“冬吃蘿卜夏吃姜”，我一直推薦女性朋友夏天適當(dāng)喝些姜棗茶，可以驅(qū)寒補(bǔ)陽、和氣血。但有不少朋友疑惑，喝了姜棗茶會上火爆痘怎么辦？小孩適合喝嗎？今天就和大家一起聊聊姜棗茶。
進(jìn)入夏天，高溫酷熱的大地，讓人不得不躲空調(diào)房或吃冷飲避暑熱，這無形中使得寒邪侵體，傷害人體陽氣。生姜是味辛溫的食材，有著解表散寒、溫中止嘔的作用。夏天常待空調(diào)房、吃冰凍冷飲后，用生姜驅(qū)寒溫中，可以減少寒邪對人體的傷害。而姜棗茶的來源其實(shí)有著很久的歷史。
在張仲景的《傷寒論》中，接近1/3組方中都有生姜搭配大棗的影子?？梢娫趯Ω丁昂边@個問題上，姜棗是不可或缺的一個搭配。
生姜味辛性溫，可以發(fā)汗散寒，但容易發(fā)散太過，易耗氣傷津；紅棗補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血，但味甜滋膩，容易生濕熱。生姜配紅棗，辛甘配對。既能解紅棗的滋膩，又能制約生姜的發(fā)散太過。溫而不燥，滋而不膩。
用大棗搭配生姜，補(bǔ)身體氣血之虛，又有助氣血散發(fā)以排寒，正適合女性“十個女人九個寒”、“女人易血虛”的體質(zhì)特點(diǎn)。女性要是能夠用好姜棗茶，氣血自然調(diào)和充盈。
功效：
驅(qū)寒溫中、調(diào)和氣血。
做法：
材料：紅棗2-3顆，生姜3片。
開水沖泡或者煮沸后熱飲。
經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后喝各有不同
月經(jīng)前喝加玫瑰花：溫暖子宮，調(diào)暢氣機(jī)。生姜還有解郁之效，共同疏通“氣血”前行的通道，能有效預(yù)防月經(jīng)期間的痛經(jīng)。經(jīng)前喝加上幾多玫瑰花，幫助解郁行氣。
經(jīng)期量少喝、量多不喝：緩解痛經(jīng)。月經(jīng)時，姜棗茶可以搭配紅糖食用。紅糖活血化瘀，月經(jīng)量少或痛經(jīng)的女性，喝紅糖姜棗茶能有效調(diào)節(jié)經(jīng)量，緩解痛經(jīng)，更重要的是，阻止血留在體內(nèi)形成瘀滯。但要注意，月經(jīng)量多的女性，在經(jīng)期不一定要喝，除非痛經(jīng)的情況，可以少量喝，否則會讓經(jīng)量增多，耗傷氣血。
經(jīng)后喝加龍眼：補(bǔ)益氣血。經(jīng)期結(jié)束，氣血處在虧虛狀態(tài)，此時最需要補(bǔ)氣血，也是補(bǔ)氣血效果最好的時候。月經(jīng)后喝姜棗茶，加上龍眼肉加強(qiáng)補(bǔ)血的功效，是讓自己迅速“滿血復(fù)活”的絕招。
姜不去皮，棗不去核
姜皮性涼，行水利濕，可以中和姜的溫燥，又能加強(qiáng)祛濕的效果；棗核性平，歸肝、腎經(jīng)。李時珍就倡導(dǎo)“常含棗核令口行津液”，喝完茶，吃完棗，可以將棗核放嘴里含一會兒，特別生津滋陰補(bǔ)腎氣。
入伏后是一年中最適合喝姜棗茶的時節(jié)
三伏天，外寒、內(nèi)寒防不勝防?？梢悦恐芎?-2次，來溫陽散寒。特別是已經(jīng)明顯有寒的女性，經(jīng)常感到手冷腳冷的朋友，要把握好這個時機(jī)。
白天喝，晚上不喝
因?yàn)榻獥棽栌邪l(fā)散的功效，白天可以隨陽氣生發(fā)升提陽氣。到了晚上要斂陽入陰，不適合再升散，所以晚上喝其實(shí)會影響睡眠。
陰虛火旺的人不適合吃
姜棗茶雖好，但是多少會有發(fā)散、傷津的功效，長期陰虛火旺的人，比如經(jīng)?？谇粷兊娜耍嘞笫蓍L，沒什么舌苔，又特別紅的時候，是最不適合吃生姜紅棗的。
如果出現(xiàn)口干、唇紅、舌質(zhì)紅且無舌苔或少苔、大便干結(jié)、五心煩熱等情況，就說明你體內(nèi)的津液被損耗太過，不適合吃姜這類的辛味食物，否則會加劇津液的耗傷。
喝姜棗茶卻容易上火
痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)或有肝郁化火的人也并不適合喝姜棗茶，生姜性辛溫，是熱性食物，喝了生姜水就等于火上澆油，可能會上火、長痘。
如果舌苔厚膩，或舌苔厚膩且發(fā)黃，或舌體兩側(cè)發(fā)紅少苔，說明你并不太適合喝姜棗茶，可以將姜棗茶換成陳皮水，燥濕理氣。
如果是單純的脾胃虛寒者，舌苔薄、舌質(zhì)白，則可以使用。
孕婦可以喝姜棗茶嗎？
孕婦人群，一般身體都比較燥熱，生姜性味辛溫，因此其實(shí)并不太適合喝姜棗茶。
乳腺纖維瘤、子宮肌瘤囊腫等，可以喝嗎？
寒濕凝滯型的乳腺纖維瘤、子宮肌瘤囊腫，是由于寒痰凝滯而成的有形之物，是可以用生姜、陳皮幫助化寒濕，但大棗滋膩，卻不太適合用了，所以可以將姜棗茶換成生姜陳皮水飲用。
小孩可以喝姜棗茶嗎？
不建議。小孩子稚陰稚陽，陽氣旺盛，只需要稍稍幫扶，陽氣就能非常茁壯。所以，正常情況下，不需要特別用姜棗茶幫孩子溫補(bǔ)。
