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糖尿病朋友，凡是有時(shí)常眩暈、血壓過(guò)高或過(guò)低以及心臟功能欠缺的，清晨的一切活動(dòng)要遵循“慢”字訣。干活、走路、扭頭、起步都要慢，可以防止糖尿病患者跌倒或發(fā)生其他意外。

糖友們應(yīng)改掉睡懶覺(jué)的習(xí)慣，因?yàn)榱璩克狞c(diǎn)到上午九點(diǎn)，是血糖最易升高的時(shí)段。糖尿病患者在早晨不按時(shí)起床，不按時(shí)吃藥，會(huì)打亂整天的血糖規(guī)律，引起血糖升高，隨后導(dǎo)致血糖波動(dòng)，對(duì)血管造成損害。

若是注射胰島素的患者，尤其是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者，不及時(shí)吃早飯，而前一天注射的胰島素還在起作用，就很容易發(fā)生低血糖。年紀(jì)大的患者，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

糖友們清晨喝一杯白開(kāi)水，可以補(bǔ)充夜間因?yàn)榕判?、出汗丟失的水分，改善血液運(yùn)輸功能，加快代謝以及消除酮體，從而達(dá)到稀釋血糖，防止清晨血糖過(guò)高的目的。

糖友們清晨須測(cè)定空腹血糖，以6點(diǎn)~8點(diǎn)測(cè)定的空腹血糖值最為準(zhǔn)確。空腹血糖是指在隔夜空腹后（至少8~10小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外）及早餐前所測(cè)定的血糖值?？崭寡鞘欠从骋葝uβ細(xì)胞的可靠指標(biāo)，一般代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。

“黎明現(xiàn)象”指糖尿病朋友在凌晨三點(diǎn)左右血糖開(kāi)始升高，一直持續(xù)到上午八九點(diǎn)。胰島素依賴(lài)型糖尿病就發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。

要改善這種現(xiàn)象，要求患者在心理上消除緊張的情緒，改善睡眠條件，調(diào)節(jié)飲食，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物。如早餐前將胰島素的注射時(shí)間提前到清晨的六點(diǎn)，或?qū)⑼聿椭魇撤?/3的量到睡前吃。

起床后宜用冷水洗臉，溫水刷牙。冷水洗臉可以有效地改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性和機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒等病癥。

溫水含漱，可以使齒縫中的細(xì)菌和食物殘?jiān)靡郧宄Ｋ疁卦?5~36℃為好，過(guò)熱過(guò)冷都會(huì)刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血或痙攣，及其他口腔疾病。