“高跟鞋女人”的養(yǎng)生計(jì)劃
高跟鞋就是女人的另一張臉孔，心情、脾氣、性格都巨細(xì)無遺寫在上面。
高跟鞋是女人另一張臉
在電影《重慶森林》里，金城武用自己的領(lǐng)帶為林青霞擦鞋，一邊擦一邊說，一個(gè)漂亮女人的鞋不可以風(fēng)塵仆仆，擦完還整齊地?cái)[放好。在杜琪峰的鏡頭下，那雙白皮鞋和她的主人一樣疲憊蒼白。
灰姑娘辛蒂蕾拉將水晶鞋遺落在皇宮臺(tái)階之上，她的主人與這雙鞋一樣晶瑩剔透，完美無瑕。
女人對高跟鞋是上癮的，一個(gè)冠冕堂皇的理由就是：從高處看，這個(gè)世界會(huì)變得更加美麗。在高一點(diǎn)的地方，空氣會(huì)更加清新……盡管這所謂的“高”不過是幾厘米的差異而已。
還有一些人認(rèn)為，高跟鞋有把一個(gè)平常女人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)高貴女神的威力。但真正擁有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上還是脫下，自己的內(nèi)在都不曾改變什么。
真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹(jǐn)、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。
高跟鞋女人的胃
現(xiàn)狀一：快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼；各種應(yīng)酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼；為了減肥，只吃水果和海鮮，每天晚上只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持沒一個(gè)月，胃疼。
現(xiàn)狀二：早晨時(shí)間緊，沒時(shí)間在餐桌旁從容吃早餐，隨便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時(shí)省力。
專家分析：現(xiàn)在白領(lǐng)女性胃病的發(fā)病率很高，除了長期精神緊張導(dǎo)致外，飲食缺乏科學(xué)性也是重要因素。商務(wù)餐肉多，營養(yǎng)不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而且午餐時(shí)間短，進(jìn)餐速度快，根本沒時(shí)間細(xì)嚼慢咽，很傷胃。
另外，她們很少在家里為自己做一頓可口的飯菜，常?？克崮獭⑺麘?yīng)付晚餐。
溫馨提示：買一個(gè)電燉鍋，早晨起來把湯煲上，設(shè)定好時(shí)間，晚上回來就有現(xiàn)成的湯喝了，再配點(diǎn)水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得輕松營養(yǎng)了。多喝湯能讓面色紅潤，又不會(huì)發(fā)胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。
另外，在辦公室里可以放一些“健康零食”，如營養(yǎng)強(qiáng)化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠蘿片、紫菜、紅薯干。還可以放一些“健康飲料”，比如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。
高跟鞋女人的心
現(xiàn)狀一：情緒消沉，焦慮、煩躁、坐立不安，對日?；顒?dòng)喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡，精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏。
現(xiàn)狀二：手機(jī)里存著數(shù)百個(gè)電話號(hào)碼，但沒有一個(gè)能和自己推心置腹地聊天?，F(xiàn)在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作后結(jié)識(shí)的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
專家分析：一些“高跟鞋女人”在寫字樓里工作，空調(diào)、電腦、緊張的工作節(jié)奏，雷厲風(fēng)行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。
獨(dú)來獨(dú)往，個(gè)人生活圈子窄。體力勞動(dòng)嚴(yán)重不足。大腦長期處于緊張狀態(tài)，性格孤傲、戒備心強(qiáng)、冷漠。
溫馨提示：每天選個(gè)時(shí)間脫掉高跟鞋去運(yùn)動(dòng)，最好是到自然界中去，主動(dòng)結(jié)識(shí)志同道合的朋友，找到屬于自己的圈子，經(jīng)常參加一些獻(xiàn)愛心的活動(dòng)，就能比較容易地把身高和內(nèi)心的“海拔”都降下來，回到平凡的柴米油鹽醬醋茶中。
高跟鞋女人的腰
現(xiàn)狀：一些學(xué)生時(shí)代不經(jīng)常穿高跟鞋的職場女性，剛開始穿高跟鞋時(shí)，很容易腰痛，服止痛藥也不見效。
專家分析：穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸收腰的姿勢，看起來非常精神，穿梭在人群中越來越自信。
但由于骨盆前傾，腰部后仰，人體負(fù)重力曲線大大改變，過度的腰部后伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌易發(fā)生勞損，引起腰痛。腿部、會(huì)陰和下腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，影響盆腔的血液循環(huán)，也會(huì)引起腰骶部疼痛。這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。
溫馨提示：可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。平時(shí)以穿布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。
腰前突過大、臀部過翹，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。
高跟鞋女人的腳
現(xiàn)狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經(jīng)因?yàn)榇?英寸高跟鞋而被機(jī)場勒令脫鞋才獲準(zhǔn)登機(jī)。高跟鞋可是害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當(dāng)嚴(yán)重，甚至已到了要借助手術(shù)進(jìn)行矯正的地步。她說：“我討厭我的腳，它們是我身上最難看的地方，我之所以總是穿很酷的鞋子，就是不想讓別人看到我難看的腳趾。”
專家分析：在穿上高跟鞋之后，由于膝關(guān)節(jié)繃直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬頭挺胸的姿勢，看起來非常精神。適當(dāng)?shù)卮┐└吒?，能改善女人的體形，增加小腿、腰腹肌肉的緊張度。
但長期穿高跟鞋的腳最容易出現(xiàn)這幾種情況：大腳趾外翻、小趾內(nèi)翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等。
溫馨提示：穿高跟鞋最重要的是把握一個(gè)度，即穿鞋時(shí)間和相對適合的鞋形?？稍谀_前掌或腳跟等受壓處做個(gè)軟鞋墊，以減小腳底所承受的壓力。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡腳很重要，還可以自制足療液。
如果想改善腳部皮膚，可以把當(dāng)歸、桃仁、冬瓜仁等與水一起煮，用煮好的水來泡腳(也可以把這些中藥一次煮好，然后用容器裝好，放在冰箱冷藏室里，每次泡腳時(shí)加一些中藥汁)。
如果腳經(jīng)常發(fā)涼，可以在水中放白附子、川椒煮開后泡腳，改善腳部微循環(huán)從而讓腳變暖和；還可以直接在熱水中放入樟腦，此藥會(huì)自行化開、揮發(fā)，泡后腳會(huì)發(fā)熱，對改善腳涼很有效。
