老中醫(yī)提醒：脾氣暴躁易怒，是因?yàn)楦位鹜?，肝氣不疏?/p>
一、這9種中藥可清肝火、疏肝郁，建議收藏起來(lái)
1、柴胡——疏肝解郁
2、龍膽草——瀉肝膽火
3、金銀花——清熱解毒、養(yǎng)肝
4、黃連——清熱、瀉火
5、魚腥草——清內(nèi)熱
6、野生桑黃——清理肝火
7、桑葉——清肝熱、潤(rùn)肺燥
8、梔子——清熱解毒、保肝利膽
9、黃芩——瀉火解毒
二、肝臟不好的10大癥狀
1、食欲減退和惡心
2、腹部疼痛或者腹脹
3、情緒抑郁容易生氣
4、口干口臭或者口苦
5、面容發(fā)黑暗沉無(wú)光
6、皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌
7、眼睛干澀發(fā)黃
8、身體疲倦四肢無(wú)力
9、皮膚瘙癢
10、肝部區(qū)域疼痛
如果你的身體出現(xiàn)以上的癥狀，那就證明你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，需要你及時(shí)調(diào)理。
三、肝不好的人平時(shí)要多注意這5件事：
1、敲肝經(jīng)，這個(gè)是在我們的大腿內(nèi)側(cè)，每天沒(méi)事的時(shí)候敲幾下，有利于肝臟排毒。
2、多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，可以保肝護(hù)肝。
3、少吃辛辣刺激食物，會(huì)損害肝臟，影響肝臟代謝。
4、不酗酒，喝酒傷肝，酒精會(huì)損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精肝的發(fā)生。
5、多做運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)：伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽動(dòng)作、慢跑、散步等，可以為肝臟排毒、提升肝臟機(jī)能。
四、除了日常的注意意外，還可以多喝養(yǎng)肝護(hù)肝茶
準(zhǔn)備食材：決明子、牛蒡銀、菊花、蒲公英、枸杞、菊苣等食材，放入鍋中，加入適量的清水，一起煮30分鐘左右，每天喝，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
決明子——清肝瀉火、養(yǎng)肝疏肝
菊花——促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、明目
牛蒡銀——保護(hù)肝臟、清肝熱
蒲公英——利膽、保肝
枸杞——養(yǎng)肝益精
菊苣——明目、護(hù)肝
如果覺(jué)得步驟太麻煩，沒(méi)有時(shí)間做，可以選擇用這些食材制成的茶包——牧鳴凈甘茶，用開水沖泡，每天兩杯，可有效清肝熱、疏肝郁、排肝毒、保護(hù)肝臟。長(zhǎng)期喝酒、愛生氣的人每天可以多喝一點(diǎn)。
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