俗話說：人吃五谷生百??！天下的病痛多得像天上的星星，五花八門，紛繁復(fù)雜。
但是從傳統(tǒng)養(yǎng)生文化角度來看，歸根結(jié)底就只有兩種：一種叫不榮，一種叫不通。
所謂不榮，就是指我們的氣血不足；所謂不通，就是指我們的經(jīng)絡(luò)不通。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》所說，“通則不痛，通則不痛”和“脈泣則血虛，血虛則痛”兩者從實(shí)和虛兩大方面分別揭示了病痛的本質(zhì)。
今天無極君就和大家聊聊——?dú)庋蛔愕哪切┦聝海?/p> 1 氣血的重要性
氣血，人之神也！《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣血失和，百病乃變化而生”?！皻庋溆?，百病不生”。
中醫(yī)理論認(rèn)為，人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血、氣血通過氣道（經(jīng)絡(luò)）、血脈和五臟六腑以及其他器官相連，循行全身。
人的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至發(fā)毛皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng)。沒有氣血就沒有生命；反過來，五臟六腑通過功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。
因此，一旦氣血不正（氣血血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正），勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生不利的影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿?yàn)r等狀況。
如果不及時(shí)處理，五臟六腑則會(huì)長(zhǎng)期受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、肺氣腫等。凡是這些由氣血不正引起的疾病統(tǒng)稱為“氣血綜合征”。
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教你如何從身體看氣血
中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來也就有勁，而血就是臟器的“飯”。
1. 看眼睛
看眼睛實(shí)際上就是看眼白，俗話說“人老珠黃”，指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就說明你氣血不足了。
如果你眼睛隨時(shí)睜的大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重則代表氣血不足。
2. 看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性代表氣血充足，反之。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗，發(fā)黃等則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3. 看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順才代表氣血充足；反之則代表氣血不足。
4. 看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有的，大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的四分之一，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過五分之一。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，則說明人體內(nèi)的寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
5. 看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，則說明氣血不足；而那邊運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就說明氣血充足，身體好。
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中醫(yī)防治氣血不足，從哪幾方面入手
1. 氣血同治
氣為血之師，血為氣之母，氣血不分家。如果單純治了氣，血還是不好，必然又會(huì)影響氣，反之亦然，唯有氣血同治才能達(dá)到理想的效果。
2. 肝腎同補(bǔ)
氣血與五臟六腑中的肝腎關(guān)系密切，“腎納氣，肝藏血”，氣血不正首先影響肝腎，反過來肝腎不好勢(shì)必氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開來治理，治療的過程勢(shì)必會(huì)大大延長(zhǎng)。
因此需要通過平氣調(diào)血、滋肝補(bǔ)腎、平衡陰陽等方法來暢通人體經(jīng)絡(luò)血脈，修復(fù)五臟六腑的功能，達(dá)到氣血綜合癥的整體康復(fù)。
下面無極君教大家兩個(gè)簡(jiǎn)單的小功法，通過按摩穴位改善氣血不足的狀況。
無極小功法：膻中穴
位置：膻中穴為氣會(huì)，又稱上氣海，位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)處。
方法：用掌根輕輕揉動(dòng)該穴位，每次按揉50~100下，每天1次。
功效：經(jīng)常按摩膻中穴，膻中穴能調(diào)一身之氣，氣機(jī)調(diào)順了，身體的氣血才能順暢。
無極小功法：足三里
位置：取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指。足三里位于足陽明胃經(jīng)上，是補(bǔ)氣血的要穴。
做法：用雙手大拇指的指肚點(diǎn)按足三里，每次108下，以感覺酸痛為適度。
功效：足三里除了具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕的功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
其實(shí)想要從根本上解決身體問題，旺盛氣血，無極君給大家的建議是學(xué)習(xí)無極太極養(yǎng)生初級(jí)課程。
無極太極養(yǎng)生系列課程，以無極太極樁功、坐功、行功和臥功四大方面的功法為主，能固本培元，提升陽氣，改善臟腑功能，進(jìn)而促進(jìn)氣血生發(fā)旺盛、經(jīng)絡(luò)疏通，可以由內(nèi)而外，全面改善人體健康狀況，甚至對(duì)某些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也無法根治的問題也有很好的效果。
