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艾灸養(yǎng)生三法:涼上、暖下、溫中!
在古代很多體力勞動(dòng)之人和習(xí)武之人,運(yùn)動(dòng)量大,多數(shù)時(shí)間頭涼腳熱,身體很是強(qiáng)??;而現(xiàn)在腦力勞動(dòng)者居多,用腦過度,頭腦常保持高熱狀態(tài),現(xiàn)代人的身體反而比較弱。
知艾者福,善灸者壽。艾灸在中國(guó)有幾千年的傳承證明,它真的可以為現(xiàn)代人打開一扇通往元?dú)馐澜绲拇箝T。
 1 

涼上:防止上火、預(yù)防心腦血管病
艾灸足三里、八髎,把火降下去

涼上就是涼腦,頭部就像清晨一樣清醒。頭為諸陽之會(huì),頭部的陽氣最為充足,頭部其實(shí)較為耐寒,不用過度保暖,睡覺也不要用被子蒙頭。火邪燥氣上行,就會(huì)出現(xiàn)頭昏頭脹、眩暈等多種病癥,但要注意的是,年老體弱者,可能對(duì)寒熱的耐受性較差,則應(yīng)小心調(diào)攝。

艾灸:足三里、八髎,引火下行
上身部位的穴位控制艾灸時(shí)間要短一些,灸完后可以從下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉從上到下的艾灸,打通中間,引火下行。
足三里穴:健脾和胃,扶正培元,通經(jīng)活絡(luò),升降氣機(jī)。

艾灸八髎穴:補(bǔ)益下焦,強(qiáng)腰利濕。

 2 

溫中:保護(hù)好腰部、腹部

艾灸氣海、關(guān)元、命門

溫中:“中”指的是腰腹部。腰腹部要如正午時(shí)光一樣溫暖。中央一涼,上下失守。

腹部是人體極陰極寒之處,寒凝氣瘀,痰濕瘀毒這些體內(nèi)垃圾最易瘀堵于腹部,造成上下不接,上熱下寒。腹部受寒,容易引起月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、不孕等病。
而腰為腎之府,旦腰部受寒而造成腎氣受損,同樣會(huì)造成各種腰痛、生殖系統(tǒng)疾病。
如何暖中央:艾灸腰腹部

這是最直接有效的方法。如果你不懂經(jīng)絡(luò)配穴,只灸肚臍都能起到很好的養(yǎng)生保健效果。虛寒者能補(bǔ),郁結(jié)者能散,有病者能治,無病者可健身延年。
氣海穴:元?dú)鈪R聚之處,益氣助陽、補(bǔ)腎固元。
關(guān)元穴:培腎固本、補(bǔ)氣回陽、清熱利濕
命門穴:培元補(bǔ)腎,強(qiáng)健腰脊。

 3 
暖下:暖雙足,補(bǔ)腎養(yǎng)陽
艾灸涌泉,常泡腳
 “若要安,腳要暖”。腳部要像夕陽一樣暖和。腳離心臟最遠(yuǎn),號(hào)稱人體第二心臟,血供緩慢,腳冷下肢循環(huán)不好,連膝關(guān)節(jié)和生殖系統(tǒng)都會(huì)受到影響。腳部保暖歸根結(jié)底,就是養(yǎng)陽氣。陽氣真正來源于腳底的涌泉穴。
灸涌泉,常泡腳,乃暖下之本。
“腳常熱”最簡(jiǎn)單的方法是泡腳,可以有效驅(qū)除寒氣,溫暖全身。夜晚就寢前熱水泡腳,撒點(diǎn)艾草,泡到微微發(fā)汗為止。
灸涌泉穴:腎精首穴,可泄熱寧神、滋陰益腎
艾灸涌泉時(shí),能感受到全身熱量的涌動(dòng)。給家里孩子經(jīng)常按揉涌泉穴,也能讓孩子增強(qiáng)免疫、睡得更香。
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