春季，萬物復蘇，草長鶯飛，這也是過敏性鼻炎患者最難受的季節(jié)之一，噴嚏連天、鼻涕不止，讓人苦不堪言。必要的防過敏知識可幫患者預防緩解病痛。
患病率高達18%
過敏性鼻炎是發(fā)生在鼻腔黏膜的變態(tài)反應性疾病，在我國發(fā)病率高達18%，是耳鼻喉科的常見疾病，主要表現(xiàn)為鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
導致過敏性鼻炎的很大一部分原因是環(huán)境和生活方式的改變。具體來說，一是過敏原，比如春秋季節(jié)花粉濃度高；二是內(nèi)因，即個人體質(zhì)、內(nèi)分泌、激素水平發(fā)生變化，可能會引發(fā)過敏性鼻炎。
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學點防過敏知識
如果打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉，一定要到醫(yī)院檢查，確定過敏原，并且以后盡量避免接觸，千萬不要因為癥狀輕就忍著，可能會越拖越重。
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想防止過敏性鼻炎，應先從家中抓起?？刂骗h(huán)境濕度，有利于保護呼吸道黏膜，生活環(huán)境不宜太潮濕，也不宜太干燥，將濕度控制在40%～50%為宜；減少臥室塵埃，每周換洗寢具，最好用60℃以上的水燙一下再清洗。
日常避免接觸刺激性物質(zhì)、過敏原，少去吸煙及空氣流通不暢的地方，乘坐公共交通工具時，盡量選擇靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗臉，清洗鼻腔。
飲食注意營養(yǎng)均衡，以清淡為主，少吃油膩、辛辣、生冷食物，少吃或不吃零食、飲料等，這些食物可能添加了香精、色素等，吃太多對機體免疫刺激較大。天氣好時，適當增加運動量和戶外活動，提高免疫力，并保持良好的心態(tài)，患者平時可通過冥想、深呼吸等進行放松，出現(xiàn)消極情緒時不要壓抑，多找親人、朋友傾訴。
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鼻子不通氣時，可以通過按揉穴位緩解癥狀，比如從鼻翼兩側的迎香穴，往上到鼻根、眉頭這個位置的攢竹穴，上下來回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，還可預防感冒。
