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　　白蓮子心

　　蓮花全身都是寶，蓮藕美容，蓮子心則是天然的“降壓藥”，每天取蓮子心1～2克，開(kāi)水沖泡代茶飲即可。

　　冰糖金桔干蜜餞

　　金桔干是一種很美味的休閑小零食，每天吃一把，其中的活性成分，有助于高血壓、冠心病的治療。

　　俄羅斯燕麥片

　　燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早餐食用不加糖的燕麥粥，堅(jiān)持一段時(shí)間后，有助于降血壓。

　　香蕉片

　　在血液中，鉀和鈉是很重要的元素。當(dāng)鈉的含量過(guò)多時(shí)，血壓就會(huì)升高。香蕉中富含鉀元素，可以促進(jìn)血液排出多余的鉀，從而降低血壓。

　　蜜樂(lè)莊園獼猴桃干

　　獼猴桃是很多人都喜歡的水果，其中含有一種精氨酸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，降低高血壓的發(fā)病率，給血液提供一個(gè)清新的生活環(huán)境。

　　山楂干

　　山楂酸酸甜甜，不僅能夠促進(jìn)食物消化，高血壓患者常食，還能軟化血管，降低血壓和膽固醇，改善血液的活力。

　　新疆若羌紅棗

　　很多人都知道紅棗可以補(bǔ)血，但是其實(shí)它還含有治療高血壓成分的維他命P。患有高血壓的中老年人常食紅棗，是種不錯(cuò)的食療方法。

　　加鈣不加蔗糖豆奶粉

　　豆奶對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的選擇。豆奶中含有豐富的異黃酮，可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，對(duì)于降血壓有利。