說(shuō)起腎病，很多人第一個(gè)想到腎虛，事實(shí)上，腎虛的人并不多，但擁有腎病的人卻不少。
腎病是很普遍的一種疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大概每十個(gè)人中，就有一人患有腎病。
腎病的種類(lèi)有很多，包括慢性腎炎、隱匿性腎炎、腎病綜合征、IgA腎病、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎、糖尿病腎病等。
這些腎病都可能惡化成尿毒癥，長(zhǎng)的可能需要幾十年，短的可能只需要幾周。
所以，有腎病，或者說(shuō)腎不好的人，都是尿毒癥潛在患者，平時(shí)要多留心自己的腎臟情況。
腎不好的人，通常有2個(gè)共同點(diǎn)，并不難看出
1、水腫
腎臟是身體排出水分的主要器官，腎虛的人，其排水功能出現(xiàn)障礙，致使身體內(nèi)的多余水分無(wú)法正常排出體外而滯留在體內(nèi)，人就很容易出現(xiàn)水腫的情況。
水腫通常發(fā)生在眼瞼和面部?？梢哉f(shuō)，水腫是腎臟不好的人最容易出現(xiàn)的一個(gè)身體“標(biāo)志”。
2、脫發(fā)
在中醫(yī)看來(lái)，腎為頭發(fā)的根本，腎藏精，主生殖，其華在發(fā)，腎的好壞可以直接在頭發(fā)上表現(xiàn)出來(lái)。
現(xiàn)代很多年輕人因?yàn)楦鞣N不良的生活習(xí)慣，以至于出現(xiàn)腎功能減弱，年紀(jì)輕輕就已經(jīng)嚴(yán)重脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)，一般男女都會(huì)出現(xiàn)，男性一般部位在頭頂或者頭前部，最終是額頂部一片光禿或者有些絨毛；女性一般在頭頂部，頭發(fā)變得稀疏，但不會(huì)成片脫落。
腎不好的人，身體2處有特殊臭味，抓緊就醫(yī)，尿毒癥離你不遠(yuǎn)了
一、口腔有特殊臭味
腎臟是人體最主要的代謝器官之一，同時(shí)還有生成尿液的作用，當(dāng)尿液排出體外時(shí)，就會(huì)將腎臟中的垃圾和毒素帶走，這是人體代謝的過(guò)程。
當(dāng)患上尿毒癥之后，腎臟不僅無(wú)法正常代謝，同時(shí)還會(huì)逐漸喪失生成尿液的功能，這就導(dǎo)致毒素?zé)o法排出體外。
大量的尿素類(lèi)毒性物質(zhì)無(wú)法順利排出體外，就會(huì)不斷在血液中累積，而口腔里的細(xì)菌就會(huì)將其分解成氨，這種物質(zhì)帶有特殊臭味，隨著呼吸排出體外時(shí)，口臭也就因此出現(xiàn)了。
另外，當(dāng)尿毒癥逐漸惡化之后，還會(huì)影響腸胃功能，患者也會(huì)有惡心嘔吐、口臭等不適出現(xiàn)。
二、尿液有特殊臭味
長(zhǎng)期患有慢性腎病的朋友，最明顯的癥狀就是蛋白尿。
也就是說(shuō)腎臟功能受損，導(dǎo)致蛋白質(zhì)大量隨著尿液流失，尿液的表面會(huì)有豐富的泡沫，同時(shí)氣味也會(huì)越來(lái)越濃烈。
當(dāng)發(fā)展為尿毒癥之后，患者的尿液就不單單是蛋白尿癥狀了。
腎功能破壞后，患者的尿量逐步的減少，尿液越發(fā)濃縮，而尿液中含有大量的氨氣就會(huì)散發(fā)出來(lái)，在小便時(shí)能聞到刺鼻的尿騷味，并伴隨蛋白尿、血尿等癥狀發(fā)生。
當(dāng)尿毒癥發(fā)展到重度階段時(shí)，患者的尿液會(huì)越來(lái)越少，氣味也會(huì)更加濃烈，最終發(fā)展為徹底無(wú)尿的結(jié)局。
養(yǎng)護(hù)腎臟健康，做好四件事，遠(yuǎn)離尿毒癥
一、注意吃的東西
1、不宜吃的過(guò)咸
每日飲食不要過(guò)咸，減少食用鹽的攝入量。
因?yàn)殚L(zhǎng)期吃食過(guò)咸食物如咸魚(yú)、咸菜等，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉離子濃度過(guò)高，致使酸堿性平衡失調(diào)，而腎臟的調(diào)節(jié)作用為了達(dá)到平衡狀態(tài)，就會(huì)加快運(yùn)動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)便容易損傷。
2、增加纖維素
多吃蔬菜，增加纖維素；但盡量少吃或不吃鉀、磷含量高的食物，如紫菜、韭菜、芹菜、冬菇、動(dòng)物內(nèi)臟等；
若要吃食這些食物時(shí)，可讓這類(lèi)食物在水中浸泡30分后再進(jìn)行適量烹調(diào)，以減少這類(lèi)食物中的鉀、磷含量。
二、注意喝的東西
1、少喝碳酸飲料
美國(guó)的一家醫(yī)院針對(duì)3318名護(hù)士每天攝入碳酸飲料的數(shù)量和蛋白尿之間的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明，每天飲用兩罐以上碳酸飲料的護(hù)士，腎小球?yàn)V過(guò)率降低了30%。
碳酸飲料被認(rèn)為與糖尿病、肥胖、腎衰竭和高血壓有關(guān)。
所以，想要養(yǎng)護(hù)腎臟，還是少喝點(diǎn)碳酸飲料吧。
2、適當(dāng)喝點(diǎn)茶水
想要腎臟好，要注意補(bǔ)水，每天至少喝1500毫升的水，腎不好的，可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶水。
金麥須茶能夠幫助防治腎炎、腎結(jié)石，還能減輕尿蛋白，是日常養(yǎng)腎護(hù)腎不錯(cuò)的選擇。
金麥須具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石，對(duì)腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效。
此外，金麥須還適合改善慢性腎炎，能夠有效的改善腎功能，對(duì)于腎病引起的身體浮腫情況，具有非常不錯(cuò)的治療效果。還能減低尿蛋白，甚至是完全去除尿蛋白。
日常保養(yǎng)腎臟，也可以喝點(diǎn)野櫻莓茶。野櫻莓又叫黑果花楸，和黑豆、黑米等一樣，是典型的黑色養(yǎng)腎食物。
而且，野櫻莓的抗氧化作用很強(qiáng)。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對(duì)減緩腎臟老化也有幫助。
三、堅(jiān)持鍛煉，控制體重
肥胖患者的腎病患險(xiǎn)率高于正常體重者，所以，應(yīng)每天堅(jiān)持鍛煉以保證體重穩(wěn)步下降、控制體重，尤其肥胖者。
不過(guò)一定要切記不可節(jié)食減肥、也不要盲目食用減肥藥；
另外，平常還可多做一些護(hù)腰運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到溫腎的效果。
四、注意保暖，經(jīng)常按摩
到冬季時(shí)，應(yīng)注意保暖，尤其腰部；
因?yàn)椋瑩?jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬天的腎臟類(lèi)病人多于其它季節(jié)，主要時(shí)由于冬天低溫，如不注意保暖，則易使血管收縮、血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)等，易引起腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。
平時(shí)沒(méi)事，可以經(jīng)常按摩腎腧穴，是養(yǎng)腎比較簡(jiǎn)單的小方法。
并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
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