很多姐妹加入減肥大軍，每天管住嘴、邁開腿，好不辛苦！但是，“節(jié)食 運動”的減肥方式極為考驗毅力的，一旦松懈，就會反彈。
那么，有沒有一種效果穩(wěn)定且操作簡單的減肥方法呢？
耳灸就是！
今天，小編就給大家介紹如何通過艾灸耳部穴位達到減肥目的？
一、為什么刺激耳穴可以減肥？
《靈樞·口問》曰：耳者，宗脈之所聚也。
《靈樞·邪氣臟腑病形》曰：十二經(jīng)脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空竅……其別氣走于耳而為聽。
《類經(jīng)》曰：手足三陰三陽之脈皆入耳中。
由此可見，耳朵與十二經(jīng)脈的關(guān)系極為密切，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等，均通過經(jīng)絡與耳朵密切聯(lián)系。
那么，刺激耳穴到底是怎么減肥的呢？很簡單，在于它同時把握了人體的“入口”與“出口”：
1、入口
現(xiàn)代醫(yī)學認為，耳部神經(jīng)血管極為豐富。刺激耳穴，信號就可以通過迷走神經(jīng)傳至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進而干擾來自胃腸道的食欲信號，使饑餓感減輕、食欲降低；同時，刺激迷走神經(jīng)還可影響胰島素值，產(chǎn)生納呆感，打破飲食過量的習慣性反應。
2、出口
刺激耳穴，可以調(diào)整機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、調(diào)整機體代謝平衡失調(diào)，這樣一來，新陳代謝速度加快，人體該代謝的物質(zhì)（如痰濕、贅肉等）就能順應機體自身的節(jié)律及時排出，體重也就減輕了。很多人在灸耳之后，常會出現(xiàn)排便量增多的現(xiàn)象，就可以說明這個問題。
二、如何刺激耳穴減肥呢？
耳朵里藏著4大減肥神穴，按照下面的步驟刺激它們，就能達到減肥目的。
1、灸饑點——控制食欲
位置：耳垂上方
耳穴中，有一個控制進食量的特效穴——饑點。
饑點跟饑餓感密切相關(guān)，當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號時，人體就會產(chǎn)生進食欲望，此時按壓或艾灸此穴數(shù)秒，就能起到阻止信號傳遞的作用，進而產(chǎn)生飽腹感，使過亢的食欲得到控制。
方法：艾灸，或間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
2、灸便秘點——清除宿便
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
耳朵里，還有緩解便秘的特效穴——便秘點，其功效就是：清大便，排毒素。
便秘多由腸胃蠕動緩慢或消化不良引起，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進宿便排出。
方法：艾灸，或間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
3、灸胃點——分解脂肪
位置：約在耳朵中央
胃點是一個與消化有關(guān)的穴位。
腹部脂肪堆積與脹氣或消化不良有關(guān)，對胃點施以壓力可以促進消化酶分泌，幫助消化分解多余食物，進而分解、減少腹部脂肪。
所以，灸胃點不僅減體重，還能定向瘦腰腹，起到塑形作用。
方法：艾灸，或間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
4、灸內(nèi)分泌點——加快代謝
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
內(nèi)分泌點是控制下丘腦的食欲控制中心，它可以減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素，并加快新陳代謝的速度。
方法：艾灸，或間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
綜上所述：
饑點的意義在于守住“人口”；
便秘點的意義在于解決“出口”問題；
胃點的意義在于直接消融脂肪；
內(nèi)分泌點的意義在于加快新陳代謝。
四穴共同作用，形成合力，減肥瘦身的效果立竿見影。
三、刺激耳穴，灸法最佳
與按壓相比，艾灸的效果要好得多！原因如下：
1、艾灸時，艾火的熱力和藥性直接刺激耳穴，并“由點及面”地向耳竅內(nèi)灌注，可以促進脂肪分解、燃燒，提高基礎(chǔ)代謝率，在這方面，按壓就遜色多了，它只能對耳穴本身產(chǎn)生刺激；
2、人體七竅相通，艾灸使篩竇、蝶竇、上頜竇、額竇及鼻咽管、咽鼓管、淚腺管都得以暢通，促使顱內(nèi)熱感循環(huán)，耳、鼻、口等的有害物質(zhì)就可以被氣化排出，讓整個顱腦得到凈化——有人在灸耳后，耳道奇癢難忍，常常排出一些黃色或棕色的污物，這些其實就是毒素，且顏色越深，說明毒素越多；
3、為什么灸耳后，人會犯困？因為艾葉的藥性從耳竅傳至大腦后，會在腦部形成各種信號再傳至神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，使人身心放松，讓腦部壓力得到深度釋放，有助于人體進入深睡眠狀態(tài)——而深睡眠時，人體消耗脂肪的效率是最高的！
綜上所述：
1、借助艾灸療法刺激耳朵的四大減肥神穴，不用忍饑挨餓，不用揮汗如雨，可以輕松減掉痰濕和贅肉，且絕對安全，效果穩(wěn)定！
2、灸耳還能讓你頭腦清晰，反應靈敏，改善記憶力和注意力，舒緩頭痛眩暈等癥狀，毫不夸張地說，灸耳等于給全身做了一次大保健，讓你整個人由內(nèi)而外地神清氣爽！
注：在飯前或有饑餓感時艾灸，效果最好。
四、案例分享
一位灸友，虛胖體質(zhì)，十多年來嘗試過多種減肥方法，要么堅持不下來，要么效果不理想。
年初，她結(jié)緣了艾灸，3月份時，她在不減少飲食、不增加運動的前提下，每日艾灸耳朵的4大減肥神穴，1個月后廋了8斤，從143斤減到135斤！關(guān)鍵是她瘦得非常輕松，而且整個人的精氣神也好多了！
減肥幾乎是貫穿女性一生的工作，而耳灸減肥的優(yōu)點可以歸為4個：輕松、安全、有效、穩(wěn)定。并且，經(jīng)常灸耳在減肥塑身的同時，還能保健養(yǎng)生，一舉兩得。所以，愛美的姐妹們趕緊行動吧，早日成為下一個“月瘦8斤”的人！
