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在我剛開始去看病時，最愛問醫(yī)生：“我什么時候能好？什么時候可以停藥？” 那時，我很想快點丟掉藥物，快點痊愈。我?guī)状螄L試停藥，但都沒有成功。因為停藥癥狀加重，又折騰很久才穩(wěn)定下來。丘吉爾把抑郁癥比做“黑狗”，大半輩子都在與這只黑狗抗?fàn)?。后來我慢慢明白，勝過抑郁癥并不是把這只“黑狗”當(dāng)包袱徹底甩掉，而是學(xué)會跟“黑狗”和平共處，也就是處理好跟它的關(guān)系。

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每個人都會有抑郁情緒（誰還沒有點不開心的事情），但抑郁情緒并不等于抑郁癥。作為一個資深的患者和患者家屬，我想跟大家分享一下多年來與抑郁癥相處及抗?fàn)幍男牡?。需要聲明的是，抑郁癥的情況非常復(fù)雜，個體差異太大，所以我的分享也只是基于個人經(jīng)驗，可供參考，并不全面。

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抑郁癥期間，患者很缺乏安全感，因此很希望家人在身邊陪著她。西西也一樣。但由于工作原因，我經(jīng)常去北京、上海乃至全國各地出差，有時候出差時間還比較長。我出差期間西西經(jīng)常會出現(xiàn)情緒不好，這對她的康復(fù)帶很大影響。

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2000年3月，開始服藥治療，2014年5月1日下午，我吃下了最后的1/8粒西酞普蘭，這之后徹底停藥，走向了康復(fù)。這14年的病程中，經(jīng)歷過住院、私自停藥、兩次復(fù)發(fā)和輾轉(zhuǎn)求醫(yī)，并在對待人事物的經(jīng)歷中，總結(jié)出了一套自己的“康復(fù)十三法”，希望對你有所幫助。

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第一次聽到抑郁癥這個概念，是在我十幾歲的時候，家里的一個親戚得了這個病。當(dāng)時我和所有不了解這個病的人一樣，覺得他有什么好抑郁的啊，自己是個退休的醫(yī)生，退休金不低，生活沒壓力，兒子又是博士，后來在上海的一家很好的醫(yī)院工作，這，他還有什么不滿意的呢？為什么會抑郁呢？