人體的健康狀況，很容易通過身體的細(xì)微末節(jié)提現(xiàn)出來。手指甲就是很好的“健康晴雨表”。
健康人的指甲色澤粉紅。把十個(gè)指甲放在陽(yáng)光下觀察，手指上下移動(dòng)，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。
有時(shí)，我們的手指甲會(huì)出現(xiàn)一些豎紋，摸上去一愣一愣的，這是咋回事呢？
手指甲有豎紋，可能是這4個(gè)原因
原因1：缺東西
如果你的手指甲有豎紋，可能是缺乏鈣離子或維生素A。
如果缺乏鈣離子，指甲就會(huì)變得比較粗糙，常常會(huì)出現(xiàn)白色斑點(diǎn)和豎紋等等問題。
如果豎紋的癥狀比較明顯，而且指甲干枯，可能是由于營(yíng)養(yǎng)維生素A缺乏引起。
怎么辦？
如果想補(bǔ)充足夠的鈣元素，可以多喝牛奶，豆?jié){，奶酪等等，都有助于減輕鈣離子缺乏癥狀。
含維生素A豐富的一般在動(dòng)物性食物中較為常見，如豬肝、羊肝；植物性食物中常見的有西蘭花、刺梨、哈密瓜以及最常見的胡蘿卜。
原因2：過度疲勞
如果你的手指甲以前挺好的，最近突然有了豎紋，先要問問自己：最近是不是太累了？
如果你在一段時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)期處于過度疲勞的狀態(tài)下，比如說長(zhǎng)期干重活，長(zhǎng)期腦力負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)等等，都會(huì)導(dǎo)致你的休息不好，而且承受的壓力也比較大的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)豎紋的情況。
尤其是在精力過度損耗的情況下，這些癥狀會(huì)更加明顯。
怎么辦？
最主要的是好好的睡一覺，貌似很簡(jiǎn)單，可是很多人在很累的時(shí)候也是睡不著，那不妨關(guān)掉手機(jī)、放點(diǎn)輕音樂、睡前泡個(gè)熱水澡試試。
還有比較嚴(yán)重的情況，就是感覺自己累得頭疼、嗓子疼的情況出現(xiàn)了，就代表你的身體嚴(yán)重透支了，條件允許的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)為你開出補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的藥劑的。這種情況，切記不要自行睡覺解決。很危險(xiǎn)的。
在疲勞恢復(fù)期的這幾天時(shí)間里，也要多加注意我們的吃飯情況，多喝些小米粥和吃些清淡的蔬菜，切記不要再大魚大肉了。身體的消化系統(tǒng)會(huì)受不了的。
原因3：腸胃不好
如果腸胃功能出現(xiàn)障礙，往往會(huì)導(dǎo)致指甲上錯(cuò)落的棱狀豎紋。
這種腸胃功能如果不是特別嚴(yán)重，那么豎紋會(huì)比較模糊。但腸胃功能出現(xiàn)明顯障礙，豎紋的癥狀會(huì)更明顯。
怎么辦？
膳食纖維，是一種對(duì)胃腸有益的，重要營(yíng)養(yǎng)素。
有關(guān)研究顯示，每天攝入35克以上的膳食纖維，可使腸道發(fā)生病變的概率，降低40%以上。
日常食用這類食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀，減少身體的毒素，并且提供免疫能力。
中醫(yī)認(rèn)為，黃色入脾胃；也就是說，經(jīng)常吃一些黃色的食物，對(duì)腸胃健康，大有益處。
香蕉：含纖維素，具有很強(qiáng)的通便作用；另外，其含有的一些化合物，可以堅(jiān)持胃潰瘍，保護(hù)腸胃健康。
南瓜：含果膠，能起到保護(hù)胃壁的作用；注意的是，南瓜皮不易消化，食用的時(shí)候，最好去皮。
小米：眾所周知，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，老少皆宜；同樣適合消化不良、脾胃虛弱的人群食用。
原因4：慢性病變
如果出現(xiàn)了肝功能障礙和腎臟虛弱，常常會(huì)表現(xiàn)出指甲上有豎紋的癥狀。
如果身體缺氧比較嚴(yán)重，還可能會(huì)呈現(xiàn)出其他顏色的豎紋，比如黑色豎紋和藍(lán)色豎紋等等。
如果不加以防治，有可能出現(xiàn)指甲高低不平，甚至?xí)验_。
怎么辦？
保護(hù)好腎臟和肝臟的正常功能，必要的情況下還要到醫(yī)院進(jìn)一步確診，看看是否存在肝功能障礙。
日常也要注意多養(yǎng)護(hù)肝腎健康，可以多喝水幫助肝腎排毒，在喝水的時(shí)候加入一些養(yǎng)護(hù)肝腎的小植物，這樣就能一舉多得了。
肝腎不好的人，可以用谷谷丁、番麥須、玉竹和玫瑰花混合，搭配成谷谷丁番麥須茶泡水喝，可利尿通淋，促進(jìn)肝腎排毒。
谷谷丁，入肝經(jīng)，具有排肝毒，修復(fù)肝損傷，增強(qiáng)肝臟再生能力的作用，其含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
番麥須，俗稱玉米須，有保肝利膽，護(hù)腎排毒之效。
研究顯示，其入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用于改善慢性腎炎或腎病綜合征。
玉竹，補(bǔ)而不膩，不寒不燥，可滋養(yǎng)氣血，兼除風(fēng)熱之功，對(duì)滋養(yǎng)腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。
玫瑰花做調(diào)和之用，兼補(bǔ)益五臟，調(diào)和茶性。一起搭配泡水，對(duì)肝臟有益。
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