現(xiàn)在一些疾病的發(fā)生人群，變得越來越低齡化，這是因?yàn)樵S多的年輕人整天都被各種壓力充斥著，造成心理上的緊張，精神上的壓力造成身體上的壓力，所以會出現(xiàn)上述的情況。
法國心理學(xué)家齊加尼克曾作過一次驗(yàn)證的實(shí)驗(yàn)：選擇一些自愿參加實(shí)驗(yàn)的受試者，隨機(jī)的分成兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項(xiàng)工作。但是在試驗(yàn)期間，對其中一組的測試者的工作進(jìn)行干預(yù)，讓他們無法繼續(xù)工作而不能完成任務(wù)。而另外一組，則讓他們可以順利的完成任務(wù)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：當(dāng)所有人接受任務(wù)的時候，都出現(xiàn)一種緊張狀態(tài)，但在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，順利完成任務(wù)的受試者的緊張狀態(tài)隨之消失了，而未完成任務(wù)的一組人員，緊張的狀態(tài)仍然持續(xù)。
這是因?yàn)樾睦砭o張狀態(tài)難以消失，如果一項(xiàng)任務(wù)沒有完成，這種壓力就會一直持續(xù)。心理學(xué)將因?yàn)楣ぷ鞯膲毫υ斐尚睦砩袭a(chǎn)生緊張狀態(tài)的現(xiàn)象稱作心理學(xué)齊加尼克效應(yīng)。
心理學(xué)齊加尼克效應(yīng)可以給我們帶來哪些啟示呢？
啟示一
有壓力才有動力，這句話說的沒錯，但這里的壓力是良性的壓力。但是有些壓力超出你的承受范圍的時候，就會變成惡性的壓力，惡性的壓力是你的絆腳石，不要壓抑自己，應(yīng)該每天讓不良的情緒都釋放出去。
啟示二
工作努力是無可厚非的，對于現(xiàn)在的年輕人來說，為了房、為了車、為了好的生活，沒白天沒黑夜的工作已經(jīng)司空見慣，但是再好的身體也經(jīng)不住這樣的折磨，太累了，該歇歇了。勞逸結(jié)合，積極的應(yīng)對每一天。
啟示三
壓力是客觀存在的，既然我們無法避免，就讓自己正確的面對它。當(dāng)你感受到壓力存在時，就放下工作，出去散散步，抒發(fā)出內(nèi)心的不安和彷徨，學(xué)會心理調(diào)節(jié)。這樣，壓力就會成為動力。
