腎是人身體的根本，腎出現(xiàn)問(wèn)題，就像是植物爛了根一樣，沒(méi)有辦法健康生長(zhǎng)。
腎的損傷不是一兩天形成的，長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣給腎臟造成了嚴(yán)重的傷害，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，到了腎衰竭這一步就很危險(xiǎn)了。
42歲的張大哥深夜被送入醫(yī)院，張大嫂焦急地呼喊醫(yī)生：“醫(yī)生，醫(yī)生，快救救我老公，他尿血了。”
出現(xiàn)了血尿，這種情況的確很嚴(yán)重，醫(yī)生認(rèn)真檢查后確認(rèn)，張大哥是得了腎衰竭。
都說(shuō)男人四十一枝花，張大哥正值中年，正是好時(shí)候呢，咋就突然腎衰竭了呢？醫(yī)生也是滿眼疑問(wèn)，而當(dāng)醫(yī)生問(wèn)起張大哥的日常生活時(shí)，張大嫂捂著臉哭起來(lái)。
“別問(wèn)了，都怪我。我悔得很啊，都怪我太貪心，我家老張都是為了滿足我啊……”
原來(lái)張大哥和張大嫂當(dāng)年是相親認(rèn)識(shí)的，張大哥家里條件不好，但為人老實(shí)肯吃苦，張大嫂就嫁給了他。
這些年，張大哥什么都聽張大嫂的，張大嫂要買大房子，張大哥點(diǎn)頭，張大嫂要買車，張大哥點(diǎn)頭。張大嫂要給兒子報(bào)最貴的補(bǔ)習(xí)班，張大哥點(diǎn)頭……
為了滿足張大嫂的要求，張大哥只能拼命工作掙錢，不夸張地說(shuō)，平時(shí)忙到連上廁所的時(shí)間都沒(méi)有。熬夜加班更是常事，有時(shí)困的不行，也就抽根廉價(jià)煙提提神，宵夜都舍不得吃。
醫(yī)生指出，憋尿、抽煙、經(jīng)常熬夜，都是張大哥一點(diǎn)點(diǎn)走向腎衰竭的原因，這些事都是很傷腎的。
憋尿傷腎——
人要順應(yīng)身體的自然規(guī)律，不能有尿的時(shí)候憋尿。
如果長(zhǎng)期這樣，會(huì)讓尿液在膀胱里滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易生成各種細(xì)菌，細(xì)菌在擴(kuò)散中，會(huì)感染到腎臟，長(zhǎng)期的感染中，很容易形成腎臟疤痕，影響腎功能，是一種很傷腎的行為。
抽煙傷腎——
吸煙有害健康，無(wú)論是一般人或本身患有腎病或其他疾病的人，吸煙都會(huì)增加患腎病及腎病惡化的風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙造成的腎功能損傷會(huì)更加嚴(yán)重，比如患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎的人，吸煙后可能會(huì)更快進(jìn)入入尿毒癥狀態(tài)。
熬夜傷腎——
熬夜和勞累過(guò)度經(jīng)常是并存的，它們一起作用著，給腎雙重?fù)p傷。
熬夜本身就會(huì)讓身體代謝紊亂，影響腎臟排毒。勞累讓身體過(guò)度透支，這樣會(huì)讓身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)的臟器也得不到好的調(diào)養(yǎng)。使身體免疫力下降，對(duì)身體無(wú)利，腎臟也難逃厄運(yùn)。
養(yǎng)護(hù)腎臟，預(yù)防腎衰竭，少一味、飲二水、做三事
少一味：
咸
沒(méi)錯(cuò)，這一味就是咸！想要腎好，日常要減少鹽的食用量。
作為常用的調(diào)味品，鹽的作用很大，不過(guò)要適量，吃的過(guò)多，對(duì)任何人都有影響。
吃鹽過(guò)多，不僅會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)增加并導(dǎo)致其病變，還會(huì)造成血管損傷，出現(xiàn)高血壓等疾病。
飲二水：
花楸桑果茶水
配方：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄
黑果花楸具有較強(qiáng)的抗氧化活性?？裳泳從I臟衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。
黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、生津止渴的功效。
桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年。
玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。
白鼓丁黃須茶水
配方：白鼓丁、黃須、玉竹、赤玫花
白鼓丁，有"天然抗生素"之稱，對(duì)包括慢性腎炎在內(nèi)的多種炎癥都有明顯療效。
黃須，入腎、膀胱經(jīng)，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
玉竹，有補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血的作用，可滋養(yǎng)腎陰，補(bǔ)益津液，增強(qiáng)腎臟的功效。
赤玫花，性質(zhì)溫和，主要起到中和調(diào)節(jié)之用。
做三事：
1、食療有側(cè)重
食療補(bǔ)腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽(yáng)虛的不同情況選擇食物。
腎陰虛的人應(yīng)以“清補(bǔ)”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫?zé)岬氖澄铩?/p>
腎陽(yáng)虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽(yáng)的食物。
2、護(hù)好你的腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。
這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
3、保持好心態(tài)
由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，許多人每天都會(huì)被一些事情壓住，導(dǎo)致自己心慌意亂，發(fā)現(xiàn)自己身體有點(diǎn)不對(duì)勁的地方，就總想著自己有了病，但是又不去醫(yī)院檢查，久而久之就成為心病。
俗話說(shuō)的好，養(yǎng)腎先養(yǎng)心，自己靜下心來(lái)，理性分析理性病情正確對(duì)待生活的壓力。
不管是養(yǎng)腎也好治病也好，好的心態(tài)都會(huì)幫你更好地面對(duì)各種困難。
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