腦血管疾病在我們的日常生活中屢見不鮮，給很多患者帶來了痛苦，是一種危害非常大的疾病。
腦血管病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點。若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預(yù)防腦血管疾病，關(guān)鍵在于改變不良生活方式和不合理的膳食結(jié)構(gòu)。對此，神經(jīng)外科專家王曉峰歸納了健康四大基石：合理膳食、適當(dāng)運動、戒煙限酒、心理平衡。
預(yù)防腦血管病應(yīng)從以下方面入手：
1、防止栓塞。
血管尤其是冠狀動脈在受涼時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。
因為睡眠時,人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)腦血管疾病。
3、進補要適度。
我國傳統(tǒng)就又進補的習(xí)慣，現(xiàn)在人們因為各種原因，運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)腦血管疾病，因此進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)適量進行。
4、心態(tài)平衡。
情緒激動是腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。
5、適當(dāng)運動。
心腦血管患者不是不能運動，而是要適當(dāng)運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。一般要等太陽升起后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
