肺者，相傅之官，治節(jié)出焉！
肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場(chǎng)所?？梢哉f(shuō)，“肺”和“氣”有著難舍難分的關(guān)系。
呼吸到新鮮的空氣，會(huì)讓我們的肺感覺很舒服。而碰到一些不好的氣，肺就會(huì)受損，甚至生病癌變。
生活中的4種“氣”，損毀肺健康，遠(yuǎn)離！
1、污染的空氣
一個(gè)成年人每天呼吸大約2萬(wàn)多次，吸入空氣達(dá)15-20立方米。因此，一旦空氣受到污染，對(duì)肺健康影響很大。
工業(yè)廢氣、汽車尾氣、裝修毒氣，都會(huì)造成空氣污染，如果經(jīng)常在這些環(huán)境中，肺就會(huì)受損病變。
2、香煙的毒氣
一只香煙點(diǎn)燃，會(huì)釋放百余種有害氣體，這些氣體，具有一定的致癌性。長(zhǎng)期大量吸煙，會(huì)導(dǎo)致肺部病變，誘發(fā)肺癌。
研究表明，每天吸一包煙的“吸煙者”，每年每個(gè)肺細(xì)胞中會(huì)累積平均150個(gè)額外突變。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙量越大，患癌幾率也就越大，尤其是肺癌。
3、廚房的煙氣
煎、炸、爆炒、燒烤等烹調(diào)方式產(chǎn)生的廚房油煙，食用油和肉食在烹調(diào)過(guò)程中產(chǎn)生的廚房油煙，其中包含有致癌和致敏物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生影響。
如果廚房的通風(fēng)不好、抽油煙機(jī)的安裝和使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致廚房油煙侵入家庭主廚的呼吸道，會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生不良影響。
4、自身的悶氣
俗話說(shuō)，氣大傷身。生氣真的是百病之源。經(jīng)常生悶氣、發(fā)脾氣，都會(huì)對(duì)肺造成不良影響。
人在生氣時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說(shuō)“肺要?dú)庹恕薄?/p>
肺有沒有病變，看兩個(gè)地方，自測(cè)一下！
一看大拇指
使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度。
如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴(yán)重透支。
如果，10秒之內(nèi)能恢復(fù)，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
如果，拇指變形，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大，根部縮小，則說(shuō)明肺氣不足。
一旦出現(xiàn)手指發(fā)鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已癌變。
二看鼻子
中醫(yī)講：肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。
肺內(nèi)有燥熱，邪熱壅肺，則會(huì)導(dǎo)致鼻孔干澀，氣喘、鼻翼扇動(dòng)等。
如果，白天呼吸正常，晚上睡覺時(shí)，則咳嗽加劇，說(shuō)明肺部已受損。
如果，凌晨3-5點(diǎn)，容易醒來(lái)，睡不著，則肺氣不足，或是氣血虛了。
如果，在睡覺時(shí)，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能嚴(yán)重受損了。
如果，睡醒后，依然大腦昏沉、無(wú)力，說(shuō)明你的肺部受損了。
養(yǎng)護(hù)肺健康，認(rèn)真做好三個(gè)“多”
一、多吃潤(rùn)肺食物
葡萄——
葡萄是我們平時(shí)常吃的一種水果，有利水排毒的功效，而且葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。
所以，肺不好的人，不妨多吃一些葡萄，排毒養(yǎng)肺，肺病或不來(lái)擾。
山藥——
山藥自古就被醫(yī)學(xué)家認(rèn)為是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的佳品，平時(shí)不管是吸煙者還是肺部不好的朋友都可以來(lái)食用。
中醫(yī)認(rèn)為，山藥性味平、甘、無(wú)毒，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效，肺不好的人可以常食。
白菜——
白菜是生活中很常見的一種蔬菜，其中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有大量的維生素和膳食纖維。
對(duì)于肺部不好的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌撞?，因?yàn)榘撞司哂袧?rùn)肺止咳的功效，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們更好的排出肺部的毒素，肺病或不來(lái)擾。
二、多喝清肺茶水
桂花茶——
桂花對(duì)肺是很有好處的，桂花具有止咳化痰之功。
桂花可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽癥狀，對(duì)感冒引起的咽喉腫痛及咳嗽有一定的輔助治療作用。
紅蘇子葉茶——
紅蘇子葉入肺經(jīng)，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
將紅蘇子葉泡水代茶飲，對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養(yǎng)肺的同時(shí)，更有利于止咳和祛痰。
婆婆丁玉參茶——
用婆婆丁、苦苣根、桔梗、玉參，搭配在一起，泡水代茶飲，可消炎止咳、潤(rùn)肺排毒，宣肺止咳。
婆婆丁和苦苣根都有不錯(cuò)的消炎抗菌作用，尤其是婆婆丁，具有”天然抗生素”的美稱，可以對(duì)抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。
玉參，可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用。
三、多按養(yǎng)肺穴位
曲池穴——
位置：在小臂與上臂連接的中心點(diǎn)，可以自然彎曲胳膊，手肘彎曲外側(cè)有一塊突出的肉尖，就是曲池穴。
功效：治療支氣管炎、呼吸不暢、肺出血等癥狀?？梢杂行嵘喂δ堋?/p>
天突穴——
位置：在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。
功效：宣通肺氣，通經(jīng)活絡(luò)，降氣化痰的作用，可幫助緩解咳嗽、咽喉腫痛、支氣管哮喘、支氣管炎、咽炎、扁桃體炎、肺炎等。
列缺穴——
位置：拇指與腕部相連接處向下兩指的邊緣位置。
功效：治療咳嗽、風(fēng)寒有痰、喉間異物感等癥狀，是通肺的最好穴位。
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