仙鳳功是一種道家功法，它將氣功、按摩、引導(dǎo)、吐納等綜合修煉方法結(jié)合在一起。這種功法有一個特別的動作，即“腰腹太極”，它用于訓(xùn)練腰腹，以緩解尾閭到夾脊的久坐帶來的不良影響。
仙鳳功的預(yù)備站姿是兩腳平行，與肩等寬，兩臂自然下垂，舌抵上腭，似笑非笑，雙目平視，心澄目潔。從頭頂開始，全身自上而下放松數(shù)次，要把形體放松得柔如流水，軟似云。要點(diǎn)是百會朝天，松沉兩肩，虛腋懸肘，含胸拔背，松動腰胯，收腹斂臀，曲膝圓檔，使皮肉筋骨臟器都放松。意自百會經(jīng)印堂、天突、膻中引氣沉入元海。
此外，還有回春功，這是仙鳳功的重點(diǎn)功法，共有7式，包括預(yù)備功法、四轉(zhuǎn)太極、四元亮翅、元海亮翅、上元亮翅、下元亮翅和中元亮翅等。這種功法把氣功和按摩、震動和吐字有機(jī)地結(jié)合在一起，特別注重不重意念的外練筋、骨、皮和內(nèi)練精、氣、神。
〔功法〕
1、預(yù)備功法
兩腳平行，與肩等寬，兩臂自然下垂，舌舐上腭，似笑非笑，雙目平視，心澄目潔。
從百會開始，全身自上而下放松數(shù)次，要把形體放松得柔如流水軟似云。要點(diǎn)是百會朝天，松沉兩肩，虛腋懸肘（兩肘朝外一推，使胳肢窩空開一指），含胸（凸胸位在天突和兩乳頭的三角區(qū)中心處）拔背（聳沉幾下肩即可墜脊），松動腰胯（上身微后坐，似坐非坐），收腹（收位在肚臍直下口橫指的關(guān)元穴處，而不在臍部）斂臀（不撅屁股），曲膝（不超過胸尖）圓襠，要使皮肉筋骨臟器都放松。貧血、低血壓等患者可自下而上放松，陰陽失調(diào)者，可從頭至臍、從腳向臍部放松。
復(fù)查身法，確使兩手自然垂于兩胯旁，兩與兩胯、兩涌泉對齊，百會與會陰、兩涌泉之間的中點(diǎn)對齊，鼻尖與肚臍對齊。
意自百會經(jīng)印堂、天突、膻中引氣沉入元海（位在臍及其人下一巴掌大小的地方）。
注意：若取坐式，以不超過屁股大、與小腿等高而能使大腿坐平的圓凳為好。不過，轉(zhuǎn)腰膝的動作，得站起做。
2、四轉(zhuǎn)太極
（1）手足太極
左腳抬起，腿不彎，以腳踝為軸，為腳尖為筆，先左轉(zhuǎn)六圈，再右轉(zhuǎn)六圈，上轉(zhuǎn)時腳趾上翹、后跟下搠，下轉(zhuǎn)時腳趾下扣，腳跟上提。同時，同側(cè)手內(nèi)勞宮撫對關(guān)元，另手握拳與左腳同時同向同步轉(zhuǎn)圈.轉(zhuǎn)畢后，換另手另腳操作同上。注意：屬陽虛者，同側(cè)手可改撫命門或帶脈。
作用：調(diào)整陰陽，可防治手足疾患，冠心病和動脈硬化。對癥宜轉(zhuǎn)十八或三十六次。
（2）頸項(xiàng)太極
左手內(nèi)勞宮撫額部，右手外勞宮撫貼命門（低血壓貧血等患者）或關(guān)元（高血壓、高顱壓、高眼壓、上實(shí)下虛或氣沖頭者）；頭向前低下，向左轉(zhuǎn)至面朝左，變仰頭往右轉(zhuǎn)至面朝上，頭頂朝后，復(fù)漸漸低頭轉(zhuǎn)至面朝下、頭頂朝前，如此連轉(zhuǎn)六次。換右手內(nèi)勞宮撫額部，并按病癥用左手內(nèi)勞宮撫命門或關(guān)元，取相反方向轉(zhuǎn)頸項(xiàng)六次。
（3）腰腹太極
食指貼章門、大指貼腰眼。
以尾閭為動點(diǎn)，腰椎為軸，先向前向左轉(zhuǎn)動腰和兩胯，再向后凸臂并右轉(zhuǎn)，向前轉(zhuǎn)又挺腹斂臀。腰前轉(zhuǎn)時大指緊貼腰眼，后轉(zhuǎn)時放松大指，意在大指和腰眼的張弛進(jìn)退，細(xì)心觀想腎的開啟閉合，內(nèi)里活動和氣機(jī)循環(huán)景象。轉(zhuǎn)動要自然，尤其要讓脊椎自然蛹動、蠕動和扭動。
（4）膝胭太極
身體隨曲膝、提腳跟下蹲，高血壓等患者慢蹲，低血壓、貧血等患者快蹲。蹲好后，兩前腳掌著地，兩手按在膝上，左轉(zhuǎn)膝六圈，右轉(zhuǎn)六圈；再四長指朝后，拇別貼章門，（第十一肋前端），并把腳尖分向左右，兩腳間距尺余，起升落降六次——起時用腳尖，立時腳跟著地，下蹲時提腳跟、用雙尖腳維持重心。
注意：下落時吸氣，上起時呼氣。高血壓患者起時意在涌泉，低血壓患者落時意在百會（配合微仰頭），落時意在涌泉（配合微收下巴）。
3、四元亮翅
（1）頂胯相震
兩手掌心朝胯，左手升起，內(nèi)勞宮撫對百會穴。左手掌心朝下拍震向左胯外側(cè)，左手成弧形向上拍震百會，震到體膚時開始呼氣，同時，右腳跟起，體重移至左腳，身體自然左側(cè)彎。接著，換右手成弧形下震右胯，左手成弧形上震百會，同時，左腳跟提起，右腳平放，體重移至右腳，身體自然右側(cè)彎。來自“華武功夫”公眾號·如此兩手一上一下地連震九次。震完最后一次，上手撫在百會不動，下手向上旋震到上手上。低血壓和上虛下實(shí)者，手自百會分開后從耳側(cè)下降，其他人、特別是高血壓和頭重腳輕者，先用手按片刻百會，再變手勢如圖，經(jīng)前頂、印堂、鼻、口、喉、胸口、一邊慢降兩手，一邊用意念自頭部隨手勢（外導(dǎo)）引氣（內(nèi)行）沉入臍區(qū)。
（2）額腹相震
右手背提升貼額，左手內(nèi)勞宮對貼關(guān)元。先作左下右上式，即左手掌心朝下拍震關(guān)元，同時用右手背朝上呈弧形拍震天目。再左手成弧形上震天目，右手呈弧形拍震關(guān)元如左下右上式。如此地一上一下拍震九次。最后一次震完，左手撫在關(guān)元不動，右手下拍到左手背上。震及身體時呼氣，離開身體時吸氣。
（3）肩井與胛間相震（變式是肩腋相震或肩胛相震）
左手置右肩井，右手置肩胛間。伴隨轉(zhuǎn)身（腳不動）、轉(zhuǎn)頸、眼向后看，同時左手臂向左后旋震肩胛間（兩肩胛骨之間，手要盡量往高處夠，最好震到第四.五胸椎處），右手向左前旋震左肩井，如圖。接著，如左法作右式，如此一左一右各震九次。呼吸方法同前。
（4）元海亮翅
身體轉(zhuǎn)正，兩手左右分開，伸直手臂，與肩等高成一字形，向前下方對合至臍區(qū)丹田，納氣臍中。
男左手勞宮穴貼對臍眼，右手貼撫左手背上，兩勞宮相對，女右手在內(nèi)，三按三呼吸，呼按吸提。
做元海亮翅，手在臍或下水平作開合。亮翅時掌心斜向外下方，十指尖相對，開齊胯捎外側(cè)，并配合松腰，上身后坐而似會非坐。合翅時轉(zhuǎn)掌心斜向內(nèi)上方，十指尖相對，并配合上身微前傾。開時呼氣，合時吸氣。
（5）上元亮翅
高血壓等患者兩手背相挨，指尖朝下快速提手到膻中水平（手法見中元亮翅陽合掌圖）。來自“華武功夫”公眾號·低血壓等患者手心朝上、十指尖相對地從元海（含肚臍眼即神闕、關(guān)元、氣海等穴）緩緩提手至膻中（在兩乳頭聯(lián)線的中點(diǎn)）即與乳頭一般高的胸正中線上。陰陽失調(diào)者十指尖相對，掌心朝軀體升到膻中水平。膻中以上前者簡稱為陽合掌，中者簡稱為陽掌，下者簡稱為半陰半陽掌。
升手膻中后，高血壓等患者變膻中陰掌、十指相對片刻，其他人手保持原勢片刻，統(tǒng)轉(zhuǎn)為陰合掌。陰合掌即掌心相對，兩手合齊。持此勢升手頦下。
接做陰合掌上元亮翅。陰合掌沿著下巴或弧形升到左耳外的一寸許（以右手外勞宮計(jì)距），同時，頭頸自然右轉(zhuǎn)。再向右沿著下巴成“u”形運(yùn)動到右耳外的一寸許（以左手外勞宮計(jì)距），同時，頭頸自然左轉(zhuǎn)。以下，兩手都是如此在左右兩耳間運(yùn)動。最后一次，陰合掌運(yùn)動到右耳后，只返回頦前如起勢，停下。連作三次。
注意：此式，虎口合谷要始終循行在下巴骨外，拇指在內(nèi)側(cè)，食指等在外上側(cè)，配合脊椎左右擺動如“s”形，松好腰。
接著，陰合掌從頦部上升到印堂水平，距印堂一、二寸或二、三寸，指頭同時向各自掌心翻層成陽合掌。陽合掌從印堂成弧形經(jīng)左絲竹空和太陽穴，降到左腮，平行嘴角；同時，頭頸自然右轉(zhuǎn)。再由原路線返手到印堂前，成弧形經(jīng)右絲竹空和太陽穴，降到右腮，平于嘴角。以下，兩手都是如此在左右兩腮（中繞印堂）成倒“u”字形往返。最后一次，陽合掌由右腮運(yùn)動到印堂處，變十指相對（高血壓等患者中指可相接，其他人距二、三寸）。掌心朝下如膻中陰掌對指圖，外導(dǎo)內(nèi)行到修區(qū)丹田。
注意：此式也要配合左右蠕動脊椎，也要自然松動頸、肩、肘、手腕、手指及至腰、肋等，并運(yùn)動好視野。也是連做三次。
作用：上元亮翅清腦安神，主治五官、頭面、頸肩，以及手臂等疾患。
（6）下元亮翅
降手到元海后，變指尖朝下，伴隨蹲身，沿腹股溝外導(dǎo)內(nèi)氣經(jīng)由兩大腿到膝。漸次提腳跟、蹲平大腿（高血壓和心臟病患者開始練習(xí)階段，不要急于把大腿蹲平，天長日久了，自能蹲平；下蹲要慢，并配合腳趾向足心扣，以便降氣足底。低血壓等患者下蹲要快）、手掌跟按膝蓋上、拇指按在陰陵泉、中指按足三里、小指按陽陵泉上。
先左手向左后方劃弧，旋拍尾椎，同時，右手向左前劃弧，掌根旋震左膝蓋，中指旋叩到足三里穴，拇指旋叩陰陵泉，小指旋叩陽陵泉，并配合往左旋轉(zhuǎn)頸、扭動脊椎。接著，如左法作右式。左右各作三次。
接作絕骨（外踝上四橫指）與三陰交（內(nèi)踝上四橫指）相震。左腳跟提起，前腳掌著地，體重落在右腳上，屁股接觸后腳踝；五指均撮合，指端相齊，左手叩震絕骨，右手叩震三陰交十八次?？s回左腳，出右腳，如左法作右式十八次。
注意：足三里與尾巴骨端相震，是下元亮翅主式，絕骨與三陰交相震是副式。后者陽虛陰盛者不可??；孕婦取得有二個目的：為了墜胎，先重取合谷；高血壓、陰虛火旺者宜叩震三十六次。肝陽虛和陰陽失調(diào)，改取中封與后踵上。
（7）中元亮翅
高血壓等患者快起身，低血壓等患者慢起身，并分別升手膻中。變陽合掌，作三亮翅，即三開合開時，拇指貼體，配合脊椎向后下蛹動，微后坐。合時，沿開的路線返回膻中，配合脊椎向前上蛹動，身體微前傾。連作三個開合，以薄上焦。變陰合掌，即兩手心相對，十指尖朝上，作三亮翅，即三開合。連做三次，要領(lǐng)同陽合掌亮翅，主補(bǔ)上焦。
最后、兩手指尖相對，陰掌，降中元?dú)馊肽殔^(qū)，要外導(dǎo)內(nèi)行。
向右轉(zhuǎn)九十度，取另一個方向，如上法做一遍四元亮翅。經(jīng)左向后轉(zhuǎn)一百八十度，換另一個方向，如上法做一遍四元亮翅。向左轉(zhuǎn)九十度，換一個方向，如上法做一遍四元亮翅。最后，經(jīng)左向后轉(zhuǎn)一百八十度，恢復(fù)原做功方向。轉(zhuǎn)向規(guī)律為一右三左、九十和一百八十度各二次。
以上做法，適于高血壓、肥胖、癌癥、心臟病和一切實(shí)癥患者做。
再一種做法，轉(zhuǎn)向方法正好與上法相反。即先在原作功方向操練一遍后，向左轉(zhuǎn)九十度，做一遍。經(jīng)右向后轉(zhuǎn)一百八十度，做一遍。向右轉(zhuǎn)九十度再做一遍。向右后轉(zhuǎn)一百八十度，恢復(fù)原做功方向。轉(zhuǎn)向規(guī)律為一左三右，兩次九十度，兩次一百八十度。此法適于低血壓、貧血、血小板減少癥、瘦弱等一切虛癥多數(shù)肝病患者操做。
再一種做法，是把上兩法結(jié)合起來做。較虛者先做前法，后做后法；較實(shí)者則反之。這種方法，尤適于虛實(shí)夾雜、多臟有病、病因不明的患者做，也適于所有人用以扶正祛邪。使祛邪而不傷正，扶正而不留邪。
另一法是不轉(zhuǎn)向做。只在原做功方向做一遍或三遍。但做一遍者，除元海亮翅外，亮翅三次要變通為九次，十八次處要變通為三十六次。
注意：作四元亮翅，除在原做功方向做第一遍時，都不再做頂胯相震、額腹震和肩井肩胛間相震。
癌癥、高燒、血瘀、肥腫等患者，可用'兩吹一噓'法加強(qiáng)尊的作用。即在合時，動作向左和手離身體時，用鼻短促有力地吸兩下氣，開時、動作向右和手震及體膚時，嘴開一縫，微微長呼氣一次。
四向功各做一遍為一輪，可連做三輪。四元亮翅可作為獨(dú)立功操作，如在發(fā)病或來不及做長功時操作。收功用簡式收功法，即依次作肩井-胛間相震、額一—腹相震法。
4、五行亮翅
（1）肝俞——期門亮翅
右腳向前邁出半步，使兩腳間距一腳長。右手心貼對左乳頭下第六肋間內(nèi)端的期門和日月穴，左手背貼對督脈、指根貼對右側(cè)肝俞（第九胸椎棘突旁開一寸半）和膽俞（第|胸椎棘突旁開一寸半）。
左手向前旋拍右乳下的期門和日月穴，同時，右手向右后旋拍左側(cè)肝、膽俞穴，配合左腳跟提起，右腳放平，體重移至右腳。手拍及身體時，呼氣或念“噓”字（音需）。轉(zhuǎn)頸，扭脊椎和眼向后看，要求同肩井——胛間相震法。
右式作一次，換作一次左式：左手旋震右側(cè)肝、膽俞，右手旋震左側(cè)期門、日月，同時，右腳跟提起，左腳放平，體重落于左腳。其余要求同右式。一左一右，各作六次。
注意：五行亮翅的主式，都有轉(zhuǎn)身、扭動脊椎、眼向后看的要求。不愿意念字者，可以在手震及體膚時呼氣，離手時吸氣。念字者，十天左右微出聲，以再聽見為度，以后不出聲。念字要念標(biāo)準(zhǔn)音。這里專作交待，以后不再贊述。
（2）乳中——胛間亮翅
收回右腳，左腳向前邁出半步。先左手心貼對右乳頭，右手背置胛間（盡量往上靠，最好取至第四、五棘突旁開的厥陰俞和心俞）。左手背旋震胛間，同時用右手掌旋震左乳中或使掌根震在膻中、神闕，食指震在乳頭，中指平等震乳下，兩手震及身體時，念“阿”（音科）字訣（吐'噓'字訣是兩唇微張，嘴角內(nèi)收而有橫繃之力，舌尖前伸而兩邊向中間微卷，并瞪眼；吐本字則要口半張，舌舐上腭，腮用力，聲音從喉間向外噴吐）；來自“華武功夫”公眾號·同時，身向左后轉(zhuǎn)，目朝后看，右腳跟提起，左腳放平，體重移至左腳。接著，左法作右式，不同處只是左腳跟提起，右腳放平，體重移至右腳。如此一左一右地各作六次。
（3）脾俞——章門亮翅
收回左腳，右腳向前邁出半米，右手食指端按在左側(cè)季肋端前緣的章門穴（曲肘，與肘尖粗對平稍下處，第十一肋游離端之下際取穴），左手背貼第十一胸椎棘突下旁開寸半的脾俞穴，食指根對右側(cè)脾俞。
左手向前旋震（用食指端取穴，全手也拍到身體上，）右側(cè)章門，右手向背后旋震脾俞等穴，食指根震到左側(cè)脾俞上，用手背；同時，左腳跟提起，右腳放平，體重移到右腳，身體向右扭轉(zhuǎn)，眼向后看，念“呼”（音乎）字訣（口型如管圓，舌向上微卷，著力前伸，用勁向外吐氣）。右式作一次，接著作左式，不同處只是交換手位，轉(zhuǎn)向，右腳跟提起，左腳放平，體重移至左腳。如此一左一右地各作六次。
上面主式作完，接做副式，胃俞——中脘亮翅。除了不念字、震及身體時呼氣、主取穴位不同，余同脾俞——章門相震。
注意：胃俞在第十二胸椎棘突下旁開一寸半處，中脘在暗中與臍的中間。
（4）肺俞——中府亮翅
收回右腳，左腳邁出半步，左右分開成一字形，掌心朝前，與肩同高，右腳跟提起，體重移至左腳。左手旋震右側(cè)肺俞和大椎，右手旋震左上胸，大指尖震在中府穴上；同時前腳跟提起，右腳放平，體重落于右腳，念“四”字訣（兩唇微張，嘴角后咧，舌尖抵上下牙縫間，使氣從舌兩邊呼出）。接做右式，即恢復(fù)起勢，右腳跟提起，左腳跟放平，再右手旋震大椎和左側(cè)肺俞，左手旋震右胸，大指尖震在右側(cè)中府穴上，同時，左腳跟提起，右腳放平，體重落于右腳，念“四”字訣，一左一右為一次，連作六次。
注意：肺俞在第三胸椎棘突下旁開·寸半處、大椎在第七頸椎棘突下，中府穴胸骨旁開六寸第二肋間。
（5）腎俞——下側(cè)腹亮翅
馬步松靜站立如預(yù)務(wù)功法，先左手撫在右側(cè)腹，內(nèi)勞宮對腰后左側(cè)腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開寸半處）。
左手成弧形旋震右側(cè)腎俞穴，用外勞宮，右手成弧形用內(nèi)勞宮旋震左側(cè)子宮穴，同時扭動脊骨，身向后轉(zhuǎn)（腳不動），眼往后看，并在兩手同時震及體膚時呼氣或“吹”字訣。接著，如左法，作右法。一左一右為一次，連作六次。此為腎、膀胱、泌尿生殖系統(tǒng)功主式。
副式有三，一是接立式，半握拳或撮指，右手置于左側(cè)膀胱俞，左手置于曲骨和中極，作膀胱俞（平第二骶孔，背正中線旁開寸半處）曲骨（位在恥骨聯(lián)合上緣腹正線上）、中極（位在臍下四寸腹正中線上）相震法。先左手向后劃弧旋震體后側(cè)膀胱俞、右手左前劃弧叩震曲骨和中極，同時，身體后轉(zhuǎn)，根向后看，并在手震及體膚時呼氣。如左法作右式。一左一右為一次，連作六次。
是兩手微握成拳，左拳口貼臍，右拳尖（中指跟關(guān)節(jié)突）貼命門。左拳向左后劃弧叩命門（用拳尖），右拳向左前劃弧叩震肚臍（用拳口）。接著，如左法作右式。一左一右為一次，連作六次。
三是兩手指、掌微窩曲，先用虎口叩兩股外側(cè)一下，接用小指部掌側(cè)叩臍區(qū)元海一下，如此為一次，連叩六次。再用小指部掌側(cè)（尺側(cè)）叩兩股一下，接用虎口叩臍區(qū)元海一下，如此為一次，連叩六次。
注意：副式均不配合念字，只在手震及體膚時呼氣。
（6）三焦亮翅
曲池——少海相震
兩手握成拳，先左小臂在上，右小臂在下，兩小臂平置于腹前，左拳拇指關(guān)節(jié)叩震右臂曲池（曲肘成直角，左肘窩撓側(cè)橫紋頭至肱骨外上踝之中點(diǎn)），右拳小指關(guān)節(jié)上震少海（位在層肘時肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處），連震十八或三十六次。再換右小臂在上，右拳取左曲池、左拳取右少海震十八或三十六次，法如前式。
后溪與-列缺、神門——太淵、合谷——合谷相震。兩手都是在胸腹前，都是開掌，都是先左手在上震十八或三十六次，再換右手在上震十八或三十六次。
作用：通調(diào)任督心肺腸等經(jīng)脈，主治心、肺、腸、五官、神經(jīng)、精神、寒熱、痿厥、癱麻等多種疾患。
內(nèi)關(guān)--—-外關(guān)相震
兩手臂在胸腹前，先左臂在上，內(nèi)外關(guān)相震十八或三十六次。
三焦俞—膻中亮翅
這是正式，以上相震都是前驅(qū)手法。
左手內(nèi)勞宮對撫膻中，右手外勞宮或無名指根節(jié)對撫左側(cè)三焦俞（第一腰椎棘突下旁開寸半處）。來自“華武功夫”公眾號左手外勞宮向左后劃弧拍震右側(cè)三焦俞，右手內(nèi)勞宮向左前劃弧拍震膻中，同時，身向左轉(zhuǎn)（腳不動），眼往后看，念“嘻”字訣在手震及體膚時。接著，如左法作右式。一左一右為一次，連作六次。
五行亮翅功提示：單吐'六字訣'，不配合動作，立、坐、臥均可作?！傲衷E”可單吐，也可配吐。
本式是五臟和三焦各吐所主字十二次，此為一遍。通吐一遍后，回頭再根據(jù)生克補(bǔ)瀉關(guān)系，吐本臟或本腑訣兩遍，至少加吐一遍。
肝病則吃'噓'字訣平肝。若屬虛證，虛則補(bǔ)其母，腎為肝母，當(dāng)用'吹'字訣補(bǔ)；實(shí)則薄其子，心為肝子，當(dāng)用“呵”字訣薄之。
心病則用“呵”字訣平心火。實(shí)則薄其子，當(dāng)用“呼”字訣薄心火，脾為心之子，接用“吹”字訣壯腎水而濟(jì)心火，八卦謂之“取坎填離”。
脾病吐“呼”字訣以治。虛則補(bǔ)其母，心為脾子，繼用“阿”字訣增益脾胃；如肝氣郁熱而致脾胃不和，則先用'噓'字訣平肝，繼用“阿”字訣健心補(bǔ)脾。
肺病則用'叫'字訣治。如肺氣虛則補(bǔ)其母，脾為肺母，當(dāng)用“呼'字訣'培土生金”，以健脾補(bǔ)肺。
經(jīng)期婦女不宜吐“吹”字訣，以防血流不止。
5、即齒臍
一手五指成伸龍?zhí)阶?，置于臍四周，中間要成圓形，另手掌置于其手背部，兩手勞宮相對，意守臍區(qū)。
先叩齒十八或三十六次.叩齒時吸氣，龍爪輕、快、脆地呈圓形內(nèi)合，繼抓住臍部拿提，另手握成拳，并提肛縮腎。上下牙齒離開時呼氣，龍爪輕、快、脆地成圓形向外彈開，另手伸開成掌，三十六次或十八次后，用舌頭三攪海、三鼓漱，三咽津（用意念將口水送到臍部）。
如上法叩虎牙（在盤牙與門牙之間）。
如上法叩門牙。
如上法叩臼齒（里邊大牙）。
注意：叩齒功行、立、坐、臥均可作。
以薄衣或裸露臍區(qū)為好，以便龍爪開合在皮肉之間，所取勁竊不深不淺。
另手也可外勞宮貼對命門地置于腰后作開握動作。
6、收拾功法
（1）用五指從后向前叩震頭部九遍。
（2）肩井——胛間·（或腋下）九相震。
提示要點(diǎn)：
所有震動，即拍、叩功，都是手震到衣、體開始呼氣或吐字，手離開身體時吸氣。
震功手法，要中間重，兩頭輕，即先由輕到重，再由重到輕，主要用腕力.凡功中提出震六次處，都要加六次其前后各加三次輕震，輕到只有手和受震部有接觸感，以增效防偏，震九次處也可如此。
震力方面，初學(xué)要極輕，以后逐步加重，以震后內(nèi)臟無不適感，身體有輕松感為度。寧輕勿重，是震動的原則。
震功有虛實(shí)兩種。虛震是手不接觸身體。孕婦只能虛震，般不震合谷、三陰交，也不下蹲，經(jīng)期婦女同此。腫瘤、潰瘍、急性炎灶也只能虛震，房事或手淫后，要輕感或虛震。
