種體質的人對季節(jié)的耐受性不同，故木，火，土，金，水五行人養(yǎng)生要從自
的體質特點出發(fā)才能調養(yǎng)得當。
金形人
金形人特征：金形人皮膚白暫，面長方，長相俊美，天資聰穎。小頭，面部有小接角，額骨高，唇薄齒利。多為瓜子臉或鴨蛋臉，眉目清秀，眉線清晰，眉宇間隱有波厲之氣。有三薄的特征：嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。
身量不高，坐立時靈捷輕佻，行動靈便，說話爽利好辯，語聲響亮，唇薄氣度清爽。說話多用唇音。生氣是面色煞白，喜歡冷笑。
金形人天生具有領導能力，行為果斷，善于用人，能做到人盡其才物盡其用。金形人精力充沛，充滿活力，決斷力和開拓力較強，工作投入。為人敦厚，做事認真，堅持原則。
金形人大多精力充沛，充滿活力，所以工作起來很投入，廢寢忘食，所以生活個規(guī)律，常引起呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面的慢性病變和腎水枯竭、泌尿及生殖系統(tǒng)方面的病變。
易患疾?。河捎诠ぷ魍度耄瑺帍姾脛伲瑥U寢忘食，容易導致呼吸、消化及生殖泌尿系統(tǒng)的慢性病變。如氣管炎、支氣管炎、肺炎、心臟病、心腦血管疾病、頸椎病、腰肌勞損、肩背痛、皮膚病、月經不調、肝膽等。同時由于金形人不愿以弱示人，所以個人痛苦不愿與他人傾訴，“所有的事情都自己扛”會導致心理壓力過重，嚴重者易患精神方面的疾病。
初夏時，氣候變化仍然較大，此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺部方面的疾病。所以平時最好保持寧靜的心態(tài)，以安神養(yǎng)氣，避免憂愁抑郁，以利肝氣調和，氣血和暢。
金處西方，有庚辛之分。形成而氣質之清濁。隨時變易。金形人又分庚金，辛金兩種。庚為陽金，辛為陰金。陽金的人，講義氣，性格豪爽活潑，思維敏捷，處事果斷。陰金的人虛偽，喜歡狡辯，巧言觀色，這種人壽命不長。
金形人大都生在秋季，生辰五行屬性中金較多。金形人要注意自己的肺，大腸、氣管及呼吸系統(tǒng)等方面的疾病。
金形人的金氣比較旺。所以要對其進行牽制，木能泄金，火能克金，所以在食療的過程中，應多注意吃屬木的綠色食物或屬火的食物。酸味、綠色屬木?？辔?、紅色屬火，金形的人應多吃酸味的和苦味的食物。在食物的顏色上要側重紅色和綠色。
金形的人飲食中要多補植物食品。也就是要多吃素，適當增加一點火性食物、乳制品、蔬菜瓜果等對金形人都有好處，豆腐是最適合金形人的食品，此外，豌豆、大豆、綠豆、西瓜、葡萄等都適合金形人的食物。
金形人體內陽氣多而陰氣少，養(yǎng)生的關鍵在于調理肺，飲食上以陰柔淡養(yǎng)之品為主。補益最好選擇百合、人參等。進補的時間最好在清辰。金形人可以適當地飲咖啡和葡萄酒。喜吃肉的金形人可以選擇屬木的肉類。如螃蟹、豬肉、鴨肉、兔肉等。需要注意的是雞肉不是木性的而是金性的。
金形人易懊惱，易傷肺，肺傷就會出現咳嗽氣嘴，咳血等癥狀，發(fā)生與肺柜關的疾病。所以金性人養(yǎng)生時要注意有義氣。心態(tài)積極向上，多看別人的優(yōu)點。
木形人
木形人特征：木形人皮膚青白(膚色稍欠光澤度)，頭小，長臉居多，身材據背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子，有三長的特點，臉長、身材四肢長、手指長。
木形人面色青，長瘦而露骨，上寬下窄，肩聳背直，身量高長，腳步高低有聲，說話直硬倔強，語聲直短、齒音，坐立時不斜不倚，氣度軒昂。
木處東方，有甲乙之分。甲木為陽，乙木為陰，形同而氣質之清濁，隨時變。
木形人又分甲木、乙木，甲木為陽木，乙木為陰木。陽木型的人，為人仁厚正直，做事情有主意，能忍辱，有擔當力，有責任感。陰木型人喜歡反抗上級，不服人，不樂意被人管束壓制，寧折不屈，說話尖酸刻薄、事專橫，不許辯駁，對父母多不孝順，一生坎坷比較多。
木形人多生于春季，生辰的五行屬性中木多。木形人要多注意自己的肝膽，筋骨和四肢。如果營養(yǎng)失衡，或保養(yǎng)不當就易患頭、四肢、關節(jié)、經脈、眼、神經等方面的疾病。
患疾?。耗拘稳艘谆碱i椎病、腰肌勞損、神經衰弱、失眠、睡眠障礙、眼干、肝膽疾病、急躁易怒、不思飲食、眼病、胃病、乳房脹痛、乳腺增生、乳腺癌、月經不調、崩漏、經期流鼻血、臉長色斑、眼角生魚尾紋、脾胃、肺臟等病癥。
木形人木氣旺，該泄耗一些木氣。土能泄木，金能克木，所以在食療中，應注意屬土和屬金的食物。甜味，辣味，黃色屬金，所以多吃甜味和辣味的食物。食物的顏色宜側重白色和黃色。一切冰凍食物都屬金，如冰淇淋和果凍。動物的肺及腸也屬金，如豬蹄，鴨腸。土性食物則有土豆，黃豆，白署，牛肉，木形人還需要助陽，因此還應適當地吃食甘之品，姜蔥韭菜就是這類食物的代表。而寒涼，油膩的食物則應少吃。
木形人要盡量少飲酒，如果要飲酒也盡量用滋補的藥酒。如當歸，枸杞酒。木形人中容易抑郁的人應該適當進行疏肝活血的食物，如西瓜、綠豆等。苦味食物對木形人也有益，如苦瓜、杏仁、蕎麥
由于木形人易動怒，經常生氣導致頭昏眼花，肢體麻木，手腳無力。胸悶不舒服等癥狀，牙痛、中風等。所以木型人養(yǎng)生時就要注意以德養(yǎng)性，即心態(tài)要積極向上，與人和善，心存仁德。
水形人
水形人特征：水形人皮膚微黑，富有光澤度和亮度。屬易胖體型，腦門和兩肥比常人稍寬，呈上窄下寬，雙下巴，面色淡黑，濃眉大眼，毛發(fā)顏色深。兩肩小，腹部易肥胖，脊背長，塌臀。
男性到了中年容易長“啤酒肚”。行動遲緩，做事拖泥帶水，不論坐立，都歡依靠或者扶著什麼東西。說話多用喉音，語數慢。生氣時易哭，面色陰黑。沉默寡言，神情不定，給人以高深莫測的感覺。
水形人表面上顯得是個大好人，但實際上性格多疑嫉妒，從不相信別人，即使對人好也只是利用別人。心胸比較狹窄，容不得別人的一點成功。有三厚的特征：眼皮厚（多層），下領厚，手背厚。
水形人又分王水、葵水兩中。王水為陽水，賽水為陰水。陽水形的人，有智慧，性格溫柔，心靈手巧，有藝術天分，能曲能伸：陰性水的人愚蠢遲緩，做事畏首畏尾，優(yōu)柔寡斷。
水形人多生于冬季，生辰的五行屬性中水較多。水形人容易煩惱而傷腎，會有腰酸腿痛，小便不爽，男性遺精，疝氣等病證，要多注意自己的膀胱，腦及泌尿系統(tǒng)。如果營養(yǎng)失衡，或者保養(yǎng)不當就比較易患膀胱，肝，泌尿，生殖，耳等方面的疾病。
易患疾?。核稳艘谆忌诚到y(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病。如腎虛、腰膝酸軟、眼袋浮腫、黑眼圈、脫發(fā)、耳鳴、尿黃尿赤、白帶增多、陰道炎、心臟、脾胃、尿道炎等癥。
水形人身體陰氣盛而陽氣少。屬于缺火的體質。飲食上建議多食用屬火或屬土的食物，苦味、紅色的屬火。甜味、黃色的屬土。水形人該多吃甜味和苦味的食物。在顏色上要側重紅色和黃色。
水形的人體內陰氣盛而陽氣少，屬于缺火體質。飲食上建議多吃動物性食物，尤其是火性的食物，比如豬、牛、羊肉和姜。動物的心臟也是不錯的選擇，食物顏色的選擇應該選擇紅色，比如甘，葡萄酒。這些溫暖的食物能幫助水形人去除體內的寒氣，恢復體力，增強水形人的自信力和意志力。
水性人養(yǎng)生要注意修養(yǎng)自己的智慧，不要過于，適宜聆聽節(jié)奏明快，熱情奔放的音樂。多做運動，不論是球類運動還是跑步鍛煉，只是動起來就好。因為動則生陽氣。陽氣上升有利于去除身體中的陰寒之氣。平時多參加集體的活動和公益活動，對心性和道德修養(yǎng)會有很大的助益。將家里用暖色調布置也是不錯的方法。
火形人
火形人特征：體形比較瘦小，肌膚薄弱，體形屬中等，柳肩，臉形如棗核，上尖下寬，面色紅潤，皮膚多橫紋，毛發(fā)希疏。有三尖特征：頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。
火形人皮膚發(fā)紅、發(fā)赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿，頭小，面瘦，手足小，身形上尖下闊，如火焰一般：步伐穩(wěn)重，走路晃肩，濃眉小耳，精神矍鑠。走路抬頭挺胸，行動敏捷。他們脾氣較急躁，容易發(fā)怒，但他們敢做敢當，不怕困難，膽量過人，喜愛冒險。
火形人的性格：為人有氣魄，講義氣，輕財物，樂于助人，喜歡按照自己的意愿和喜好行事。他們有恩必報（有仇也必報，恩怨分明是也），好打抱不平，為他人分憂，路見不平肯定會出力相助。
這一形的人性格像火一樣急，精力充沛，行動迅速，做事風風火火，走路時上身搖擺，像蛇形。聲音尖，生氣時面紅耳赤?；鹦稳俗鍪抡J真投入，喜歡與人理論，所以手、腦、心都是操勞型，容易心火耗損過多，而導致心腦系統(tǒng)病變。肝膽系統(tǒng)也容易出毛病。
火形人又分丙火，丁火兩種。丙火為陽火，丁火為陰火。陽火人，明事理，待人接物溫良謙和。做人守理守分，不爭不貪。陰火人性急，喜爭斗，浮夸虛榮，貪得無厭，做事沒耐心。經?；㈩^蛇尾。
火形人大都生在夏季，生辰的五行屬性中火比較多，火形的人要多注意自己的心臟，小腸，血液循環(huán)系統(tǒng)。如果營養(yǎng)失衡，易患小腸，心臟，肩，面部，牙齒，腹部，舌等方面的疾病。
易患疾?。夯鹦稳说捏w質偏于陰虛火旺，平時表現為臉上經常起痘痘，心煩失民，睡覺踢被，口渴，舌質紅等特點?；鹦稳艘谆几哐獕?、中風、心臟病、心肌梗塞、動脈硬化、腦溢血、腦血栓、慢性咽炎、慢性鼻炎、皮膚容易過敏等病癥。
火形人大多火氣旺盛，應該適當地壓制，金能泄火，水能克火，所以在食療中，應該注意多吃屬金和屬水的食物。辣椒，黃色屬金：咸味，黑色屬水，所以火形人應該多吃辣的和威的食物，食物的顏色宜側重黃色和黑色。
一般火形的人以水性食物為主，并且應該清淡陰柔。多吃水果和魚對火形人有益。不過要注意的是，水果也有熱量高，糖分高，吃下去后，身體能量增加過多，就比較熱，易上火，荔枝，龍眼菠蘿就屬于這類水果：寒性的水果熱量低，糖分少，富含纖維吃多了沒能量和體力，也越來越怕冷。虛弱，香蕉，西瓜，香瓜等就屬于寒涼水果。
火形人應該以黑色食物為主。帶黑色字眼的糧，油，蔬，菌類食品。常見的食品有黑米，黑豆，黑豆鼓，紫葡萄等。黑色食物能調節(jié)內分泌系統(tǒng)。促進胃腸消化，增強人體的造血功能，從而提高血液中血紅蛋白的含量，起到抗衰老，烏發(fā)美容的作用。
如果火形人沒有調解好自己的性情，就容易火旺，出現心跳加速，失眠，狂限，聲音沙啞等證狀。甚至發(fā)生痔瘡。所以火形人養(yǎng)生時要注意心存理智，心態(tài)積極，守禮守分，戒除貪念和爭斗心。
土形人
土形人特征：土形人膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿，一看就是有福之相。坐立沉穩(wěn)，行動重實，說話實穩(wěn)死板、語音宏亮、鼻音，氣度厚重。士形人雖然胖，但下肢健壯，步履穩(wěn)健，周身胖得很勻稱。而且他們大多都長得有喜感，讓人看著很喜興。
有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖讓身材顯得短）、脖子短、手指短。有三厚，背厚、唇厚、手背厚。由于土有教厚的性質，所以土形人肌肉豐厚。土形人臉形偏圓。幕頭鼻，面色偏黃。說話時鼻音較重。生氣時，面色多偏于焦黃。
土形人又分做成土、己土兩中：成土為陽土，己土為陰土。陽土的人，為人厚老實。待人度容大度，生活上勤儉樸素：陰土人，固執(zhí)死板，重笨蜜橫，度量小。
土形人相對比較安靜，他們對人和普、友好，不喜歡爭名逐利。對人、對生活都不是太劇、有很好的人綠，朋友圈也非常穩(wěn)定。但土形人性情塘微，沒有很強的開拓心和進取心，容滿足現狀，喜歡享受生活。土形人具有包容的心態(tài)，良好的人際關系總能讓其得到別人的幫助而生活安追無憂。
土形人由于腸胃功能好、胃口好，又不愛操心，不喜歡運動，腹部容易發(fā)胖。由于土形人天生腸胃功能好，且不太喜歡運動，所以最易患牌濕不運化癥。元群癥、以及因肥群帶來的高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等癥，所以平時要注意加以防范。土形人大多生于每個季節(jié)的最后18天，生辰的五行屬性土較多。土形人要多主意自己的脾胃、腸消化系統(tǒng)的疾病。
易患疾?。阂蛱焐c胃功能好，在運動上缺少天賦，加之害怕春夏的濕燥之氣，所以土形人最易患脾濕不運化癥，肥胖癥，以及因肥胖帶來的高血壓、高血糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸等癥。
土形人的脾胃比較虛易損。土形人保健的時候要注意明陽并重，綜合調理。根據四季的變化來調整飲食。
春天是陽氣開發(fā)的時候，土形人的飲食就應該辛甘兩味為主，如姜，您西菜。而寒涼，油膩易傷脾胃陽氣的食物盡量少吃。夏天的飲食就要選擇清淡的紅柿，黃瓜，苦瓜，同時少吃高脂肪、辛辣上火的東西。秋天土形人忌吃辣，像火鍋就要遠離了。土氣偏旺的多吃酸味的東西，以起到制約士氣的作用。脾胃虛弱的人需要適當的補益，補益脾胃的食物有紅薯，土豆，白薯，山藥，牛肉，土形人可多吃甜食。顏色為黃色的食物屬土，如蛋黃，玉米，檸檬，香蕉，黃色食物對消化系統(tǒng)的毛病以及注意力衰退均有一定的幫助。其中黃豆芽是一種營養(yǎng)很高的食品。
土形人容易怨天憂人，出現腹瀉，吐瀉，氣短，乏力，面色發(fā)黃等證狀，所以土形人的養(yǎng)生的時候，要注意誠信。
