血管堵沒堵，摸摸手腕就知道

把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側(cè)，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律，可提示房顫、血管狹窄等疾病。

觀察脈搏是發(fā)現(xiàn)房顫最簡(jiǎn)單易行的方法。還可以讓家人同時(shí)把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動(dòng)是否一致，心臟和脈搏跳動(dòng)不一致也是房顫的表現(xiàn)。

這4個(gè)信號(hào)一出現(xiàn)，你要小心身體里藏有血栓！

1.局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱

表淺性的血栓靜脈炎會(huì)引起局部皮膚的發(fā)紅，并且你會(huì)明顯感覺到那部分的皮膚溫度變高。

如果你排除擦傷等因素引起的發(fā)紅，并且顏色改變無論是時(shí)間還是感覺都不同于以往，那么你就要小心了。因?yàn)閲?yán)重的可能會(huì)造成靜脈閉塞！

2.手或者腿出現(xiàn)腫脹

當(dāng)深靜脈血栓在四肢生成時(shí)，就會(huì)造成手或者腿的水腫。這種情況最為常見，尤其是你還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時(shí)，那么一定不能忽視了！趕緊去檢查吧。

3.四肢出現(xiàn)疼痛

如果你出現(xiàn)了手臂或者腿部的皮膚發(fā)紅發(fā)漲，并且可以感覺到明顯的疼痛時(shí)，這就明確說明了你身體里部分血栓的存在。

注意嚴(yán)重的血栓甚至可能會(huì)造成阻塞部分組織的壞死！

4.突發(fā)性胸悶胸痛，甚至心絞痛

通常肺栓塞所導(dǎo)致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當(dāng)你進(jìn)行深呼吸的時(shí)候，這種感覺會(huì)變的更加明顯。

這里有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的判斷方法：如果我們呼吸伴隨著疼痛感，而且胸口越來越疼，那么就是肺栓塞癥狀了。但是無論是哪種的疼痛，大家都不應(yīng)該忽視，因?yàn)橥话l(fā)疼痛往往都是一些比較嚴(yán)重的疾病問題。

如何避免血栓形成，化解血液里的致命危機(jī)？這里有最簡(jiǎn)單的食療方法推薦給大家，每天吃一碗，血管不怕堵！

米醋蘿卜菜，白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等功效，也用于預(yù)防流行性感冒。

原料及做法：生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油?？僧?dāng)佐餐食用，每日2次。

除了這個(gè)食療方外，還可以常喝茶。

現(xiàn)在的血栓患者多集中在40歲之上，血栓的病因多是和“高血糖、高血壓、高血脂”有關(guān)，而中老年人都比較喜歡泡茶喝，和老友喝喝茶聊聊天，但是很多人多卻不知道茶喝的對(duì)，對(duì)防治三高有奇效，喝的不對(duì)，你可能就白白浪費(fèi)時(shí)間、金錢去喝茶！

1、室溫水泡茶比熱泡茶對(duì)身體更有好處

據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所研究院林智主任曾經(jīng)拿出一份國(guó)外的冷泡茶研究報(bào)告，這份報(bào)告發(fā)布在《食品組成與分析》期刊上，研究顯示，從總體來看，冷泡水茶湯中的多酚類物質(zhì)、兒茶素以及抗氧化活性等指標(biāo)均好于熱水泡的茶。

2、絞股藍(lán)、羅布麻茶、杜仲葉比多數(shù)茶含有豐富的茶多酚和茶色素！

茶多酚是茶葉中富含的多酚類物質(zhì)的總稱，已被證實(shí)有降糖、降脂、預(yù)防高血壓、腦血栓、動(dòng)脈硬化、癌癥等功效。茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能與茶多酚一樣，對(duì)糖尿病有一定的防治作用。另外，茶色素也有降低膽固醇的作用，對(duì)糖尿病并發(fā)癥——心腦血管疾病和動(dòng)脈硬化等也有一定的預(yù)防和治療作用。

絞股藍(lán)---降三高，抗衰老

絞股藍(lán)本身具有抵抗動(dòng)脈硬化的功效，同時(shí)還能抑制血栓的形成，對(duì)治療心血管疾病有輔助治療作用，對(duì)高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。另外，絞股藍(lán)還可以安神養(yǎng)性，改善腦力活動(dòng)，增強(qiáng)大腦機(jī)能，活化人體的細(xì)胞，改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老的功效。

絞股藍(lán)能增強(qiáng)細(xì)胞活性，對(duì)人體的免疫功能有強(qiáng)效提升，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有抑制殺滅的功效，對(duì)于愛美的女性來說，它可以抑制脂肪產(chǎn)生堆積，起到減肥瘦身的效果。

中老年高血壓的天然克星：羅布麻茶

羅布麻茶的的有效成分：含有多種黃酮類化合物類、有機(jī)酸類化合物、15種氨基酸以及鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等多種微量元素。
羅布麻的養(yǎng)生功效：雙向調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心腦血管疾病，調(diào)理腸胃和呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠，延緩衰老。
羅布麻葉不降低正常血壓，對(duì)于血壓偏低者還能起到升壓調(diào)節(jié)作用，這些特點(diǎn)是其它降壓藥不能比的。