美國(guó)一位健康專家說(shuō)：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來(lái)。
晚餐與肥胖
晚餐與糖尿病、脂肪肝
晚餐與高血壓
晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病
晚餐與急性胰腺炎
晚餐與老年癡呆。
晚餐與睡眠質(zhì)量。
晚餐與腸癌
吃好晚餐，向健康看齊。
營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物
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