夏季的健康離不開日常的保健。那么你知道夏季睡覺(jué)應(yīng)該怎么吹空調(diào)方法呢？
夏日炎炎，熱浪襲人，經(jīng)常到夜里還熱氣不退，于是有些人就習(xí)慣開著空調(diào)睡覺(jué)，一直到次日早晨起床。殊不知，這樣做很容易得空調(diào)病，對(duì)健康危害極大。
西醫(yī)：不要開著空調(diào)過(guò)夜
室內(nèi)外的溫差過(guò)大，極易患頭痛、感冒、疲憊無(wú)力，且能誘發(fā)或加重風(fēng)濕痛、心臟病和胃腸道疾病，婦女還容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、下腹部疼痛等癥候。這些都是由于受到較強(qiáng)烈的“熱沖擊”或“冷沖擊”所致。人們把上述癥狀稱為“空調(diào)病”。因此，房間內(nèi)空調(diào)溫度不宜與外界懸殊太大。另外，如果開空調(diào)過(guò)夜，很容易引起面部神經(jīng)麻痹，因此最好不要通宵使用。
西醫(yī)建議：
房間內(nèi)空調(diào)溫度不宜與外界懸殊太大，溫差以5℃左右為宜。
使用空調(diào)的單位、家庭應(yīng)該注意通風(fēng)換氣。
中醫(yī)：空調(diào)溫度20℃-26℃最適宜
中醫(yī)講“寒從表而入”，也就是說(shuō)風(fēng)寒都是從人體的表面肌膚侵入的。夏季天氣熱，容易出汗，而現(xiàn)代人普遍喜歡躲在低溫、陰涼的環(huán)境中，室內(nèi)空調(diào)溫度過(guò)低必然導(dǎo)致人體抵抗力下降，引起上呼吸道感染等疾病。此外，室內(nèi)外溫差過(guò)大，人們經(jīng)常承受忽冷忽熱的刺激，很容易引起過(guò)敏性鼻炎和哮喘的復(fù)發(fā)。
中醫(yī)建議：
空調(diào)溫度20℃-26℃最適宜。
開空調(diào)時(shí)，最忌加用風(fēng)扇。
如果覺(jué)得頸、背部肌肉僵硬，四肢沒(méi)有溫?zé)岣?，甚至出現(xiàn)麻痹感、足大腳趾側(cè)抽筋發(fā)麻，就是受風(fēng)寒較嚴(yán)重的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
吹空調(diào)的時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)，不要通宵開空調(diào)，最好的方法就是采取空調(diào)定時(shí)。當(dāng)室內(nèi)溫度到達(dá)一定程度后，應(yīng)當(dāng)開窗透氣，以保證室內(nèi)氧氣充分。
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