任何一個(gè)擁有健全人格的人在生活中大多數(shù)時(shí)刻對(duì)自己的生活有著絕對(duì)的掌控權(quán)，但總有一些時(shí)刻人們會(huì)覺(jué)得心有余而力不足，甚至讓事物朝相反的方向發(fā)展。這是我們每個(gè)人都不愿看到的，但它卻普遍存在我們的生活中。
在工作中你已經(jīng)知道當(dāng)你被要求接受這個(gè)新項(xiàng)目時(shí)你應(yīng)該說(shuō)不，但你卻說(shuō)是的。
伴侶再三安慰你不必做出改變，你看到鏡子中的自己還是不滿(mǎn)意。
你內(nèi)心深深地愛(ài)著孩子，卻還是忍不住對(duì)他發(fā)脾氣。
老板說(shuō)你的報(bào)告已經(jīng)足夠好了，而你仍然工作到深夜將它完善。
平靜下來(lái)后你為自己的非理性行為感到沮喪，為什么我總是控制不住我自己？
每個(gè)人都有自己的依戀風(fēng)格，你的依戀風(fēng)格決定了你與其他人的關(guān)系，特別是在引發(fā)壓力的情境中。那些深層次的潛意識(shí)，被稱(chēng)為你的“依戀風(fēng)格”，它就像是住在你心里的一個(gè)小怪獸，已經(jīng)貫穿在你的生活中角角落落，你需要學(xué)會(huì)和他們相處。
焦慮的全神貫注的依戀是因?yàn)楹ε吕_他人的恐懼而形成焦慮不安的依戀風(fēng)格。這種基于恐懼而形成的風(fēng)格會(huì)導(dǎo)致適得其反的行為。
如何判斷自己是否有焦慮依戀風(fēng)格？
擁有焦慮依戀風(fēng)格的人在生活中往往和這兩樣?xùn)|西做斗爭(zhēng)，他們一步一步破壞你的的工作和生活。
1.當(dāng)你遇到未知事物的時(shí)候，總會(huì)油然而生一種負(fù)面情緒。
在未打開(kāi)一封電子郵件時(shí)，你的潛意識(shí)會(huì)覺(jué)得這是一封投訴郵件。孩子沒(méi)有及時(shí)回復(fù)你的留言，你總會(huì)覺(jué)得有壞事發(fā)生。戀人的一點(diǎn)變化在你看來(lái)都有可能是在表現(xiàn)不滿(mǎn)。
雖然你所有的猜想都有可能都是真的，但也可能不是。在事情還沒(méi)有發(fā)生之前，你已經(jīng)對(duì)問(wèn)題開(kāi)始著迷，內(nèi)心不自覺(jué)地聯(lián)想所有的壞結(jié)果。
2.任何說(shuō)不的想法都會(huì)嚇到你。
孩子隨口提了一句早餐可以換個(gè)風(fēng)格，你便陷入深深的自責(zé)中：是不是自己做的不夠好？新買(mǎi)的裙子哪怕只有一個(gè)人覺(jué)得不好看你都會(huì)退掉。你害怕被否定，哪怕是一件小事你都會(huì)拿它折磨自己很久。
任何一件事都有肯定和否定的想法，你做不到取悅所有人。大多數(shù)的焦慮是沒(méi)有意義的，接納自己和這個(gè)世界才能讓你成長(zhǎng)為更好的人。
如何正確面對(duì)焦慮型依戀？
1.接納自己的不完美
自卑和敏感的人總是過(guò)分在意別人的看法，但其實(shí)你所認(rèn)為的不足和缺陷也許在別人眼里看起來(lái)不過(guò)是一件事情。接納自己的不完美，學(xué)會(huì)欣賞自己，肯定自己的價(jià)值。
2.降低自己的預(yù)期
面對(duì)即將發(fā)生的事情要學(xué)會(huì)以一顆平常心來(lái)對(duì)待，告訴自己結(jié)果不是最重要，降低自己的預(yù)期，享受過(guò)程。
3.不要逃避，學(xué)會(huì)與人溝通
情緒失控后很多人的選擇是直接逃離人群，拒絕與任何人溝通。情緒失控后確實(shí)需要自我空間，但這不意味完全拒絕這個(gè)世界，你需要與人溝通，知道別人眼中的自己是什么樣的，從不同的角度看待自己。
4.嘗試改變自己
當(dāng)你覺(jué)得自己的生活和工作都不如意的時(shí)候，嘗試為自己的生活帶來(lái)一些新東西或者改變自己。培養(yǎng)一個(gè)新的興趣愛(ài)好，接受新事物，忘掉過(guò)去的自己，重新開(kāi)始。
你變得敏感，脆弱，是因?yàn)槟闶且粋€(gè)善良的人，懂得在乎別人的感受。這不是你的錯(cuò)，你本不該被壞情緒困擾，把自己心情的鑰匙交給別人。潛意識(shí)把你禁錮在一個(gè)無(wú)形的的框架中，別人的看法讓你迷失自我。
嘗試從固的有認(rèn)知牢籠中走出來(lái)，接受真實(shí)的自己，擁抱這個(gè)世界，擁抱所有不一樣的想法，你值得擁有這世間的一切，包括對(duì)自己生活的掌控權(quán)。
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