經(jīng)常上網(wǎng)！
過度的勞累！
經(jīng)常性熬夜的加班！
經(jīng)常性的拖延各種事情！
如果一個人經(jīng)常這樣的話，他的精神上就會越來越萎靡，越來越差的狀態(tài)也隨之而來，黑眼圈，痘痘都會布滿整個漂亮的臉蛋，工作的效率不會也高不到哪里去，然后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)也跟著下滑，有氣無力的樣子。
人的身體精神狀態(tài)是有一個慣性的，不知道你發(fā)現(xiàn)一個這樣的現(xiàn)象沒有，你越不鍛煉，你就越不想鍛煉，就會越來越懶！這就是每個人身體慣性的作用。
慣性有利也有弊端，就像陰陽一樣，凡是有好的一面就有壞的一面。如果你參加過軍訓(xùn)的話，訓(xùn)練一個月你就習(xí)慣了，雖然比較累，但是還是適應(yīng)了，但是剛開始的幾天，你是跟不上那種突然的狀態(tài)改變。
還有比如過年后上班，前幾天你都不在狀態(tài)，你還在過年的狀態(tài)之中，但是過了十天半月你的工作狀態(tài)才會出現(xiàn)。
但是你一旦適應(yīng)了，你就習(xí)慣了！
這就是習(xí)慣的作用。
如果你把讀書這個當(dāng)成習(xí)慣，你就會越來越喜歡讀書。你如果把一些其他亂七八糟的東西養(yǎng)成習(xí)慣，那就會對你的身心產(chǎn)生非常不利的影響。
時間越久，習(xí)慣的力量就越大！習(xí)慣有利有弊，我們要養(yǎng)成好的習(xí)慣。
心里學(xué)上說，一個人的狀態(tài)需要多久能建立呢？21天就行，只要你能把一件事情做上21天，這個習(xí)慣就會成為自然，并且很好的保持下去。
父親習(xí)武多年了，每日清晨五點半就起來練武，幾十年來都是如此。
我問父親：“為何你能堅持起來練武呢？”
父親說：“習(xí)慣了?！?/p>
我問：“很多人狀態(tài)不佳，能通過習(xí)武改變自己么？”
父親說：“習(xí)武能強身，但是多數(shù)人毅力不佳，難以堅持，不到十天就放棄了，沒有養(yǎng)成習(xí)慣，怕苦怕累！”
我說：“我的朋友之中，還是有人能的，而且還不錯?！?/p>
父親說：“一個人狀態(tài)要好，首先體質(zhì)要好，其次內(nèi)心須強大！”
我問：“如何強大內(nèi)心?”
父親說：“改變體質(zhì)可以把習(xí)武養(yǎng)成習(xí)慣。多做事情，做自己害怕的事情，怕啥做啥，做多了，內(nèi)心就能強大!”
父親常說能把練武當(dāng)做習(xí)慣的人，氣質(zhì)必佳，馬步樁的功夫越深，拳打的有力有神，身體精神狀態(tài)差不到哪兒去！
