很多自卑的人，其實(shí)都源于內(nèi)心深處對(duì)自己的認(rèn)同感極低，她們總認(rèn)為自己是世界上最糟糕的人，“大家都好厲害！沒有人比我更糟了，我太沒用了！可我也希望有人能夠喜歡我，所以我要加倍對(duì)他們好，讓他們能認(rèn)可我?！?/p>
這樣的思想是絕不可取的，我們需要讓自己自信起來，同樣的碗，放在超市只能賣10塊錢，放在家居館，卻能賣100塊，所以，不要妄自菲薄，先讓自己自信起來，多讀書，多豐富自己的內(nèi)心。
二. 一味地討好，換不來認(rèn)可
一個(gè)人能夠真正被別人認(rèn)可，一定是因?yàn)樗娜烁聍攘?，而不是低聲下氣的討好，尊重自己，才能得到別人的尊重，你的討好，或許能換來一時(shí)的歡喜，但長此以往，只能分崩離析。
你的討好，只能向別人證明：“我的底線很低，請(qǐng)盡情壓榨我吧！”所以，你傷心的問題得到了解答：“為什么我一旦想說不，大家都覺得我不好了？”因?yàn)槟愕牡拙€太低，別人眼中的你是沒有更多價(jià)值的，所以你能做的也是一些煩人的小事。
三. 學(xué)會(huì)說不
我們一定要學(xué)會(huì)說不，作為“討好型人格”的人來說，這很難，說不等于拒絕別人對(duì)你有好印象，可其實(shí)這種想法很錯(cuò)誤，該拒絕時(shí)就拒絕，會(huì)讓對(duì)方覺得：“嗯，你的底線很高，我不能輕易的去使喚你，或許你是一個(gè)更有價(jià)值的人?！?/p>
看，假設(shè)你是一個(gè)很有能力的討好型人格，在大家眼里，你也不過是一個(gè)可以幫他們做事的高端機(jī)器人罷了，因?yàn)槟銢]有底線，世界上誰會(huì)放著能用的人不用呢？就是這個(gè)道理。
就像蔣方舟在奇葩大會(huì)中剖析“討好人格”時(shí)說的：'每個(gè)人都有自己獨(dú)特價(jià)值，如果你放棄自己的個(gè)性和價(jià)值，去打造一個(gè)被人喜歡的人設(shè)，就意味著：你吸引來的，不是真正欣賞你的人。真正能欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。'
我們活在這個(gè)世界上，并不是為了做一個(gè)更好的自己，而是如何更好的做自己。
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