我們每個(gè)人這一生中都會(huì)遇到無(wú)數(shù)次身體疾病，但是大部分都能夠通過(guò)自身的免疫能力以及藥物治療得到緩解，這一點(diǎn)既要?dú)w功于當(dāng)下富足的生活條件還要感恩于目前比較成熟的醫(yī)療技術(shù)，而且我們這一輩子，幾乎上每個(gè)人都一樣，那就是在30歲之前，基本上很少生病，就算身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，我們也沒(méi)有那么擔(dān)心，但是過(guò)了40歲，生病的次數(shù)越來(lái)越多，而且每一次生病都會(huì)讓我們提心吊膽，因?yàn)榈搅?0歲，不僅身體活性降低，而且早年間積累下的傷害也基本上到達(dá)了頂峰，都處于一觸即發(fā)的階段。
其實(shí)我們能夠從一個(gè)人的精神狀態(tài)以及生活態(tài)度等多個(gè)方面看出一個(gè)人的身體素質(zhì)，一個(gè)身體強(qiáng)壯，很少生病的人，整個(gè)人的精神狀態(tài)都比較充沛，而每個(gè)人的身體素質(zhì)有很多因素組成，比如遺傳基因，飲食習(xí)慣以及作息習(xí)慣等等，而且我們經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)明明已經(jīng)五六十歲的人，依舊精力十足，而一個(gè)剛剛四十歲左右的人，卻整天一副弱不禁風(fēng)的樣子，其實(shí)就是有些忽略了生活中的一些注意事項(xiàng)。
為何有人年過(guò)50還身體強(qiáng)壯，有人剛40就體弱多??？原因其實(shí)很簡(jiǎn)單
首先就是食物的補(bǔ)充，食物吃錯(cuò)了會(huì)給身體帶來(lái)無(wú)法逆轉(zhuǎn)的傷害，但如果吃對(duì)了，卻能夠給身體帶來(lái)意想不到的好處，比如一根小小的黃瓜，在超市幾毛錢一根，卻是延緩身體衰老，增強(qiáng)身體素質(zhì)的巧物，黃瓜含有大量的水分，所以能夠促進(jìn)身體內(nèi)的水分循環(huán)，保證身體內(nèi)部的清潔，而且能夠潤(rùn)腸通便，增加腸胃的消化能力，還可以促進(jìn)身體排出代謝廢物。更重要的是黃瓜里邊含有豐富的黃瓜酸，所以能夠增強(qiáng)身體的抗氧化性，延長(zhǎng)身體細(xì)胞的活性周期
還有就是家家廚房都有的一種調(diào)味料，生姜，我們平時(shí)通常用它來(lái)增強(qiáng)食欲，保證食物的口味，但是它還能夠過(guò)濾掉體內(nèi)多余的膽固醇，保證血管的清潔，有效預(yù)防當(dāng)下對(duì)身體健康威脅最大的類似于血管堵塞血栓等血管疾病。
當(dāng)然除了具體的食物以外，我們一日三餐也非常重要，而在一日三餐中最重要的就是早餐和午餐，首先午餐能夠給身體補(bǔ)充一天一半的營(yíng)養(yǎng)以及能量；而午餐的重要不只是飲食結(jié)構(gòu)，還有飯后的午休，一定要在午飯半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行午休，這樣既能夠保證營(yíng)養(yǎng)的吸收，又不會(huì)出現(xiàn)高血糖，消化不良等情況。
當(dāng)然保證身體健康必不可少的就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)能夠全面增強(qiáng)身體素質(zhì)，如果仔細(xì)觀察就能發(fā)現(xiàn)，那些50歲以后依然身體強(qiáng)壯的人，基本上都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而那些40歲就已經(jīng)體弱多病的人，平時(shí)基本上很少進(jìn)行身體鍛煉。
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