尿酸人人都有，一般情況下，并不會(huì)影響健康，就像每家每戶都會(huì)產(chǎn)生垃圾，每天把垃圾扔掉就行了。
但是，如果你的生活方式不夠健康，讓尿酸在體內(nèi)大量聚集，可能最后的結(jié)果就是讓你痛不欲生。
大量研究表明，高尿酸血癥的高峰年齡目前已前移到30-35歲。而且尿酸過(guò)高，如果平時(shí)不注意，可能會(huì)引發(fā)腎衰竭。
34歲的小王，被120救護(hù)車送到了醫(yī)院，已經(jīng)呈現(xiàn)昏迷狀態(tài)。
經(jīng)過(guò)檢查，小王的尿酸竟然高達(dá)810μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。
醫(yī)生立刻組織搶救，在經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的搶救后，小王被送入ICU觀察。在醫(yī)生與家屬溝通后，方知患者發(fā)病的原因，都是自己“作”的。
原來(lái)，小王在三年前，一次體檢中就查出尿酸偏高了。當(dāng)時(shí)醫(yī)生就提醒小王，少吃高嘌呤食物，要多喝水，多排尿，促進(jìn)尿酸的排泄，定期檢查。
然而，小王并沒(méi)有放在心上，自己不痛不癢的，自然是該吃吃該喝喝，啥也不耽誤。
還是小王的家人，經(jīng)常提醒小王多喝水，可小王壓根不愛(ài)喝沒(méi)滋味的白開(kāi)水。為了不讓家人念叨自己，小王想了個(gè)妙招：用飲料代替白開(kāi)水。
這幾年，小王每天都喝上幾罐飲料，真是拿飲料當(dāng)水喝。沒(méi)想到，這天夜里，小王腰痛嚴(yán)重，起身上洗手間，卻暈倒在地。到醫(yī)院就查出了腎衰竭。
醫(yī)生聽(tīng)后很是無(wú)奈，這真是自己禍害自己啊，怎能拿飲料當(dāng)水喝呢？！
長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
一旦，腎臟受損，又會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸滯留體內(nèi)，又會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，進(jìn)入惡性循環(huán)。
長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、甚至尿毒癥。
高尿酸患者，一旦出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，可能是腎衰竭找來(lái)了
信號(hào)1：全身各處出現(xiàn)浮腫
腎臟是代謝水的重要器官，一旦體內(nèi)尿酸過(guò)高，腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害，久而久之形成結(jié)晶，堵塞腎小球，就會(huì)導(dǎo)致水分排不出去。
出現(xiàn)水鈉滯留，就會(huì)引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)水腫，病情嚴(yán)重中，持續(xù)發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致全身浮腫。
信號(hào)2：腰背部疼痛
“腰為腎之府”，腎臟如果出現(xiàn)病變，腰部也會(huì)出現(xiàn)異常，如腰酸背疼感，虛弱乏力，這或是尿酸持續(xù)升高，引發(fā)腎炎、腎結(jié)石感染所致。
如果到了晚期，可致腎小球?yàn)V過(guò)功能下降，出現(xiàn)腎功能不全。
信號(hào)3：尿液異常
尿液通過(guò)腎臟代謝出去，若腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，人體的尿液就會(huì)發(fā)生變化。
尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會(huì)發(fā)生改變，如尿液顏色加深且量少、尿液泡沫多、尿頻尿急、尿液蒼白且量大甚至尿血、尿路感染等，這些都是腎功能損害的結(jié)果。
信號(hào)4：疲乏口渴
高尿酸患者的腎臟受到損害，腎臟所攜帶氧氣通過(guò)體內(nèi)的紅血細(xì)胞就會(huì)減少，從而導(dǎo)致整個(gè)人出現(xiàn)疲勞甚至貧血癥狀。
部分患者還會(huì)伴有口渴、嘔吐、沒(méi)有胃口等消化系統(tǒng)的表現(xiàn)。
降低尿酸，謹(jǐn)記“減少2習(xí)，多喝2水，做到3控”
減少2習(xí)：
1、憋尿
尿酸高的人，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，體內(nèi)的尿酸，就不能隨尿液排出。
長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。
2、熬夜
長(zhǎng)期熬夜，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無(wú)法及時(shí)排出，對(duì)尿酸有一定影響的。
此外，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。
多喝2水：
1、蘇打水
這里說(shuō)的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣制成的水。
天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會(huì)隨之增加，可減少尿酸結(jié)石的形成，促進(jìn)尿酸被稀釋排出。
因此，尿酸高的人，喝點(diǎn)蘇打水，也是不錯(cuò)的選擇。
2、淡茶水
用一些利尿利水的小植物，泡水喝，對(duì)于促進(jìn)尿酸排泄，效果尤佳。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率，是不錯(cuò)的選擇。
金蘭菊，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入。
中醫(yī)認(rèn)為，金蘭菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進(jìn)尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
做到3控：
1、控酒精
尿酸高的人，一定要注意，盡量遠(yuǎn)離酒精。
不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠(yuǎn)離。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時(shí)，還可能阻礙尿酸排泄。經(jīng)常飲酒，容易導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。
2、控體重
控制體重，是指要保持正常體重，不要過(guò)于肥胖。
這是因?yàn)榉逝?，?huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
另外，不肥胖不代表要節(jié)食，過(guò)度節(jié)食，反而會(huì)適得其反！
3、控飲食
控制飲食，也就是說(shuō)，要管住嘴，不可貪吃。
像動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、海鮮等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物，可以適當(dāng)吃一些，但在急性發(fā)作期，也要適當(dāng)?shù)募煽凇?/p>
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